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文 | Huang|

WeGo團(tuán)隊(duì)原創(chuàng)

本文2015.04.21日首發(fā)于網(wǎng)站

打破死循環(huán)對(duì)挽回愛情至關(guān)重要，尤其是女生挽回男友，必看!

在戀愛中，有兩種無視護(hù)甲的穿透性攻擊，極具傷害力。

1、我愛你，我要不停地騷擾你。

2、我愛你，但我就是不理你。

前者帶來了無盡的壓力和刺激，后者帶來的是無盡的空虛與疏離。

前者多是女人的專利，但近年來男女性別文化有一種中和的趨勢(shì)，越來越多的男人也開始成為這樣的攻擊者。

第一種攻擊者，Ta們感覺到致命的空虛和不被愛的信號(hào)，而這是Ta們最害怕看到的。出于空虛和害怕失去愛，害怕不被愛而開始“追逐”;Ta們感覺到一切都在崩潰、失控，因此，Ta們開始拼命地追逐，試圖重建秩序。

第二種攻擊者，最害怕的是被傷害以及內(nèi)疚感，Ta們最害怕的就是感覺到自己的無能，感覺到自己一無是處，最害怕的是被傷害，感覺到失去了自己。所以Ta們無論做什么事情，都是為了“息事寧人”，為了讓自己獲得一個(gè)喘息的空間。

我們來看一個(gè)畫面：

女人：你看，他就是這樣，在自己的世界，在我們的關(guān)系中，我要做一切事情，甚至是他家族的事情，都要我來操心，現(xiàn)在他一回家就把頭扎到手機(jī)里，好像我是空氣一樣，讓他看你一眼，簡(jiǎn)直比登天還難，讓他主動(dòng)跟你說一句話，那是永遠(yuǎn)別想了。我發(fā)現(xiàn)自己做的越來越多，他越來越像個(gè)嬰兒，可是如果我不做……

女人眼淚掉下來了：“也許我應(yīng)該什么都不做了，就這樣結(jié)束婚姻算了?！彼@么說的時(shí)候，男人嘆一口氣，把眼睛抬起了頭，望著窗外發(fā)呆。

我們來解析一下這個(gè)畫面：

這是典型的追與逃的循環(huán)：女人感覺不到丈夫的存在，于是她試圖靠近，可是男人卻把門關(guān)上，被擋在門外是女人最害怕的，因?yàn)槟菚r(shí)有一個(gè)可怕的想法抓住了她：他不愛我了，他要離開我了，我要失去他了。一旦這個(gè)念頭涌起，她就會(huì)完全被恐懼和焦慮淹沒了，因?yàn)闊o法承受這種感覺，女人希望丈夫可以出現(xiàn)，讓她遠(yuǎn)離這個(gè)kb的念頭。一旦這個(gè)念頭控制住了女人，女人就會(huì)做出越來越過激的行為，她會(huì)用力敲門、砸門甚至?xí)妙^撞門……這個(gè)可怕的念頭才是他們關(guān)系的真正的敵人。

但是作為男人來說，他會(huì)如何看待女人的這種行為呢?

一個(gè)kb的，想要傷害他的惡魔要闖入他的內(nèi)心，他感覺到自己很無能，無法滿足妻子，感覺到很kb因?yàn)槠拮右坏┥鷼?，他就渾身發(fā)抖，不知道如何面對(duì)一頭暴怒的獅子。他甚至無法用頭腦思考，完全被恐懼感和無能感所控制了。他會(huì)對(duì)自己說：“她瘋了，我不知道怎么辦，她要傷害我，我會(huì)被她毀掉的。我太無能了。”這種大禍臨頭的感覺讓他只想逃開。所以他的恐懼和不知所措才是他們的關(guān)系的真正的敵人。

當(dāng)女人的“害怕失去”和男人的“害怕被傷害”相遇的時(shí)候。

魔鬼舞步就開始上演~~

他們就會(huì)被這兩種恐懼所抓住。因?yàn)楹ε率?，女人?huì)動(dòng)用各種kb的力量，刺激男人回應(yīng)她，但這樣會(huì)越來越坐實(shí)了男人心中的女人是一個(gè)“惡魔”這樣的形象。

這是什么?一個(gè)死循環(huán)!

封閉和疏離帶來了闖入與憤怒，兩者開始互相刺激、斗爭(zhēng)，像永動(dòng)機(jī)一樣無休止地運(yùn)行下去。

不管是戀愛中還是分手后，這種死循環(huán)會(huì)自動(dòng)復(fù)制下去，除非有一股外力，亦或者內(nèi)力去沖擊，否則這種情況會(huì)如同癌細(xì)胞擴(kuò)散一樣，瓦解摧毀掉他們之間的愛情。

大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)情感咨詢師團(tuán)隊(duì)成員之一。在我們的學(xué)員案例中，有部分的學(xué)員(女性比較典型)，就處于文章開頭上所說的這種死循環(huán)之中，所以往往我們的導(dǎo)師在接手這樣學(xué)員案子的時(shí)候，往往最先做的，就是協(xié)助學(xué)員打破這種死循環(huán)。

這個(gè)過程很痛苦!

學(xué)員痛苦，因?yàn)樽钪苯拥拇蚱扑姥h(huán)的方式，就是改變挽回者自身的心理方式，這個(gè)接受過程，學(xué)員肯定不會(huì)那么的舒服。

導(dǎo)師痛苦，為什么?因?yàn)樵噲D打破學(xué)員自身的心理包括身體的執(zhí)行方式，老實(shí)講進(jìn)入死循環(huán)的學(xué)員，在思維上很難接受導(dǎo)師的意見，Ta們最擅長(zhǎng)的就是，聽著老師的話，做著自己的事，然后事情變得糟糕了，再回過頭來尋找導(dǎo)師，告訴導(dǎo)師這件事我這樣去做了，沒控制住，該怎么辦?對(duì)于導(dǎo)師，這是一個(gè)很痛苦的事情。

對(duì)于有這樣情況，被死循環(huán)控制住的學(xué)員，在幫他想辦法的時(shí)候，也會(huì)根據(jù)這個(gè)學(xué)員的個(gè)體特性，運(yùn)用一種較為舒適的方式，比如減緩前期的挽回強(qiáng)度，控制對(duì)方的挽回頻度來逐步的改變這種死循環(huán)模式。

今天Huang來簡(jiǎn)單的介紹幾種打破死循環(huán)的方式，希望能夠幫助到大家。

將問題拆分，把大事分解為小事。

大部分生命中的大事都是由許多小事組成的，至少是一些跟改變生活比起來顯得不太重要的事。不斷追求小的目標(biāo)，我們才能夠擁有成大事的本錢。

也許你會(huì)覺得幾磅體重?zé)o關(guān)痛癢，但它卻會(huì)讓你的身體狀態(tài)巔峰不再。減肥是小事，而保持身體健康卻是大事。為此，你需要學(xué)會(huì)控制食欲，需要為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)而延遲當(dāng)下的滿足的能力。這種特質(zhì)會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期的目標(biāo)，讓你的生活煥然一新。

這正是我要求你們所擁有的精神，唯有這樣，你們才可能把鏡中的你改造成你想要的自己。很多挽回策略，其實(shí)就是把問題分解的過程，這樣挽回者在心靈上就會(huì)輕松了很多。

遠(yuǎn)離抱怨的一周

有些人的一生都在抱怨中度過，抱怨天氣、抱怨經(jīng)濟(jì)、抱怨鄰居，抱怨哪怕是最雞毛蒜皮不值一提的事!

他們總是哀聲嘆氣，無病呻吟。

很快，他們的牢騷變得如同電鉆一般刺耳，他們的聲音里充滿絕望的尖叫。

他們可以因?yàn)槿魏问虑楸г?，比如晚上，?dǎo)師不在線了，他就開始不安，覺得你不應(yīng)該這樣!你應(yīng)該全天候隨時(shí)待命，聽我傾訴。

他們也會(huì)因?yàn)榻裉斓娘埐瞬缓贸?，上司說了句XX話，甚至陌生人的一個(gè)眼神，而抱怨。

有意思么?沒意思。之所以抱怨，只是習(xí)慣，只是煩躁，但是毫無意義。

住口吧!

不要再用哀怨的聲音責(zé)怪這個(gè)世界了，你必須學(xué)會(huì)為自己的生活負(fù)責(zé)。鄙視自己的軟弱無能吧，你需要鍛煉自己的力量，用粗壯的手臂扼住命運(yùn)的咽喉。

抱怨只是大聲宣布你的無能，除此之外毫無用處。

請(qǐng)丟掉你抱怨時(shí)叼著的煙頭，開始面對(duì)問題吧!此處的問題，指的是解決事情的問題。

不要再戴著那可憐兮兮的面具，扮演生活的受害者。生活就是那樣，你只能接受它。就算它是張牙舞爪的怪物，你也要勇敢地把它趕進(jìn)角落。只有這樣，你才能磨平它那傷人的尖角。

反思

當(dāng)你懂得了解決問題的思路，以及停止了你那無休止的抱怨，牢騷，指責(zé)，謾罵，明白清楚了自己是要挽回，而不是復(fù)仇，那么這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)反思自己。

這會(huì)是你的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

追求熟悉的親密方式，即便那是不好的

人生來有一種適應(yīng)環(huán)境的本能。我們?cè)谛r(shí)候會(huì)發(fā)展出一種最能契合當(dāng)時(shí)環(huán)境(養(yǎng)育者和自己的關(guān)系)的行為模式——好好的照顧我們的父母、忽冷忽熱的父母、無視我們的父母——我們調(diào)整我們的行為以能夠最大可能地保護(hù)自己，減少痛苦感。

所以對(duì)于忽冷忽熱的父母我們調(diào)整出緊張、渴望操控他們的小心計(jì);對(duì)于無視我們的父母我們調(diào)整出獨(dú)立和不需要依賴他們的心理。當(dāng)我們長(zhǎng)大后，我們繼續(xù)保持小時(shí)候建立起來的那套模式。對(duì)于那些適應(yīng)了過去不太完滿的環(huán)境的人來說，那一套最為適應(yīng)當(dāng)時(shí)環(huán)境的行為模式，其實(shí)并不適應(yīng)于好的親密關(guān)系環(huán)境。

長(zhǎng)大后的我們，不會(huì)輕易地在隨著新環(huán)境改變行為模式，反而，會(huì)依據(jù)自己的行為模式，去重塑一個(gè)與行為模式匹配的熟悉環(huán)境。

這就回答了“我真的很愛他，但為什么我越愛他，他就越想跑?”這個(gè)問題，因?yàn)槭桦x型的人要復(fù)制一個(gè)對(duì)方離自己有距離、不親近的環(huán)境。

這個(gè)時(shí)候當(dāng)你能夠停下對(duì)過去的重復(fù)，為自己找到一個(gè)安全的新環(huán)境，并讓你的行為模式去適應(yīng)這個(gè)新環(huán)境，你的改變就會(huì)發(fā)生。