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“一天天的沒(méi)完沒(méi)了，你到底想要怎么樣？如果想在一起，我同意；如果想離婚，我也同意。怎么樣都由你可以吧？”
當(dāng)出軌發(fā)生后，伴侶經(jīng)常會(huì)哭鬧的，出軌者就常會(huì)說(shuō)出上面這些看似非常誠(chéng)懇的話(huà)語(yǔ)，但其實(shí)內(nèi)含著奇怪且微妙的意思。
出軌在親密關(guān)系當(dāng)中是非常破壞性的因素，也是非常難以接受的一件事；
當(dāng)人們談到出軌，會(huì)有一種錯(cuò)誤認(rèn)知：以為只要出軌者承認(rèn)錯(cuò)誤、被原諒，兩人就可以和好。
其實(shí)遠(yuǎn)沒(méi)這么簡(jiǎn)單，重建出軌后的關(guān)系是需要雙方努力配合；在遭遇出軌的那段時(shí)間，夫妻雙方，尤其是被出軌者常會(huì)非常糾結(jié)。比如有學(xué)員對(duì)我說(shuō)：
“
“他出軌后我精神很崩潰，一來(lái)我怕他靠近我，但他在我旁邊我就會(huì)很暴躁；二是又非常怕他離開(kāi)，只要沒(méi)在我視線(xiàn)里我就很沒(méi)安全感；所以在一起時(shí)我就總喊他滾，可他不在我又想讓他回來(lái)?！?p>”
出軌很容易讓人陷入到焦慮型依戀：“既不敢靠近，又不想遠(yuǎn)離?！睂?duì)于波瀾的情緒來(lái)說(shuō)，對(duì)方既是毒藥，又是解藥。
這關(guān)系充滿(mǎn)著猜疑和傷害，那在這個(gè)時(shí)期，我們應(yīng)該怎么做才能修復(fù)關(guān)系呢？
這里有4個(gè)原則：看到傷害、主動(dòng)修復(fù)、設(shè)置底線(xiàn)，和停止追逃！
看到傷害
第一步是要出軌者看到對(duì)伴侶造成的傷害；
出軌最先對(duì)關(guān)系的傷害是背叛，比這更嚴(yán)重的傷害則是當(dāng)做沒(méi)看見(jiàn)，無(wú)視背叛；
伴侶的難過(guò)、悲痛是需要被看見(jiàn)的；不然她就會(huì)用某種方式來(lái)讓出軌者看見(jiàn)，比如吵架或通過(guò)出軌來(lái)報(bào)復(fù)對(duì)方。
可有時(shí)出軌者總是想讓事情煙消云散，這是他們對(duì)內(nèi)疚的防御；他們會(huì)說(shuō)：“這是個(gè)意外”等。
他們也許是想安慰伴侶，想讓她盡快放下；但伴侶聽(tīng)著像是在說(shuō)：“你受的傷不值一提?！?/span>
還有時(shí)候出軌者已想回歸家庭并道歉了，看到伴侶還生氣他就會(huì)想：“我都已經(jīng)回歸家庭了，你還想怎樣？”
也許在他心里把回歸家庭當(dāng)作成“給予”，認(rèn)為伴侶就應(yīng)該感激他。和之前的情況一樣，沒(méi)看到伴侶受的傷害。
“
這時(shí)我會(huì)對(duì)出軌者說(shuō)：“你不用解釋理由，你甚至不用判斷伴侶過(guò)激的行為是否合理，不要把這當(dāng)作指責(zé)；你只需看到她很受傷，需要你的安慰就好。如果你看到了就告訴她?！?p>”
這時(shí)他們會(huì)說(shuō)：“我知道她受傷了，只是很怕她無(wú)休止的怪我?！?/span>
其實(shí)表達(dá)這樣的信息也會(huì)對(duì)親密關(guān)系的修復(fù)有好處，
看到且承認(rèn)伴侶的傷害就是把是否原諒的權(quán)力交給了她，這時(shí)出軌者心里會(huì)有失控的感覺(jué)；
可是只有這樣才能獲得伴侶真正的原諒，否則承認(rèn)傷害只是變成了要求原諒的條件，那真正的原諒就很難到來(lái)。
主動(dòng)修復(fù)
出軌者必須要承擔(dān)修復(fù)關(guān)系的主動(dòng)，而不是把責(zé)任扔給伴侶，這一點(diǎn)也是看到傷害、請(qǐng)她原諒的一部分。
當(dāng)他們把這責(zé)任扔給伴侶的時(shí)候就出現(xiàn)了文章開(kāi)頭那一段話(huà)。
他以為這樣說(shuō)是對(duì)自己的懲罰，卻不成想這樣也是對(duì)伴侶的懲罰；
有時(shí)這里面還隱藏著對(duì)伴侶的一種要挾，就像是在說(shuō)：“這事已經(jīng)發(fā)生了，原不原諒隨你”；
尤其是當(dāng)出軌者知道伴侶離不開(kāi)、也不想離開(kāi)的時(shí)候。
為什么這樣的說(shuō)法看起來(lái)誠(chéng)意滿(mǎn)滿(mǎn)，卻有很大問(wèn)題呢？
因?yàn)檫@表面是被出軌方擁有了是否原諒的權(quán)力，但其實(shí)也被動(dòng)承擔(dān)起修復(fù)關(guān)系的責(zé)任。
這時(shí)候她最需要的是出軌者對(duì)關(guān)系的承諾，更愿意聽(tīng)對(duì)方說(shuō)的是：“我錯(cuò)了，但我不想離開(kāi)你。”而不是：“我錯(cuò)了，隨你處置?！?/span>
設(shè)置底線(xiàn)
被出軌的一方需要為自己設(shè)置一個(gè)過(guò)激反應(yīng)的限度。
無(wú)論他是多么可恨，還是你多么的受傷；只靠出軌者一個(gè)人去懺悔、醒悟是不可能修復(fù)親密關(guān)系的，你也需要積極配合。
這并不代表要很快就原諒和放下，而是說(shuō)把這件事控制在一個(gè)范圍內(nèi)；
出軌會(huì)讓人的情緒反應(yīng)波動(dòng)特別大，還會(huì)有些報(bào)復(fù)的想法，如果不去控制就會(huì)嚴(yán)重影響到親密關(guān)系的修復(fù)。
我有時(shí)會(huì)問(wèn)被出軌那一方：“我知道你想報(bào)復(fù)他，但你認(rèn)為這件事怎樣才算過(guò)去？怎樣才能開(kāi)始你們的新關(guān)系？”
她們一般都沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)這問(wèn)題，她們知道自己應(yīng)該放下，可是真這樣內(nèi)心又會(huì)有很多不甘。
經(jīng)常會(huì)提些條件：“我要他以后下班就馬上回家，”或者“我要他以后不和異性單獨(dú)見(jiàn)面”。
有時(shí)然后我就會(huì)問(wèn)出軌方：“你覺(jué)得怎么樣？你能答應(yīng)嗎？”如果只要他們能商量，至少這就不會(huì)無(wú)限擴(kuò)大。
也有時(shí)候被出軌方選擇了原諒，但始終控制不住自己的情緒；
經(jīng)常會(huì)因?yàn)樯钪械默嵤鲁臣?，氣一上?lái)就會(huì)把出軌這事搬出來(lái)；然后就變成了你站在道德制高點(diǎn)在教訓(xùn)他，而他低著腦袋一言不發(fā)。
如果變成這樣，我就會(huì)跟被出軌的那一方說(shuō)：
“
“如果你真的因?yàn)檫@件事難受，最好是在心平氣和的時(shí)候跟他說(shuō)。你能告訴他你有多傷心難受。可是不管什么事你都用出軌這事來(lái)壓倒他，其實(shí)并不合適。
這是以前感情的傷口，你每一次拿出來(lái)說(shuō)就像是把疤痕又劃開(kāi)，然后撒上鹽。所以就算再生氣也不要輕易碰，否則就算你吵架贏了，卻輸?shù)袅四銈兊母星?。?p>”
不要把他出軌作為你的籌碼，不把它作為一種道德優(yōu)勢(shì)用到兩個(gè)人生活的其他方面，這也是被出軌的人該為自己設(shè)置的反應(yīng)底線(xiàn)。
如果總是把出軌當(dāng)做增強(qiáng)話(huà)語(yǔ)權(quán)的籌碼，出軌這事就會(huì)在關(guān)系中變得越來(lái)越重，最終你會(huì)越來(lái)越難放下它。
停止追逃
當(dāng)事情發(fā)生后，被出軌的一方就算決定重新在一起，但要信任對(duì)方依然非常難。
有時(shí)她為了尋求安全感，就會(huì)時(shí)刻繃緊了神經(jīng)去詢(xún)問(wèn)另一半，去哪里？干什么去了？事事如此。
這時(shí)出軌者也會(huì)很難受，覺(jué)得自己沒(méi)收尊重、沒(méi)空間，他會(huì)想逃開(kāi)。
可因?yàn)槔硖澗蜔o(wú)處可逃，然后他們陷入了有點(diǎn)奇葩的追逃模式，這回進(jìn)一步擠壓親密關(guān)系的空間，讓雙方都透不過(guò)氣來(lái)。
“
這時(shí)我會(huì)對(duì)出軌者說(shuō)：“想要讓她覺(jué)得你是能相信的，那你不能動(dòng)不動(dòng)就逃離。你可以對(duì)她說(shuō)你會(huì)一直在的；她現(xiàn)在非常不放心，那你就需要做點(diǎn)什么來(lái)讓她放心，如果做不到她會(huì)一直追著你?！?p>”
我也會(huì)問(wèn)被出軌的人：“你覺(jué)得他做什么才能讓你放心？還是無(wú)論做什么你都不會(huì)放心？”
如果能說(shuō)出她的條件那就可以商量，如果答案是后者，那我就會(huì)跟她說(shuō)：
“
“這對(duì)你來(lái)說(shuō)可能很難接受，可是既然選擇在一起，那你就選擇了冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。不要對(duì)他太猜疑，你要做的不是追查他，而是嘗試重新開(kāi)始相信和依賴(lài)他。”
”
修復(fù)親密關(guān)系需要一段過(guò)程，這是一段比較痛苦的路，但也是親密關(guān)系重生的必經(jīng)之路，正如一位情感專(zhuān)家對(duì)出軌的夫妻所講的：
“
“在這個(gè)時(shí)代許多人會(huì)經(jīng)歷多段感情，甚至婚姻；你可以試著把出軌這件事，當(dāng)做一段感情或婚姻的結(jié)束，那么你們?cè)敢飧矍斑@同一個(gè)人，重新開(kāi)始另一段感情或者婚姻嗎？”
”
如果愿意開(kāi)始，那無(wú)論多艱難也不要讓愛(ài)的火苗熄滅，如果不愿意了，那兩個(gè)人也要好好道別。
在你的認(rèn)知當(dāng)中，你覺(jué)得重建后的新關(guān)系，和原來(lái)的關(guān)系相比，會(huì)有哪些不同呢？
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他出軌了，這事讓我惡心，我們還能在一起嗎？
分手后你會(huì)很痛苦，但你要清楚，僅剩這個(gè)方法能讓前任主動(dòng)挽回你
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