從分手之后一直到開(kāi)始建立聯(lián)系，好多姑娘好不容易和對(duì)方聯(lián)系上，沒(méi)聊幾句直接被對(duì)方拉黑，或者刪除。而且也有很多人跑來(lái)問(wèn)：有沒(méi)有好的話術(shù)，有沒(méi)有好的技巧。文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/232638.html

其實(shí)這些問(wèn)題都暴露了一個(gè)問(wèn)題：你個(gè)人無(wú)法解決復(fù)聯(lián)的問(wèn)題。說(shuō)的深一些，這個(gè)現(xiàn)象是：你無(wú)法和他重新建立連接，所以你很著急于方法，因?yàn)槟銦o(wú)法和自己連接，那么你更無(wú)法和對(duì)方連接。

如何利用復(fù)聯(lián)之后的機(jī)會(huì)去和對(duì)方很好的溝通呢？

一、先消除自身不安全感

這個(gè)時(shí)候所有人的問(wèn)題都是一個(gè)樣：我們是不是真的沒(méi)可能了，這么久了人家是不是都把我忘了？

所以你很著急，你恨不得給你一本秘籍，你恨不得今天學(xué)會(huì)明天就用。因?yàn)槟忝鎸?duì)的是一個(gè)沉默的對(duì)方和一個(gè)手足無(wú)措的你。而這個(gè)階段的你因?yàn)楸旧淼牟话踩泻苋菀妆惶羝饋?lái)，所以你會(huì)做出來(lái)以下的一些事情：暴露需求感：面對(duì)對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)的信息，你第一句話就是：“你聽(tīng)我給你解釋”等等，十句話離不開(kāi)：我想和你和好。

其實(shí)這時(shí)候因?yàn)榘踩械娜狈?，你開(kāi)始在你心里設(shè)置這樣的一個(gè)角色：一個(gè)希望被認(rèn)同的小孩。一旦對(duì)方不回應(yīng)，或者一旦對(duì)方有點(diǎn)反應(yīng)立馬你的不安全感開(kāi)始發(fā)作。

其實(shí)這個(gè)階段的你，是沒(méi)有學(xué)會(huì)和自己建立連接的。當(dāng)對(duì)方無(wú)法照顧到自己的感受，你把這些失望強(qiáng)加給他：都是你不回信息，我才這么心煩。然后你會(huì)強(qiáng)化自己內(nèi)心的一個(gè)感受：原來(lái)就是不認(rèn)同我，原來(lái)他就是不愛(ài)我。所以才這樣對(duì)待我。

二、“對(duì)癥下藥”

不同的依戀風(fēng)格決定不同的人，對(duì)于分手需要用不同的處理方式，同樣的，不同的人也需要不同的解決方案。

例如，一個(gè)擁有很強(qiáng)的回避型依戀風(fēng)格的人，他來(lái)處理這樣的聯(lián)系，表現(xiàn)的方式就是不回應(yīng)，本質(zhì)上他們害怕自己內(nèi)心的和平被打破，被看穿，所以本能的他們會(huì)開(kāi)啟防御機(jī)制。所以當(dāng)再次聯(lián)系上的時(shí)候，他們的表現(xiàn)大多數(shù)都是冷淡不回應(yīng)+保護(hù)自己+拒絕回應(yīng)。這是他們特殊的保護(hù)自己和防御自己的方式。

一個(gè)擁有比較強(qiáng)的焦慮型依戀風(fēng)格的人，他來(lái)處理這樣的連接，表現(xiàn)是就是帶一些怨念：“以前我對(duì)你多好多好”“以前我家里如何對(duì)你好，你還不領(lǐng)情”語(yǔ)言里面透露出來(lái)的都是一些：我需要被注視，我需要被關(guān)心，我需要被你認(rèn)同。

所以你們?cè)趶?fù)聯(lián)的時(shí)候都會(huì)遇到不同的情況，他們和你當(dāng)下的反應(yīng)一樣，都會(huì)產(chǎn)生保護(hù)的行為和表現(xiàn)。這是一種客觀就存在的保護(hù)機(jī)制，尊重客觀規(guī)律是我們做事必須遵循的法則，那么接受對(duì)方有這樣的表現(xiàn)則是你現(xiàn)在調(diào)整關(guān)系的關(guān)鍵。

如果你的前任是一個(gè)有很強(qiáng)回避型依戀風(fēng)格的人，你能給出來(lái)的就是時(shí)間和空間，而不是你那些長(zhǎng)篇大論的表白?；蛘呤且恍┏錆M(mǎn)套路的對(duì)話，因?yàn)樗麄儗?duì)于試探，對(duì)于預(yù)謀，有很強(qiáng)的辨別能力，對(duì)于一個(gè)自我保護(hù)很強(qiáng)的人而言，這些方式只能讓事情往壞的方向發(fā)展。

如果你的前任是一個(gè)擁有比較強(qiáng)的焦慮型依戀風(fēng)格的人，你需要給對(duì)方很多的認(rèn)同，讓他逐漸恢復(fù)到一種“被接納”“被認(rèn)同”的情景下，對(duì)方才會(huì)把自己的需求講述出來(lái)，連同對(duì)方內(nèi)心需要的東西，也一并會(huì)帶出來(lái)。

三、學(xué)會(huì)體諒和調(diào)整自己情緒

很多人無(wú)法理解自己，再加上需要挽回對(duì)方，自己更是一頭霧水。但是還是那句話：一個(gè)照顧不好自己的人，無(wú)法照顧好別人。而現(xiàn)在的你，到底是心態(tài)平穩(wěn)，還是一個(gè)活在因?yàn)槭俣謶?，因?yàn)槭俣箲]的人？

你可以用記錄法，把自己的感受記錄下來(lái)，因何而起，后續(xù)如何變化。然后這個(gè)想法符合不符合你看到的真實(shí)情況。曾經(jīng)有個(gè)女孩因?yàn)樽约航o前任發(fā)短信，前任沒(méi)有回復(fù)，姑娘竟然認(rèn)為：他就是故意的，他一定有了新歡！

但是當(dāng)前任把信息回復(fù)到的時(shí)候，心里的那種情緒立馬消失了，姑娘的答復(fù)就是：我就是控制不了我自己，怎么辦？其實(shí)不是控制不了自己，而是自己學(xué)不會(huì)去體察自己的內(nèi)心的感受，那么學(xué)不會(huì)安撫自己，愛(ài)自己，讓自己充滿(mǎn)力量去解決這件事。

其實(shí)復(fù)聯(lián)溝通這件事，無(wú)非就是考驗(yàn)?zāi)銕讉€(gè)能力：情緒觀察能力，情緒管理，表達(dá)，對(duì)對(duì)方的認(rèn)識(shí)和了解，對(duì)你自己的認(rèn)知。

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