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有人說“信任是愛情的基礎(chǔ)”，因?yàn)閻矍榫哂信潘?，我們都要求自己是對方的唯一，不可以有另外的人存在?p>那么如何證明?邏輯上有個(gè)東西叫做“證有不證無”，我們很難去證明我們沒有別的人，那要如何解決呢?當(dāng)然，這就需要信任。

很多因?yàn)樾湃纹飘a(chǎn)分手的人都會(huì)抱怨“她一點(diǎn)都不相信我，總是疑神疑鬼的，我實(shí)在受不了了”，“他說受夠了我的猜疑，不管怎么做，都不想和我在一起了?！?p>如果愛情沒有了信任，彼此的愛將不再是愛，就成了束縛、壓制、占有，愛的愈多，控制欲愈強(qiáng)。時(shí)時(shí)刻刻地監(jiān)視他的動(dòng)向，不給他任何自己私人的空間，和喘息的余地。

看似一切的出發(fā)點(diǎn)都是我愛你，我不愿意你離開。但這種強(qiáng)烈的控制欲，其實(shí)是出于不信任，怕他喜歡別人，愛上了別人。

愛情里一旦缺少了信任，就會(huì)加速愛情的破裂，你越是想要讓他不離開你，就越難留住這段愛情。

那么什么是信任呢?信任其實(shí)包含了三個(gè)層面：

一、信任的起點(diǎn)——可測性

在交往過程中，雙方有了一定的了解之后，我們通常會(huì)對戀人的某些行為進(jìn)行一個(gè)準(zhǔn)確的判斷預(yù)測。這要求對方在這期間，不是那種飄忽不定無法掌控的人，而是相對穩(wěn)定，能讓人感到安心的對象。

二、信任的維持——可依賴性

在愛情這種親密關(guān)系中，我們很容易產(chǎn)生依賴感。而當(dāng)自己愿意展示自己真實(shí)的內(nèi)心世界，向?qū)Ψ教宦蹲约旱拇嗳鹾屯纯嗟臅r(shí)候，意味著自己是在向?qū)Ψ絺鬟_(dá)“信任”，如果對方能夠堅(jiān)定的表達(dá)支持，做出正面的回應(yīng)，就會(huì)讓自己對對方產(chǎn)生一種依賴感。依賴感會(huì)讓兩人的聯(lián)系更緊密，也會(huì)增強(qiáng)自己對對方的信任。

三、信任的升華——信念

信念對于一個(gè)人來說，是支撐生活的動(dòng)力。如果兩個(gè)人之間的信任度能夠達(dá)到信念的高度，基本上是無條件百分百的信任。就像有宗教信仰的人，會(huì)虔誠的相信宗教的指引。在愛情里達(dá)到“信念”的情侶，會(huì)全心全意的去相信自己的戀人。

了解了信任的三個(gè)層面之后，我們要在面對信任破產(chǎn)的時(shí)候，該如何做才能提升雙方的信任度呢?

坦誠交流

想要增加彼此的信任，最簡單的辦法就是直接把這個(gè)問題拋出來，面對面的直接交流。

這樣做最重要的一點(diǎn)是，表達(dá)你的真誠。如果你能坦誠的和對方交流這個(gè)問題，真誠的說出自己的想法，然后雙方討論出一個(gè)彼此都能接受的方案去增加雙方的信任度。

如果你有說謊的地方，就坦然的承認(rèn)錯(cuò)誤，真誠道歉。不要試圖掩飾或者抵賴，一旦這樣做被發(fā)現(xiàn)，只會(huì)給對方心里留下“信任不良”的記錄。

誠懇地向?qū)Ψ街虑福⒔忉屒宄闳鲋e的動(dòng)機(jī)和顧慮，讓對方知道緣由和你的苦衷，以免認(rèn)定你是一個(gè)無緣無故喜歡撒謊的人。

做到言行一致

這是從行動(dòng)上增加信任度，答應(yīng)了的事情一定要盡力做到，說出口的承諾一定要努力實(shí)現(xiàn)，讓對方覺得你是一個(gè)說到做到，很可靠很值得信任的人。

如果出現(xiàn)一些意料之外的狀況，不能做到自己的承諾，一定要提前說明情況，讓對方知道你并不是故意的，對方也會(huì)諒解和原諒你的過失。

當(dāng)戀人向你傾訴自己的內(nèi)心感受和個(gè)人煩惱時(shí)，你一定要認(rèn)真傾聽，并且讓對方接受到你的認(rèn)真和用心，不要做出附和和敷衍的言行舉止。

守住秘密

戀人如果將一些秘密告訴你，你一定要好好保守。因?yàn)榻粨Q秘密是信任度最高的一種體現(xiàn)，是雙方相互信任的默契。

如果你沒有守住秘密，你們之間積累起來的信任就可能全面崩盤。