安全感，是每個(gè)人渴望穩(wěn)定，安全的心理需求。而有一些人，可能是因?yàn)樾r(shí)候在依賴的對(duì)象那里沒(méi)有得到足夠的愛(ài)和回應(yīng)，就會(huì)表現(xiàn)出缺乏安全感的性格。
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缺乏安全感的人，在日常生活中情緒會(huì)表現(xiàn)得比普通人更加的脆弱，所以這類人一旦投入到戀愛(ài)當(dāng)中，他們患得患失的感覺(jué)就會(huì)日益加重。缺乏安全感的人在戀愛(ài)中有什么表現(xiàn)呢？
01
戀愛(ài)查崗
這是比較典型的缺乏安全感的癥狀，一有時(shí)間就想知道對(duì)方在哪里，如果對(duì)方?jīng)]秒回信息，就會(huì)很焦慮，開(kāi)始胡思亂想，甚至?xí)煌５拇螂娫挻_認(rèn)對(duì)方的行蹤。有時(shí)候看到對(duì)方的手機(jī)在面前，總會(huì)忍不住想偷偷翻一下。
02
自卑
缺乏安全感的人，不止會(huì)經(jīng)常覺(jué)得自己配不上對(duì)方，甚至連對(duì)方身邊出現(xiàn)的異性，都會(huì)覺(jué)得他比自己優(yōu)秀，比自己吸引力大，繼而就會(huì)腦補(bǔ)自己慘遭背叛遺棄的畫面。
03
過(guò)度解讀
缺乏安全感的人通常都比較敏感，對(duì)于戀愛(ài)對(duì)象的說(shuō)話和行為很容易產(chǎn)生過(guò)度解讀的做法。他們欠缺了捕捉快樂(lè)的能力，卻擅長(zhǎng)捕捉到一些負(fù)面的信息，從而經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生自己不被愛(ài)的想法。而伴侶的一句無(wú)心的話，一個(gè)動(dòng)作，甚至只是一句玩笑，都成為了不被愛(ài)的證據(jù)。
04
用過(guò)激情緒行為去獲得關(guān)注
缺乏安全感的人，他們既渴望得到愛(ài)，卻又總是對(duì)愛(ài)持懷疑的想法。所以他們總想得到自己被愛(ài)的證據(jù)。他們會(huì)開(kāi)始作，開(kāi)始賣慘，以錯(cuò)誤的方法讓對(duì)方更關(guān)心自己，花更多時(shí)間在自己身上，不斷的用自己的方法去證明自己還在被愛(ài)。
05
過(guò)度依賴對(duì)方
缺乏安全感的人有時(shí)就像個(gè)孩子一樣，完全依賴對(duì)方，在他們的世界里，對(duì)方的責(zé)任就是無(wú)條件滿足他們的要求，不然就是不愛(ài)了。電影《河?xùn)|獅吼》里面，柳月娥有段經(jīng)典臺(tái)詞，就是缺乏安全感的人的內(nèi)心獨(dú)白：從現(xiàn)在開(kāi)始，你只許疼我一個(gè)人，要寵我，不能騙我，答應(yīng)我的每一件事都要做到，對(duì)我講得每一句話都要真心，不許欺負(fù)我，罵我，要相信我，別人欺負(fù)我，你要在第一時(shí)間出來(lái)幫我，我開(kāi)心了，你就要陪我開(kāi)心，我不開(kāi)心了，你就要哄我開(kāi)心，永遠(yuǎn)都要覺(jué)得我是最漂亮的，夢(mèng)里也要見(jiàn)到我，在你的心里面只有我。
缺乏安全感的人在戀愛(ài)中的表現(xiàn)，其實(shí)更多的時(shí)候不是在和對(duì)方談戀愛(ài)，而是在和自己的不確定做斗爭(zhēng)。他們內(nèi)心渴望完美，干凈，沒(méi)有任何威脅的愛(ài)情，但現(xiàn)實(shí)的不完美讓他們聲嘶力竭的用自己的方法去保護(hù)這段感情。但在對(duì)方看來(lái)，這種保護(hù)更像是一種掠奪，去侵占了他的自由和人生。
缺乏安全感的人總是會(huì)忽略了這一點(diǎn)，安全感不止靠對(duì)方給你，還需要靠自己。那該怎樣去調(diào)整自己呢？
01
靠自己去解決自己焦慮的情緒
在他沒(méi)有回你信息的時(shí)候，按捺住自己想打電話的心，嘗試分散自己的注意力，用聽(tīng)歌，和別人聊天，或者逛街散步等方法，去緩和自己焦慮的情緒。不要每次把解決負(fù)面情緒的難題拋給對(duì)方，要時(shí)刻提醒自己，我才是解決自己情緒唯一的人。
02
建立自信心
每個(gè)人的價(jià)值都是由自己去創(chuàng)造和決定的，而不是取決于對(duì)象的評(píng)價(jià)?？梢远嘣黾右稽c(diǎn)自己的興趣愛(ài)好，給自己定一點(diǎn)合理的小目標(biāo)，并為這個(gè)目標(biāo)付出努力，通過(guò)達(dá)到目標(biāo)去獲得成就感，從而增強(qiáng)自己的自信心。
03
多表達(dá)自己的想法，而不是直接釋放負(fù)面情緒
不要總是直接的表達(dá)自己的負(fù)面情緒，例如“你不回我信息，我對(duì)你真的很失望”“你不愛(ài)我了”等，而是說(shuō)出導(dǎo)致你有這個(gè)想法的原因，去和對(duì)方溝通。例如“你一直都沒(méi)回我信息，我有點(diǎn)想你，又有點(diǎn)擔(dān)心”
勇敢的邁出改變自己的步伐，嘗試去做到以上幾點(diǎn)。不要給愛(ài)情附加太多自己的幻想，正確的看待感情，接受感情中的不確定性。更加不要懷疑自己感受到的愛(ài)，要相信自己，更加要相信愛(ài)。
End
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