愛上一個(gè)不該愛的人是什么感覺？大概就是，進(jìn)一步?jīng)]資格，退一步舍不得，連對(duì)方的喜怒哀樂都要從旁人口中聽說。其實(shí)時(shí)間久了也就釋懷了，可能是哪輩子欠了他的，要這輩子來還，就當(dāng)是情債一場，看開了就好了。
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在情感行業(yè)待久了，我發(fā)現(xiàn)，關(guān)于“愛上不該愛的人”是件很司空見慣的事情。
什么是“不該愛的人”，這里不乏有以下幾種：
一、對(duì)方已婚/或已有對(duì)象。
二、你已婚/或已有對(duì)象，還愛上別人。
三、你們都已婚/或各有對(duì)象，還和別人對(duì)上眼神。
四、你們都單身，但對(duì)方已經(jīng)有喜歡的人。
不管是哪一種情況，愛上 “不該愛的人”，注定道德的枷鎖會(huì)牢牢扣在你心中，讓你左右不是滋味。
愛吧，滿滿負(fù)罪感，對(duì)方還不一定就會(huì)回應(yīng)你。不愛吧，放棄又不甘心。
愛情就是這樣折磨人，正如張小嫻說過的：最難過的，莫過于當(dāng)你遇上一個(gè)特別的人，卻明白永遠(yuǎn)不可能在一起，或遲或早，你不得不放棄。
案例1：
孔先生，27歲，未婚
孔先生因工作關(guān)系，認(rèn)識(shí)了陳小姐，二人一見如故，很快就熟絡(luò)起來。
熱情的陳小姐比袁先生大二歲，又比較早進(jìn)公司，就不管工作上還是生活上都對(duì)孔先生頗為照顧，慢慢地，孔先生就喜歡上了陳小姐。
可孔先生還沒來得及表白，就得知陳小姐已有未婚夫，為此，孔先生大受打擊。
孔先生一度也想逼自己走出這段感情卻屢屢失敗，大有欲罷不能的感覺。
人類的情感都有一個(gè)共同點(diǎn)：越是得不到越珍貴，越是得不到越不甘心。
特別對(duì)于男人來說，越是得不到就越想征服。
后來，孔先生還是忍不住跟陳小姐表白了，用孔先生的話說，不爭取一番他是不會(huì)死心的，雖然道德上不對(duì)，可難得遇到喜歡的人，不盡力而為就怕將來自己后悔。
很多人在愛情里都有“假如……寧愿……”心理：假如沒有遇上你，我會(huì)不會(huì)有另一種人生，但不管結(jié)局如何，我還是寧愿與你相逢。
02
張小嫻在《這就是愛情，希望你不要太介意》里曾經(jīng)說過：人在得不到的時(shí)候，什么都可以不介意，得到之后，就什么都有點(diǎn)介意了。
為什么得不到的時(shí)候，什么都可以不介意，因?yàn)檫€沒得到的時(shí)候，你連介意的資格都沒有。可得到之后就不一樣了，因?yàn)橛匈Y格介意了，自然就會(huì)什么都“介意”。
案例2：
許先生，38歲，已婚
許先生暗戀女同事何小姐一年多了，何小姐身上有妻子所不具備的所有優(yōu)點(diǎn)，能干，利索，風(fēng)趣，健談，加上何小姐比較注重穿衣打扮，身材很好，每每出現(xiàn)在公司都是一副時(shí)尚女性的模樣，許先生不知不覺就被勾走了魂。
為此，許先生想方設(shè)法獲得何小姐的微信號(hào)，在用小號(hào)和何小姐聯(lián)系上以后，許先生先是以陌生人的身份和何小姐互動(dòng)了起來，隨著互動(dòng)的增加，何小姐慢慢對(duì)許先生有了好感，許先生卻開始產(chǎn)生負(fù)罪感，畢竟現(xiàn)實(shí)生活里，他們是認(rèn)識(shí)的，更重要的是，大家都已婚。
后來，許先生承受不住壓力，向何小姐坦白了，何小姐認(rèn)為許先生接近自己的目的不純，一怒之下就把許先生拉黑了。
許先生懊悔不已，拼命解釋和挽回，何小姐又慢慢被打動(dòng)了，二人重新互動(dòng)了起來，這一互動(dòng)就一發(fā)不可收拾了。
隨著交往的深入，男方開始渴望徹底占有（男人出軌多半是為了激情），女方則開始渴望情感占有（女人出軌多半是為了感情）。
結(jié)果就變成：
男方總尋思著怎么和女方上床，女方則總想著怎么讓男方多陪伴自己。
二個(gè)人開始頻頻爆發(fā)分歧點(diǎn)和爭吵，男方感到越來越疲憊，女方也感到越來越受傷。
最后，承受不住壓力的何小姐徹底拉黑了許先生。
03
正如《志明與春嬌》里春嬌的感喟：“一世流流長，總會(huì)愛上幾個(gè)人渣?！?/span>在我們?nèi)松?shù)十年里，極有可能愛上一個(gè)不匹配我們、不愛我們，甚至傷害我們的人。那么，怎么做才能盡快忘掉ta，讓自己重返正常生活呢？
下面有幾個(gè)建議，希望能夠幫到你
1、減少刺激，切斷聯(lián)系
清空你們之間的聊天記錄和甜蜜合影，刪掉讓你想起ta的音樂。不要刷對(duì)方朋友圈、看對(duì)方微博（倘若對(duì)方看起來過得很好，你就會(huì)更加難過）。
如果不能控制自己和TA聯(lián)系，那還是狠下心把聯(lián)系方式刪了吧。如果下不了手，讓朋友幫你也成?？傊灰屓魏未偈鼓阌浧疬@個(gè)人的要素赤裸裸地展現(xiàn)在眼前。
最最關(guān)鍵的是，對(duì)方可能在疏離一段時(shí)間后再來撩撥你，但這往往不是愛情，只是想在你面前確認(rèn)自己的魅力——所以請(qǐng)果斷拒絕ta的示好。不想要讓ta打破你平靜的生活，那就請(qǐng)抵制不可能之人對(duì)你的誘惑。
2、建立一個(gè)新的獎(jiǎng)賞回路
將注意力轉(zhuǎn)移到別的人（或事）上，能幫助你從沉迷的關(guān)系中走出。
可以把更多時(shí)間投入學(xué)習(xí)、工作也很好，至少你會(huì)得到更豐厚的獎(jiǎng)賞和報(bào)酬，足以彌補(bǔ)缺失感。
還有，和更多個(gè)體產(chǎn)生積極的聯(lián)系意義非凡，線下公益組織、讀書交流會(huì)都是不錯(cuò)的選擇，不少人也在這些活動(dòng)中找到新的伴侶。
3、避免過度反芻
愛上了一個(gè)不該愛的人，會(huì)找知心好友反復(fù)傾訴內(nèi)心傷痛，適度傾訴有利于排解情緒，但不要過度，更不要沉迷于此。
每一次和朋友聊起你逝去的愛情，都會(huì)加深你對(duì)它的印象，而可能會(huì)延長你走出來的時(shí)間。
這不是說你要在短暫的傾訴后避免和朋友接觸，不妨請(qǐng)你的好友給予言語上的支持和鼓勵(lì)吧，這能幫助你恢復(fù)自信。不要害怕麻煩他們，說出你的需求。
4、開拓一些產(chǎn)生良性荷爾蒙的新渠道
果斷離開之后，你會(huì)經(jīng)歷一段低落期。你需要一點(diǎn)時(shí)間，讓體內(nèi)的激素恢復(fù)到正常水平。
發(fā)展一些愛好吧，唱唱歌，跑跑步，或者學(xué)一門新技術(shù)。這很老套，但管用。感情不順就充實(shí)自己的技能庫，看著自己一天天強(qiáng)大起來，難道不令人神清氣爽嗎？
04
關(guān)于“愛上不該愛的人，應(yīng)該怎么辦？”這個(gè)問題，我曾經(jīng)給過無數(shù)咨詢者相同的答案，那就是：
這世上本無“該不該愛的人，只有該不該做的事”，你可以選擇愛上任何人，前提是，你不能持愛去傷害別人。
如果在戒掉不可能的愛的過程中，你察覺出自己有抑郁傾向，盡量避免獨(dú)處吧，出去走一走、跑一跑，讓運(yùn)動(dòng)刺激多巴胺分泌，讓快樂因子重新充盈你的身體。當(dāng)然如果這不能幫到你，可以尋求專業(yè)的幫助。
相信自己，你可以走出來的，時(shí)間會(huì)溫柔地洗滌一切，包括你此時(shí)此刻勇敢直面壞感情帶來的輕微沮喪感。
夏天愛錯(cuò)一個(gè)人，入秋沒能忘記，臨冬或許也差不多了——相信自己，試著尋求幫助，沒有什么不愛你的人能影響你一生。
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