分手對(duì)于心態(tài)的打擊是巨大的，但挽回卻需要你有一個(gè)良好的心態(tài)，你不可能也不會(huì)短時(shí)間就有一個(gè)良好的心態(tài)，需要你自己的執(zhí)行力去做這些調(diào)節(jié)心態(tài)的方式，停止你大腦的那些想法，你想的那些事情都是你想出來(lái)的，并不能改變什么。只會(huì)讓你越來(lái)越依賴這個(gè)想的狀態(tài)。你需要執(zhí)行力，來(lái)調(diào)節(jié)你的心態(tài)。3秒法則告訴我們，當(dāng)我們想做一個(gè)事情的時(shí)候，請(qǐng)立即去執(zhí)行。當(dāng)然這個(gè)3秒有點(diǎn)夸張，意思是告訴我們執(zhí)行遠(yuǎn)比想有效果。

挑選了一些調(diào)節(jié)心態(tài)的方法，你可以結(jié)合自己條件，進(jìn)行調(diào)節(jié)，21天法則又告訴我們，當(dāng)我們想養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣的時(shí)候，你堅(jiān)持的時(shí)間不能少于21天，所以不要三天曬網(wǎng)，兩天打漁，那將什么效果都沒有。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/230885.html

1 接受分手的事實(shí)，這個(gè)很難，你可以表面說(shuō)接受了，其實(shí)心里不會(huì)接受，你會(huì)把自己的角色還是定位成情侶關(guān)系。不管你是沉浸在以前的甜蜜或者現(xiàn)在的痛苦之中，都很難自拔的。只會(huì)讓讓你更痛苦。

2 轉(zhuǎn)移注意力，停止回憶，停止想象。每當(dāng)你要回憶這些甜蜜的或者痛苦的事情，或者幻想將來(lái)會(huì)如何的時(shí)候，打斷思緒，用實(shí)際的事情去打斷，古語(yǔ)有云，一心不能2用，你在上班，就埋頭繼續(xù)工作，你在上學(xué)，就埋頭學(xué)習(xí)，你無(wú)業(yè)，就在家里做清潔，等等，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是讓你用其他你能做到的事情轉(zhuǎn)移你的注意力。

3 讓自己忙碌起來(lái)，你可以把自己的生活或者安排的很滿，讓自己閑的時(shí)間很少，這樣會(huì)避免你會(huì)想很多。

4 傾訴，傾訴是一個(gè)方式，但需要你找到合適的聽眾，你可以約你的朋友出來(lái)聚會(huì)，可以向他們傾訴，同時(shí)他們也會(huì)用自己的常態(tài)影響你，讓你慢慢恢復(fù)。

5 不要去關(guān)注對(duì)方，每天無(wú)時(shí)不刻刷TA的微信，說(shuō)說(shuō)，微博。甚至用馬甲去加對(duì)方。你電腦手機(jī)有你們的照片甚至聊天記錄，用個(gè)U盤保存起來(lái)，收到一邊。如果住的地方也有對(duì)方的東西，找個(gè)箱子裝起來(lái)，放在床底下。

6 旅游，條件與時(shí)間都充足的情況下，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，在一個(gè)陌生的環(huán)境，你會(huì)有更多的感悟。

7 運(yùn)動(dòng)，你可以選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為調(diào)節(jié)方式，科學(xué)都證明了運(yùn)動(dòng)是最好的調(diào)節(jié)心態(tài)的方法，同時(shí)也可以讓你有一個(gè)健康的身體，何樂而不為？實(shí)在不想運(yùn)動(dòng)，你可以安排一個(gè)固定的時(shí)間，去超市逛，去商圈逛，也可以有一定的調(diào)節(jié)作用。

8 興趣愛好，你現(xiàn)在單身，你有很多空余時(shí)間，你可以把你一直愛好的興趣重新拿起，以前卻沒有時(shí)間，現(xiàn)在時(shí)間很多，投入到以前的興趣愛好中來(lái)?；蛘邔?duì)于一直感興趣卻沒有去參與的事情，現(xiàn)在去參與。

9 接觸更多的陌生人，不要傾訴你的感情，這樣你會(huì)找到自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的你。

這些方式都可以用效的調(diào)節(jié)你的狀態(tài)，但需要你的堅(jiān)持，一天不會(huì)有效果，2天也不會(huì)有效果，你需要堅(jiān)持。有些不合適你，有些你可以都做到的。相信自己，自信才是成功的第一因素。

你還在怨天尤人，還在痛哭流涕，還在回憶中死去活來(lái)嗎？有的人，已經(jīng)在前行。不要讓懶惰成為你的阻礙。

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