知道嗎，生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)做決定的。

這是費(fèi)斯汀法則。文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/230881.html

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)槟臣虑榘l(fā)生了，你控制不了前面的10%，而引起的你的反應(yīng)，直接影響到你的心態(tài)，甚至你的行為，那么90%的事情會(huì)越來(lái)越遭。

分手這個(gè)事情，都是由一件件小事，累計(jì)到一定程度而產(chǎn)生，很少有莫名的就分手了。當(dāng)?shù)谝粋€(gè)小事發(fā)生的時(shí)候，可以看做那10%，后面延續(xù)的就是那90%。

當(dāng)你挽回的時(shí)候，開(kāi)始并沒(méi)有你現(xiàn)在的情況那么遭，也是10%，你沒(méi)有有效的控制，到現(xiàn)在的越來(lái)越遭，也就是那90%越來(lái)越遭。

生活中很多事情，你控制不了那10%，但是你可以控制那90%。

當(dāng)一個(gè)事情發(fā)生的時(shí)候，首先影響的是情緒，其次是心態(tài)，接著是行為，最后是結(jié)果。

前面一個(gè)文章告訴了情緒的含義。今天會(huì)告訴你一些面對(duì)挽回中突發(fā)情緒情況的處理。

首先，情緒是具有傳染性的。大多挽回者聚集在一起的時(shí)候，各談各的愛(ài)恨情仇，各談各的心酸歷史，很容易把互相帶到一個(gè)這樣的情緒當(dāng)中來(lái)。如果就你一個(gè)人失戀分手，你在一個(gè)陌生的人群中，他們談?wù)摰氖虑闀?huì)讓你參與進(jìn)去，而你談的事情并不能很好的得到共鳴，只能換來(lái)同情心。

在你挽回過(guò)程中，你會(huì)因?yàn)閷?duì)方的某一個(gè)舉動(dòng)，比如看了一下你的空間，突然刪除或者屏蔽你的社交軟件，甚至刪除了你的聯(lián)系方式，讓你情緒失控。

或者對(duì)方什么都沒(méi)有做，你想起了以前的日子，你看到了對(duì)方的照片或者物品，路過(guò)一起走過(guò)的地方，讓你情緒失控。

在甚至，你看的電視電影，其中的某段片段，讓你想起了什么，聽(tīng)的歌曲，某段旋律，某個(gè)歌詞，讓你情緒失控。

可能會(huì)有很多，讓你情緒失控。要學(xué)會(huì)有效的控制這個(gè)情緒。

你可以嘗試以下方式，試著去調(diào)節(jié)下。

如無(wú)必要，盡可能的少跟別人談?wù)撃愕膼?ài)情歷史，分手歷史，以及挽回中在你身上發(fā)生的種種。

當(dāng)受到分手情緒影響時(shí)候，拿出一只筆，不停的寫，寫出你想對(duì)TA說(shuō)出的話，想告訴TA發(fā)生的事情，一直寫到?jīng)]有什么可寫的，不要管語(yǔ)句通順這些。寫完后，不要也不用去看，丟掉撕掉就可以。

又或者你可以到你小區(qū)樓下，速度跑起來(lái)，讓新陳代謝刺激你的這些情緒，一直跑累為止。

你還可以突然變的勤快起來(lái)，給住的家來(lái)個(gè)大掃除，不用管是不是不需要清理清潔，也不用在乎時(shí)間合適不合適做清潔。

不要去看心靈雞湯，心靈雞湯正能量的人看是正能量想法，負(fù)能量的人看是負(fù)面想法。你可以回想一下，你沒(méi)有分手的時(shí)候，你看心靈雞湯是什么感覺(jué)？

少看愛(ài)情類的電影，電視，那要只會(huì)刺激你。

悲傷的歌曲少聽(tīng)，你現(xiàn)在根本不是在聽(tīng)歌，你只是在聽(tīng)歌詞而已。

END

傾訴解決不了問(wèn)題，你的問(wèn)題需要你用執(zhí)行力來(lái)解決。

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