——編輯：淺笑

——文字：淺笑文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/229700.html

道理都懂，情緒難以控制。這句話我想大家都很清楚，說的頭頭是道，但是到自己身上還是不能很好的去控制自身的情緒。

情緒管理能力太差， 那么感情工作生活都在一定程度上會受到影響，尤其是感情，影響更甚。

這么多年，我已經(jīng)記不清遇見多少次這樣的場景了：

一個已婚的女人通過網(wǎng)絡(luò)或者朋友介紹找到我們，希望我們能夠幫幫她，因為她老公在外面有了女人。

聽她描述了一下大概的情況，我就問她：“這件事你跟你老公挑明了嗎？”

她說：“挑明了，因為這件事，我都跟他吵了好幾次了，現(xiàn)在他都不愿意回來了，整天和那個女人待在一起?！?/span>

我說：“除了你老公，還有其他人知道這件事嗎？”

“他父母，他家人，他朋友和單位領(lǐng)導(dǎo)都知道了，還有那個狐貍精，我打電話把她罵了一頓?！?/span>

每次遇到這樣的情況，真的很讓人頭疼。明明掌握了一手好牌，卻打的這么爛。

如果女人的丈夫有了小三，而女人也對丈夫沒有什么感情了，那可以果斷選擇離婚，安頓好孩子就可以；

如果女人想要的是擊敗小三讓老公回歸而不是離婚的，最智慧的方式是知道而不顯露，這個確實會比較難，然后去好好思考一下兩人之間到底出現(xiàn)了什么問題，理性智慧的去解決問題。

出軌往往是結(jié)果而不是原因

夫妻雙方其中一方有外遇，往往并不是導(dǎo)致夫妻關(guān)系出現(xiàn)問題的原因，而是夫妻關(guān)系出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的一個結(jié)果。

比如妻子太過強勢，不顧丈夫的尊嚴；比如性生活不和諧，某種心理需求得不到滿足；比如溝通不順暢，兩個人不在同一個頻道上等等。

一個人出軌，從道德層面上是沒有約束好自己，從心理層面講，是某種心理需求得不到滿足。

所以如果一個女人遇見丈夫出軌，而你是想要挽回的，那么就不要先忙著道德譴責(zé)，而是要思考怎么去修復(fù)兩個人的關(guān)系，丈夫才能心甘情愿的回來，回來再追究他的問題也不遲不是嘛！

丈夫和小三也是一對戀人，相處久了也必然會有矛盾產(chǎn)生，如果這個時候你們夫妻之間的關(guān)系已經(jīng)得到了一定程度上的解決，丈夫會回來的概率也會更高。

如果實在忍不住要挑明這件事，那么盡量把影響縮小在兩個人之間，不要涉及第三方。可以給他一點時間讓他做出選擇，而這段時間你要做的就是過好自己的生活，過的精彩，而不是期期艾艾，要讓對方感覺你離了他依舊可以活的很好。

通常這樣的狀況下， 妻子的勝算會比較大，再者如果有孩子的話會更有利。

其實很多女人知道鬧大了反而不利于自己，但是很多人都做不到，因為沉不住氣，感覺咽不下這口氣。

遇到這種事的時候會產(chǎn)生強烈的情緒反應(yīng)，被情緒驅(qū)使，就會去做些事情導(dǎo)致了自己不希望的結(jié)果產(chǎn)生。

根本問題還是缺少管理負面情緒的能力。

很多人尤其是做錯事的人，事后都會說：“我并不想這樣的，可是我控制不了自己?！薄拔耶敃r腦子一片空白，根本不知道自己在做什么。”

其實，這都是被情緒控制的表現(xiàn)，沒有覺察到自己真正的需要。

負面情緒就像心中的惡魔，時不時跟你爭奪你身體的控制權(quán)，而我們需要做的是戰(zhàn)勝心中的惡魔，做自己的主人，而不是讓情緒做你的主人。

下面給大家提供一個方法：

1. 隨身攜帶一個小本子和筆；

2. 感覺到自己有情緒的時候立馬記錄下來：時間、地點、事件、情緒。

這樣連續(xù)記錄三四周，基本上就能養(yǎng)成覺察自己情緒的習(xí)慣，以后再有情緒，就能第一時間覺察到，并且問自己的內(nèi)心，跟誰心的指引，放下對與錯，多學(xué)會換位思考。

長按識別二維碼并添加微信

歡迎把我推薦給你們的親朋好友喲

點個好看，幸福美滿