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感情，是人一生的修行。

1、信任會(huì)隨著時(shí)間慢慢地建立起來(lái)。當(dāng)你確信配偶會(huì)陪伴著你時(shí)，就會(huì)樹立信任感。研究表明，與對(duì)他人的一般信任不同，對(duì)配偶的深層信任只有在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后，相信配偶會(huì)始終陪伴著你時(shí)才會(huì)產(chǎn)生。如果在一段長(zhǎng)期的考驗(yàn)中，沒有發(fā)生嚴(yán)重破壞信任的事件，那么信任的重建會(huì)是最理想的。你可能會(huì)慢慢地恢復(fù)對(duì)他的信任，但這還有賴于承諾和共同生活的新方式。他們已承受不了彼此間再產(chǎn)生同以前一樣的隔閡了。

2、夫妻雙方承擔(dān)適當(dāng)?shù)呢?zé)任，能為重建信任創(chuàng)造最大的良機(jī)。為恢復(fù)對(duì)他的信任，你所能采取的最佳行動(dòng)就是為自己的行為承擔(dān)全部責(zé)任。如果你看到他在自覺自愿地盡其所能恢復(fù)夫妻關(guān)系，那么她對(duì)他的信任就會(huì)增長(zhǎng)，對(duì)局面的改觀就會(huì)產(chǎn)生信心。正如前面所述，如果你能清楚地看到配偶對(duì)你的奉獻(xiàn)，就能比較容易地建立信任感。

你也能幫助他重新建立對(duì)她的信任。首先．他需要知道她不打算以后用這件事威脅他。她能真正原諒他嗎?如果她總提及這個(gè)外遇事件，尤其是在雙方爭(zhēng)吵時(shí)以此作為武器，那么即使她表白自己繼續(xù)發(fā)展親密的夫妻關(guān)系的愿望，他也不會(huì)相信了。

3、如果你們夫妻間已失去了信任，那就應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到，進(jìn)一步損害信任是輕而易舉的，而要重建信任卻很難?；謴?fù)信任需要很長(zhǎng)的時(shí)間，但破壞它卻是轉(zhuǎn)瞬之間的事。他如果每晚都在家中陪伴你，并且不斷努力，那么她對(duì)他的信任就能一天天增加。反之，他倘若沒有一個(gè)好的理由，卻晚回家了兩個(gè)小時(shí)，你的信任就會(huì)倒退一大步。錯(cuò)誤總會(huì)發(fā)生，因此改正錯(cuò)誤的承諾必須很明顯，它能表明夫妻有時(shí)間和動(dòng)力去重建信任。

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