有許多人認(rèn)為：「人不應(yīng)該有情緒」，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，其實(shí)這是不太正確的觀念。要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果。得懂得了解自己，學(xué)著體察自己的情緒，清楚明白自己的地雷在哪裡，是怎樣的事情會讓情緒沸騰，這是情緒管理的重點(diǎn)。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/227589.html

如何「適當(dāng)表達(dá)」情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。以合宜的方式紓解情緒，也是一門學(xué)問。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。

情緒常常帶給人許多困擾，尤其當(dāng)自己身處在困境，困境就像個發(fā)源地，負(fù)面的感受一直不斷來襲。解決一個，又來一對，源源不絕。然而失戀的處境，沒辦法讓你這樣予取予求，更別說是渴望對方來安慰不安的你，這樣只是讓負(fù)面的情緒破壞你們的感情。

情緒需要有個出口，才是解決之道。能幫助你的人，只有自己，其馀都只是輔助的作用。并不是把出口都指向他，才能讓你感受得到緩衝。你試過了，當(dāng)你感到不安時，電話不也打個不停嗎？把窗口都對淮他，你得到了哪些幫助？

當(dāng)然情緒是難以控制的良好，失戀后，更是沒有心思讓你思考怎么處置情緒。既然控制不了，也沒必要壓抑，但至少可以先讓自己有心理淮備。雖然沒辦法當(dāng)時處理好，那就把預(yù)設(shè)的狀況控制住，等待事實(shí)是真的這樣發(fā)生，你的情緒也不會暴走。

若你因病痛住院觀察，擔(dān)心著自己的身體狀況，但醫(yī)生事先告知你，這三天裡，若有發(fā)燒的情形，不需要擔(dān)心。果真，身體真的出現(xiàn)發(fā)燒的狀況，你也就真的不會有多馀的煩惱情緒，因?yàn)檫@是醫(yī)生說的正常現(xiàn)象。失戀后，也是有許多可以預(yù)先猜測的情形，這就需要你先用心體會，就可以避免難以控制的后果！

要分析預(yù)測對方的想法跟行為舉止，其實(shí)不難，很多都是在正常的邏輯裡。只是你總是靜不下心，凡事的出發(fā)點(diǎn)都是為了自己，為了要挽回感情，連時間都不愿意給，只想儘快完成你的愿望，這樣的心態(tài)怎么面對所有的不如意呢？

很多朋友，努力挽回感情一些時間后，眼看狀況真有好轉(zhuǎn)，就又忘了當(dāng)時戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的心態(tài)?？刂撇蛔∏榫w衝擊，一念之間，馬上又回到了原點(diǎn)，且給他的二度傷害是更加慘重的，甚至用消失無蹤來面對。之前調(diào)適好的你，也跟著瓦解，你還撐的住嗎？

小心控制好自己的情緒，就算沒辦法做到盡善盡美，也得一個人承受，別讓他感受太多壓力與不安。那時想著豁出去了，做了很多不好的事情，之后又后悔莫及，懊惱也換不回當(dāng)時的美好。這不是挽回該做的事情，太沒有責(zé)任了，又怎么會讓他愿意釋放機(jī)會！

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