很多夫妻，在遇到爭論的時候，非要辯個對錯，論個輸贏。愛情爭吵的過程中哪有贏家?。?/span>在爭輸贏的過程中，其實大家都輸了。因為忘記最初溝通的目的了，也沒有達(dá)到預(yù)期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決，沒有對錯的。所以遇到意見不合，跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無休止的爭論對錯，輸贏要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。如果在婚姻里因為吵架而要離婚，我們又該如何挽回呢。

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冷靜對待問題

冷靜對待對方跟你提出離婚千萬不要沖動，你要冷靜的去處理問題，站在對方的角度去考慮問題。冷靜的把自己的想法表達(dá)出來，對方找不到跟你辯駁的觀點，也會開始反省自己是不是存在著問題。然后開始拖延時間，千萬不要在這個時候離婚，你可以答應(yīng)對方，但是不要急著去辦離婚。你可以跟對方說，要等到什么時候才行，或者是要問一下孩子的意見。

有效的溝通

有效溝通夫妻之間不能缺少溝通，你們溝通的越多感情就會更好。而缺乏溝通的你們，只會讓生活更加平淡無奇，對你們都不好。你要做的就是通過這些溝通，把你們之間的矛盾降低，促進(jìn)你們之間的感情升溫。

學(xué)會控制自己的情緒

我們在溝通的時候，可能因為一個自己在乎的點而失去控制，大聲怒吼，表示自己的憤怒。這時，你的伴侶會覺得害怕或者覺得你不可理喻。不要試圖在你焦慮的時候進(jìn)行溝通，等你自己恢復(fù)平靜后再專注的進(jìn)行溝通。不要把自己的負(fù)面情緒強(qiáng)加給伴侶，不然溝通的結(jié)果往往是爭吵收場。

當(dāng)然，這里說的并不是不能和愛人表達(dá)自己的情緒，表達(dá)情緒是很有必要的。但是不要把自己的情緒全部發(fā)泄出來，要學(xué)會控制，這樣會對你試圖溝通一些事情的時候，讓你保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

在憤怒的時候，盡量避免和愛人叫嚷，一是不尊重，二是會讓愛人抗拒下次的溝通。

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