不知道為什么，我們從陌生走向了熟悉，又從熟悉走向了陌生！當(dāng)初的愛(ài)戀那么讓人沉醉，如今的冷漠又如此讓人心碎！
走過(guò)熟悉的街道，腦海中回放的都是當(dāng)初彼此的會(huì)心一笑、打鬧與開(kāi)心。文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/219427.html
但如今，卻變成了最熟悉的陌生人，為什么最終會(huì)變成這樣？
你只是想倒一下垃圾，他卻指責(zé)你從不做家務(wù)；
你只是想收拾一下家，他卻嘲諷你說(shuō)得多做的少；
你說(shuō)你要開(kāi)始健身，他笑著說(shuō)你根本做不到，因?yàn)槟悴皇悄欠N能堅(jiān)持不下來(lái)的人。
到底是什么讓曾經(jīng)的親密愛(ài)人變成互相仇視的敵人呢？
心理學(xué)家戈特曼在40年里跟蹤了1000對(duì)情侶，在西雅圖愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里面揭開(kāi)了情侶分手的真相。
下面我為你一步步揭秘。
第一步：“滑動(dòng)門(mén)時(shí)刻”
所謂的“滑動(dòng)門(mén)時(shí)刻”，就是當(dāng)你向?qū)Ψ奖磉_(dá)出聯(lián)結(jié)的需要時(shí)，另一個(gè)人的反應(yīng)可以是拉開(kāi)門(mén)進(jìn)去，也可以是關(guān)上門(mén)離開(kāi)。
在婚戀關(guān)系中，伴侶會(huì)不斷地通過(guò)言語(yǔ)和動(dòng)作向?qū)Ψ綄で罄斫夂椭С?，在心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中，我們把這種請(qǐng)求，稱(chēng)為“溝通邀請(qǐng)”，發(fā)出邀請(qǐng)，然后期待對(duì)方的正向回應(yīng)。
這種“邀請(qǐng)”是簡(jiǎn)單的“你可以幫我遞一下啤酒嗎？”也可能是深層次的“我需要你”。
但是，不是所有的溝通邀請(qǐng)或者聯(lián)結(jié)請(qǐng)求都表現(xiàn)的這么明顯，有些請(qǐng)求就比較有隱蔽性，對(duì)方很難識(shí)別。
比如，你說(shuō)“我愛(ài)你”，可能是希望對(duì)方給你一個(gè)擁抱，但是你的伴侶這時(shí)候正三心二意地玩手機(jī)，聽(tīng)到你說(shuō)“我愛(ài)你”，他也只是敷衍地說(shuō)“我也愛(ài)你”，就誤會(huì)和錯(cuò)過(guò)了你發(fā)出的溝通請(qǐng)求。
這就是婚戀關(guān)系中所遇到的“滑動(dòng)門(mén)時(shí)刻”。
想象一下，你和你的男朋友正在看電影，你說(shuō)：“巴黎好美！”
你的伴侶如果這個(gè)時(shí)候說(shuō)：“是啊，真希望咱們有一天也可以一起去看看。”并摟住你。
你一定會(huì)感覺(jué)很開(kāi)心，覺(jué)得自己發(fā)出的信號(hào)被接收到了，對(duì)方很懂你的意思，你們之間心有靈犀一點(diǎn)通！
但是如果這時(shí)候你的伴侶說(shuō)：“別說(shuō)話，我正看電影呢！”
你心里一定會(huì)很氣悶，他這個(gè)大豬蹄子，啥也不懂！
你現(xiàn)在可以回想一下：你和伴侶或者前任有沒(méi)有遇到類(lèi)似的情況？
當(dāng)然，不僅僅是你發(fā)出的信號(hào)他沒(méi)接收到，也許有時(shí)候，他發(fā)出的信號(hào)你也沒(méi)有接收到。
第二步：遺憾事件
如果“滑動(dòng)門(mén)”被對(duì)方關(guān)閉，造成的后果可能就是沖突升級(jí)，就會(huì)形成遺憾事件。
當(dāng)你面對(duì)他的聯(lián)結(jié)需求，選擇轉(zhuǎn)身離去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方臉上寫(xiě)著“受傷”或者“控訴”你的表情，你這時(shí)候會(huì)意識(shí)到自己做錯(cuò)了。
如果幸運(yùn)的話，你的伴侶會(huì)指出你到底哪里犯錯(cuò)了。
比如你的男朋友下班回來(lái)倒在沙發(fā)上說(shuō)加班很累，你卻說(shuō)，“男人加班追求事業(yè)是應(yīng)該的。”
這時(shí)候他可能會(huì)提醒你：“我就是希望你能體諒體諒我的辛苦，有那么難嗎？”
那么你立刻意識(shí)到問(wèn)題，然后道歉并且體貼地說(shuō)：“不好意思，老公，我剛剛沒(méi)體會(huì)到你加班的辛苦，來(lái)，給你捶捶背，慰勞一下你。”
那么你們之間的缺口就會(huì)被馬上彌補(bǔ)。但如果反之，你選擇逃避并且任由傷害和憤怒發(fā)酵，就會(huì)造成我所說(shuō)的“遺憾事件”。
比如，你回復(fù)他：“我也很累好嗎？你加班累，難道我收拾家就不累了嗎？！”
那么，沖突就造成了遺憾事件，每增加一次這樣的沖突，都會(huì)蠶食你們對(duì)彼此的信任。
第三步：蔡格尼克效應(yīng)
蔡格尼克效應(yīng)，是指我們對(duì)于那些“未完成的事件”的記憶，要比“已完成的事件”的記憶要強(qiáng)兩倍。
簡(jiǎn)單說(shuō)就是：?jiǎn)栴}解決了你很快就忘記問(wèn)題的存在，但是問(wèn)題沒(méi)解決你就會(huì)反復(fù)糾纏、記憶猶新！
在愛(ài)人之間，如果爭(zhēng)吵能夠以雙方承認(rèn)錯(cuò)誤，改正錯(cuò)誤，和加強(qiáng)理解而告終，那么這段爭(zhēng)吵很快就會(huì)被遺忘，從而獲得更加穩(wěn)固而持久的婚戀關(guān)系。
相反，如果你們?cè)谥啊盎瑒?dòng)門(mén)時(shí)刻”招致了無(wú)法解決的遺憾事件，那么根據(jù)蔡格尼克效應(yīng)，這段創(chuàng)傷會(huì)一直活躍在你們的記憶當(dāng)中，然后一遍又一遍地上演。
在這樣的回憶刺激之下，你們的消極情緒會(huì)不斷地積壓，只待一個(gè)時(shí)機(jī)大爆發(fā)。
第四步：消極詮釋
當(dāng)你們之間的信任被消極情緒不斷破壞后，你們會(huì)感到你們的關(guān)系像被掏空了一樣。而且隨著破壞的頻率增加，你們給彼此造成的心理陰影會(huì)越來(lái)越大。
消極詮釋的意思是，人們傾向于把中性甚至是積極的事件，解讀成消極的含義。
當(dāng)你的男朋友和你說(shuō)晚上要晚點(diǎn)回來(lái)，你可能就會(huì)覺(jué)得他是不是在和其他女生在一起，或者你覺(jué)得他在騙你，或者你認(rèn)為他不想和你待在一起，但是，實(shí)際情況是他真的有事。
當(dāng)你只是說(shuō)，“燈泡壞了”，沒(méi)有其他想法只是想陳述這個(gè)事實(shí)的時(shí)候，他給出的反應(yīng)卻是“我又不是專(zhuān)職換燈泡的！整天就使喚我做事！”
那么你們顯然已經(jīng)陷入對(duì)彼此的“消極詮釋”當(dāng)中了。
如果一方或者情侶雙方陷入消極情緒當(dāng)中，你們的愛(ài)情可能就會(huì)面臨著不斷的爭(zhēng)吵，甚至是終結(jié)。
有時(shí)候也許你們的想法是有根據(jù)的，但更可能是無(wú)中生有，依學(xué)長(zhǎng)的判斷，無(wú)中生有的情況屬多。
第五步：四種報(bào)復(fù)性的破壞
以上的消極情緒積累的越多，你們之間的交流就會(huì)越缺乏成效。
由于不能建設(shè)性地表達(dá)出自己的不滿(mǎn)，你們就會(huì)陷入四種消極的交流當(dāng)中。
1. 批評(píng)
這樣的交流方式是你總是挑對(duì)方的刺或者人身攻擊，把事件歸結(jié)為對(duì)方的人品問(wèn)題。
比如說(shuō)，“你說(shuō)過(guò)你會(huì)打掃衛(wèi)生，結(jié)果你看看，這桌子上還有面包渣，你根本就沒(méi)弄干凈，你說(shuō)過(guò)的事情總是做不到！”
“你明明說(shuō)好了這周陪我回家，結(jié)果又有事，有事有事有事！你總是這么自私，從來(lái)沒(méi)考慮過(guò)我的感受！”
“我說(shuō)過(guò)早點(diǎn)走，你看看你不聽(tīng)，馬上時(shí)間就要到了。你是不是故意的？！”
“你就不能好好說(shuō)話嗎？好好說(shuō)話對(duì)你來(lái)說(shuō)這么難嗎？！”
2. 蔑視
這樣的言語(yǔ)虐待，暗示對(duì)方比你低一等。
包括辱罵，諷刺，嘲笑，貶低。
“你這叫打掃？！你就不能把事情做對(duì)嗎？”
“你有神經(jīng)病吧？！催催催，我看你像個(gè)瘋婆子！”
“你檢查過(guò)標(biāo)簽嗎？你看過(guò)上面寫(xiě)的啥嗎？你是豬嗎？沒(méi)點(diǎn)腦子嗎？”
“怪不得你一直升不了職，就你這個(gè)腦子，怎么可能當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)？！”
3. 防御
作為被言語(yǔ)攻擊的對(duì)象，想要保護(hù)自己是可以理解的。
但是憤怒，反擊和裝無(wú)辜會(huì)讓沖突升級(jí)。
“說(shuō)我不做家務(wù)？那你又做的怎么樣呢？！”
“行了行了，別嘮叨了！如果不是你之前占用浴室那么久，我能現(xiàn)在才收拾完嗎？”
“行了！這件事根本怨不到我身上，是你自己沒(méi)說(shuō)清楚！”
“說(shuō)我不好，你也不照照鏡子看看你自己又如何呢？！”
4. 筑墻
當(dāng)緊張局勢(shì)最終導(dǎo)致怒不可遏，失控的雙方都不再傾聽(tīng)的時(shí)候，取而代之的局面是無(wú)動(dòng)于衷，好像在彼此面前豎起了一刀隔絕信號(hào)的墻。
你說(shuō)什么他都聽(tīng)不進(jìn)去，或者你也懶得聽(tīng)他在說(shuō)什么，為了避免爭(zhēng)吵，最好連話都不要說(shuō)！
寫(xiě)到這里，學(xué)長(zhǎng)建議你們認(rèn)真思考一下，你們現(xiàn)在的關(guān)系到達(dá)了哪一步，每一步也都有相應(yīng)的修復(fù)辦法。
千里之堤潰于蟻穴，不要等到事情崩盤(pán)之后，再尋求修復(fù)辦法，不是說(shuō)事情崩盤(pán)了不能解決，只是解決起來(lái)要比之前難度增加了太多太多。
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