↑關(guān)注上方“挽回心上人”，服務(wù)你的情感幸福 ！
挽回實(shí)際上就是心理博弈！誰的心理更強(qiáng)大，誰就占有主動地位。而在這場博弈中，情緒占有主導(dǎo)地位。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/219077.html
我們看到，有人因?yàn)榭刂撇蛔∽约旱那榫w對曾經(jīng)的愛人，惡語相向；有人因?yàn)榭刂撇蛔∽约旱膶η叭蔚南肽?，而卑躬屈膝；有人為了滿足內(nèi)心的渴求，死纏爛打，但正因?yàn)檫@樣，不僅沒有挽回愛人，反而讓對方更加反感你。
上帝在創(chuàng)造人類的大腦時(shí)一分為二，一半管情緒，一半管理性，但很多人做事情或者遇到?jīng)_突時(shí)，情緒總是占據(jù)上風(fēng)，那么該如何有效控制自己的情緒呢？
1、 描述自己當(dāng)下的情緒
在愛情法則中，有一項(xiàng)管理自己情緒的方法是，當(dāng)你意識到自己處于某種情緒時(shí)，你需要把這種情緒描述出來。
比如，分手后男生對你很冷漠，你主動發(fā)消息，他也不回你。這個(gè)時(shí)候，你很生氣啊，覺得對方太過分了。甚至想破口大罵。
但你描述出來，你們分手了，他不給你回消息。他有錯(cuò)嗎？沒有啊，分手了就代表沒關(guān)系啦，而且你也不值得生氣啊。你也沒有資格去罵對方。
所以當(dāng)你有情緒時(shí)，問問自己，為什么會產(chǎn)生這樣的情緒？值得嗎？合理嗎？
人是情感動物，很容易被情緒所帶動，因此在沖動之下往往會做出不合常理的事情，描述出來的好處一方面是讓自己冷靜下來，另一方面是理性分析這個(gè)事情。
挽回是為了讓對方回來，那么你得給對方制造愉悅的情緒。
2、 識別對方的情緒
當(dāng)我們僅僅會掌控自己的情緒之外，還需要讀懂對方的情緒。
在《北京女子圖鑒》中，戚薇曾交過一個(gè)健身教練做男朋友，但由于太黏人，覺得不合適而分手，但這個(gè)男生為了挽回她，不停的給她打電話，甚至到公司找她。
在電話中對方已經(jīng)表面不想見，這時(shí)對方體現(xiàn)的就是抵觸情緒。但小男生不僅沒讀懂，還追到了戚薇家里，給她造成很大的困擾。
不僅在挽回里，感情里也是如此。比如對方語氣很無奈了，臉色很難看了等等，這些信號都需要你細(xì)心觀察，從而知道對方想要的是什么。
但現(xiàn)實(shí)中，我們中的大多數(shù)都成了情緒的奴隸。我不開心了，他就要來哄我；我寂寞了，就想給他發(fā)消息；他對我冷淡，我難過，他就要給我道歉，但卻完全不管了對方的感受。
3、 如何管控這種情緒
識別是前提，識別不出就不要談管控。
這就像道理，道理都不懂，怎么會去做？好，既然道理你說你懂，那該怎樣做？
a、 轉(zhuǎn)移注意力
常見挽回的情緒是什么呢？就是，“學(xué)長，我就是很想他啊”“我感覺做什么事都會想到他”。
在斷聯(lián)期間，學(xué)員總是會控制不住這種情緒，這個(gè)時(shí)候我們一般會讓她轉(zhuǎn)移注意力。要明白挽回不是你生活的全部，你還有家人、朋友、工作等等。
嘗試在這期間多和他們接觸，多去做讓自己感到輕松和快樂的事。
而不要為了等對方一個(gè)信息，心情七上八下，最后還是收到一句：“我現(xiàn)在有點(diǎn)忙”！
b、 降低過高的期望
“學(xué)長，你一定能幫我挽回他嗎？”
“學(xué)長，還要多久才能挽回他?。俊?/span>
“我這句話發(fā)過去，會不會刺激到他啊？”
來挽回的人總抱有超級大的期待，一定要挽回對方，每件事都變得小心翼翼！
有句話叫，往往期望越大，失望越大！與其每天擔(dān)心能不能挽回他，不如嘗試找個(gè)安靜的時(shí)期問問自己“如果挽回失敗，最不能接受的結(jié)果是什么？”“我要怎么做才能阻止最壞的事情發(fā)生呢”。
一個(gè)人的能力畢竟是有限的，要學(xué)會接受那些不能控制的事情。當(dāng)你能夠接受“只要盡力了就好”的心態(tài)，降低期望能夠有效緩解自己的情緒。
4、站在對方的立場去感受
高曉松在《奇葩說》里談?wù)撟约罕绘I盤俠辱罵的經(jīng)歷。
他的說法是，如果這個(gè)人罵了我， 因?yàn)榱R我這件事情，他可以得到快樂，那我也可以快樂。這是一種非常有趣的應(yīng)對機(jī)制，叫做“利他”。
這個(gè)在感情當(dāng)中也是非常重要的，站在對方的立場考慮問題。
學(xué)長曾帶一個(gè)學(xué)員，她因?yàn)槟猩丶姨?，最后吵架?dǎo)致的分手。男生那晚和同事一起吃飯還去泡了個(gè)澡，但在這期間，女生一直給他打電話，最后兩人鬧得很不愉快。
女生說，我就是希望他早點(diǎn)回家。
男生說，泡澡只是偶爾一次，本來高興的心情都讓她破壞了。
如果在感情里，我們都能設(shè)身處地的為對方著想，讓對方做他快樂的事情，尊重他，理解他，只要不違背原則，我相信你們的戀愛能談很久很久。
當(dāng)然無論是挽回還是在戀愛中，都會遇到各種各樣的問題，控制情緒是很重要的。當(dāng)你能夠合理的控制自己情緒時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)很多事情都沒有那么糟，你的挽回也會更加明朗。
如果你讀完這篇文章，還不是知道該如何控制自己的情緒，可以掃描下方的二維碼，聯(lián)系學(xué)長，學(xué)長可以幫你進(jìn)行情緒疏導(dǎo)。
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