挽回，從來都不是僅憑聊天就能成功，但沒有聊天，挽回幾乎沒有可能。

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這是一個很矛盾的問題，基本上所有找到我求助的朋友與前任之間已經不存在情感舒適區(qū)，拉黑的拉黑，有些連新歡都有了，溝通無望。

所以我經常會提醒你們，分手就別作了，好好珍惜這個還能和前任聊天的機會。

這篇文章適合具備所有包括短信、電話、微信、QQ等任何一個與前任聊天渠道的朋友，我會詳細講到如何重新搭建你與前任的溝通框架。

為什么要搭建這個框架呢？你們沒有分手前，其實也有一個框架，但這個框架更多是前任進入你的框架，或者說是你塞滿了前任的框架。

你太作、脾氣太差...這種情況，是你的前任一直處于你的框架中，他自己也有自己的框架，但不得不順著你的脾氣去說話，所以他總有一天會掙脫束縛。

或者說，你主動性太差，不會主動表達情緒，是你的前任一直帶動著你，這就是你一直處于他的框架中，甚至在他的框架中充滿了負能量，所以他總有一天會不堪負重。

如果用數字形容男女關系，0是陌生人，1是朋友，2是戀人，-1是前任，-2是厭惡。

0是可以直接跨越的，而一個良好的聊天框架就是幫你們實現平穩(wěn)跨越，聊天框架只存在于你的內心感知，分為三個階段，必須按照順序來，必要時強制式為自己洗腦。

冷靜期：那么從現在開始，停止你所有的挽回動作，尊重前任的決定。本來分手后每個人都需要給自己一段時間冷靜，冷靜期過后或許會后悔分手。

而你的不斷糾纏，可能在拖延中錯過了冷靜期，順便使關系加速惡化從-1到-2。

認知期：所謂好聚好散，你們走到現在不容易，彼此有過許多美好的回憶，你更應該感謝他陪你走過青春歲月，包容你這個不完美女友。

這段話說一百遍，努力讓自己心態(tài)平和，哪怕已經分手，但一段戀愛關系結束，又豈能以孰對孰錯而論？

認錯期：當你帶著對分手的正確認知，再去與前任聊天時，你可以開始嘗試對他‘認錯’。

但我說的并不是道歉，而是你們像一對老朋友那樣聊天時，聊起了過往的某件事，你說：‘原來我那時候真的很過分，你竟然能忍我那么久，哈哈...’這就做到了不經意的認錯，并讓他感覺到你心態(tài)上的變化。

其實提分手的一方心里難免有愧疚，但是又不愿直面自己的狠心，你反應越是強烈呢，就等于是越讓他難堪。反而你平靜說一句我同意，卻為自己留了太多后路。

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