失戀可能是一種最為常見和普遍的“負向經(jīng)歷(adverse experience)”。

“負向經(jīng)歷”指的是給人造成負面影響，在情感體驗上令人不快的經(jīng)驗和事件。雖然可能每個人都會遇到失戀/情傷，但對個體來說，它很有可能是嚴(yán)重的負向經(jīng)歷。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/218222.html

有時，失戀會在短時間內(nèi)造成巨大的情感沖擊和心理壓力，短期內(nèi)幾乎完全帶走人的希望感，并威脅到一個人對這個世界的信任和安全感(Robinson, Smith, & Segal, 2017)失戀是有可能改變一個人的人格的。

相信很多人都遇到這樣的情況，分手了，但總是忍不住想起前任。甚至好幾年過去了，也依然沒有放下，會在自己遇到狀況或者碰見什么事情的時候想起對方。有時還會不受控制，做出非常多失去理智的行為。比如：

無所不用其極地爭取，被堅定地拒絕卻還仍然固執(zhí)相信還有復(fù)合的可能;

對ta日夜思念，以犧牲自己的睡眠、飲食、精神為代價;

試圖以學(xué)習(xí)、工作、社交填滿自己的生活，卻發(fā)現(xiàn)想起ta也根本不需要有空檔，并且你覺得這根本無法控制;

聲稱世界上再無可以信任的人，更不存在所謂長久的感情(實質(zhì)上還是允許自己的邊界繼續(xù)受前任的侵占——ta讓你不再愿意與他人建立“近而薄”的戀人邊界);

瘋狂投入到新的戀情，卻又告訴自己“從此，我愛的人都像你”。

失戀好像很容易，放下前任卻很難，挽回前任更是難上加難。其實挽回就是一個自我修煉的過程，說難不難，說容易也不容易，相信在你身邊也應(yīng)該聽說過很多情侶分手后，依舊復(fù)合了，還走進了婚姻的禮堂。

可能你會有些不甘心，或者不理解，為什么別人就那么輕易就復(fù)合成功，而自己費盡心思，到最后還是落個慘淡收場。別急，今天賀老師就簡單的和大家說說，希望你能得到一點啟發(fā)。一般這幾種類型的人，很難復(fù)合成功，不知道你是不是?

過度概化的思維模式

這種思維模式的人，會基于自己某一次或幾次的負面經(jīng)驗，得出非常泛化的結(jié)論，認為那些發(fā)生過一兩次的壞事一定會再發(fā)生。比如受到了一個人的拒絕，就覺得自己完全不討人喜歡，一定不會被別人接受，會孤獨終老。

而當(dāng)過度概括到達一種極端的程度時，人們就會給自己貼標(biāo)簽- “我就是沒有辦法追求自己喜歡的人，我已經(jīng)挽回過一次了，再算再努力都不會復(fù)合成功的，因為我是一個被動的金牛座“。

-“我的工作發(fā)展就會不如意，因為算命的也這樣說?！?“我就是一個不討人喜歡的人，我無法在人群中不被人討厭。”

挽回前任時也一樣當(dāng)你把一些負面經(jīng)歷，過度概化成了你的宿命的時候，你的心情就自然不會好了，從而做出一系列的錯誤的極端行為。相對的那些思維模式更積極的人則會認為，我只是這幾次運氣不好或者是方式不對，我不會一直這樣，未來一定有好事發(fā)生。

過于感性

感性。指的是快速地、自動化地、情緒性地、不假思索地處理信息。它是一種“不費力”的認知方式，也是一種更加本能的處理信息和做決策的方式。

“感性”可能只是一種人生觀。我們生活中一定都見過這樣的人，他們明白自己情感上想要怎么做，也清楚理智上應(yīng)該怎么做，但他們主動地選擇跟隨自己的情感。我們平時說的“及時行樂”、“今朝有酒今朝醉”便是這樣一種人生觀。

然而，過于感性的人情緒對他們的刺激和影響本身就會更加激烈和難以忽視，這也使得他們更難在第一時間去控制和管理自己的情緒。

所以分手后，接受不了這個事實，做一些“自殘，威脅前任不要分手”“跑去前任家里理論，大吵大鬧”“聯(lián)合朋友閨蜜，一起去質(zhì)問前任”等等的一些不理智的行為，往往大部分都是比較過于感性的人。

真正比較理性的人，往往是具有一定批判性思考(criticalthinking)的能力。它要求人們保持思考的自主性和邏輯的嚴(yán)密性，不被動地全盤接受，能夠盡可能地站在問題的各個角度去看待它。而批判性思考，本身就是一項需要學(xué)習(xí)且只能通過訓(xùn)練和運用提高的能力。

低自尊

自尊就是我們對自己的評判：“我們怎么看待自己，我們是否喜歡我們眼中的自己?！?André & Lelord, 2015, p.3)而低自尊，指的就是一個人總體上對自己抱有負面的看法，更傾向于認為自己不夠好、不值得被愛、不喜歡自己。

然而，在挽回前任時，一般說講，低自尊者會因為害怕失敗而拖延，比如過分擔(dān)心項目結(jié)果可能不會讓他人滿意，而遲遲不敢下手去做。他們也會因為對出錯的恐懼而選擇困難。他們不相信自己可以做出令人滿意的成果，或者在內(nèi)心深處擔(dān)憂自己沒有足夠的能力應(yīng)付做出錯誤選擇的后果。

除此之外，低自尊者難以接受失敗，卻也無法承受成功。許多低自尊者在取得成就后，總覺得自己是因為運氣或者取巧獲得了配不上的成功，因此對自己的成功和幸福充滿焦慮，認為自己總有天會原形畢露而失去所有的光環(huán)。(簡單來講，很難長久低地維持自己的感情)