很多女孩在跟我交流時都會講一些她們在網(wǎng)上看到的萬金油式的挽回策略，她們中的一些人還會按照帖子提供的步驟一步一步去實施，不可否認確實有一些帖子內(nèi)容還不錯，有一定的可行性，但是每個人分手的原因不同，分手類型更是不同，怎么會存在一副藥可以治好所有心病的情況。

分手后首先要判斷的是自己的分手原因是什么，分手類型是什么，才能對癥下藥，在最短的時間內(nèi)，做更多正確的事情，增加成功率。分手可以分為兩大類：情緒化分手和認知性分手。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/218034.html

情緒化分手很好理解，我們經(jīng)常會看到一些脾氣火爆的小情侶因為吵架當場就分手了，這就是典型的情緒化分手。這種分手的原因主要在于雙方內(nèi)心積壓的情緒或負能量無法得到合理的釋放，釋放錯誤就會傷害到對方。

這種積壓一般來說是短暫的，所以，這一類的分手也是可以被快速解決的，挽回難度較低。只要你肯低下頭，真誠的向對方道歉，合理的解釋錯誤的原因并堅持一段時間，一個月之內(nèi)就能挽回，挽回對方的概率還是蠻高的。

但大部分來找我挽回的學員都是認知性分手，他們當中一大部分人都經(jīng)歷多次的情緒性分手，被對方形成了一種負面的長期的穩(wěn)定的負面認知。

比如，當你的愛人經(jīng)常對你說：“你就是這樣一種人”、“你根本改不了”等等，這類涉及到對你這個人整體的評價并且次數(shù)很頻繁時，就說明他已經(jīng)形成了對你的負面認知，這種認知會在他的大腦中逐漸固化，會越來越根深蒂固。

所以我經(jīng)常會跟認知性分手的姑娘講，挽回一定要趁早，越猶豫情況越糟糕，這是因為這種負面的認知會加大挽回的難度，最主要的是會拉長挽回的時間，最快最快也要兩個月才能挽回，兩到三個月甚至四個月的時間里，你能保證不會出現(xiàn)新的競爭者嗎？時間越短，變數(shù)越少。

認知性分手挽回難度較大，所以有一些挽回的前提條件是需要你必須去做，并且盡量做到完美。

強力的情緒安撫

很多女孩在被分手之前都處在這份感情中的高位，牢牢地把握著主動權，所以分手后很難放低自己的姿態(tài)，去認真細心的哄自己的男友，覺得這樣的行為是在降低自己的自尊，接受不了。

但如果你連這一點都做不到的話，干脆還是放手吧。在安撫的過程中要語言和行為相互結合，不要只說一些廢話，重點是溫柔和理解。

朋友圈建設

所謂的朋友圈建設，就是要對方看到你的改變和自我價值的提升，重新吸引對方。當對方不愿意和你溝通時，這是相當有效的一種方式，所以朋友圈建設在認知性分手的挽回中很重要，情緒性分手則無所謂。

人其實很容易就會忘掉一些東西，更相信自己的感官感受到的東西。所以你會經(jīng)常在看到一個跟之前頻繁接觸的事物相類似的東西時，會懷疑回憶的真實性。所以在朋友圈的建設中，你需要利用好這一點，去反復的給對方強化自己的新形象，而不是讓他一直沉浸在你過去的樣子里。

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挽回時切忌一味的高姿態(tài)，也忌諱一味的低頭，我很理解那些挽回前任時的女生，她們時刻害怕對方因為自己做錯了一件事或者說錯了一句話又不理自己了。

但為什么說挽回時一味的低頭也有錯呢？也許剛開始你的低姿態(tài)會讓對方的負面情緒得到合理的釋放，但是時間久了對方一旦享受慣了這種狀態(tài)，就不會再愿意回到正常的戀愛狀態(tài)中了，畢竟躺著能享受的事，很少有人再愿意站著去干了。

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