失戀可能是一種最為常見(jiàn)和普遍的“負(fù)向經(jīng)歷（adverse experience）”。
“負(fù)向經(jīng)歷”指的是給人造成負(fù)面影響，在情感體驗(yàn)上令人不快的經(jīng)驗(yàn)和事件。雖然可能每個(gè)人都會(huì)遇到失戀/情傷，但對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)，它很有可能是嚴(yán)重的負(fù)向經(jīng)歷。文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/218032.html
有時(shí)，失戀會(huì)在短時(shí)間內(nèi)造成巨大的情感沖擊和心理壓力，短期內(nèi)幾乎完全帶走人的希望感，并威脅到一個(gè)人對(duì)這個(gè)世界的信任和安全感（Robinson, Smith, & Segal, 2017）失戀是有可能改變一個(gè)人的人格的。
相信很多人都遇到這樣的情況，分手了，但總是忍不住想起前任。甚至好幾年過(guò)去了，也依然沒(méi)有放下，會(huì)在自己遇到狀況或者碰見(jiàn)什么事情的時(shí)候想起對(duì)方。有時(shí)還會(huì)不受控制，做出非常多失去理智的行為。比如：
無(wú)所不用其極地爭(zhēng)取，被堅(jiān)定地拒絕卻還仍然固執(zhí)相信還有復(fù)合的可能；
對(duì)ta日夜思念，以犧牲自己的睡眠、飲食、精神為代價(jià)；
試圖以學(xué)習(xí)、工作、社交填滿自己的生活，卻發(fā)現(xiàn)想起ta也根本不需要有空檔，并且你覺(jué)得這根本無(wú)法控制；
聲稱世界上再無(wú)可以信任的人，更不存在所謂長(zhǎng)久的感情（實(shí)質(zhì)上還是允許自己的邊界繼續(xù)受前任的侵占——ta讓你不再愿意與他人建立“近而薄”的戀人邊界）；
瘋狂投入到新的戀情，卻又告訴自己“從此，我愛(ài)的人都像你”。
失戀好像很容易，放下前任卻很難，挽回前任更是難上加難。其實(shí)挽回就是一個(gè)自我修煉的過(guò)程，說(shuō)難不難，說(shuō)容易也不容易，相信在你身邊也應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多情侶分手后，依舊復(fù)合了，還走進(jìn)了婚姻的禮堂。
可能你會(huì)有些不甘心，或者不理解，為什么別人就那么輕易就復(fù)合成功，而自己費(fèi)盡心思，到最后還是落個(gè)慘淡收?qǐng)觥e急，今天賀老師就簡(jiǎn)單的和大家說(shuō)說(shuō)，希望你能得到一點(diǎn)啟發(fā)。一般這幾種類型的人，很難復(fù)合成功，不知道你是不是？
過(guò)度概化的思維模式
這種思維模式的人，會(huì)基于自己某一次或幾次的負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，得出非常泛化的結(jié)論，認(rèn)為那些發(fā)生過(guò)一兩次的壞事一定會(huì)再發(fā)生。比如受到了一個(gè)人的拒絕，就覺(jué)得自己完全不討人喜歡，一定不會(huì)被別人接受，會(huì)孤獨(dú)終老。
而當(dāng)過(guò)度概括到達(dá)一種極端的程度時(shí)，人們就會(huì)給自己貼標(biāo)簽- “我就是沒(méi)有辦法追求自己喜歡的人，我已經(jīng)挽回過(guò)一次了，再算再努力都不會(huì)復(fù)合成功的，因?yàn)槲沂且粋€(gè)被動(dòng)的金牛座“。
－“我的工作發(fā)展就會(huì)不如意，因?yàn)樗忝囊策@樣說(shuō)?！保拔揖褪且粋€(gè)不討人喜歡的人，我無(wú)法在人群中不被人討厭?！?p>挽回前任時(shí)也一樣當(dāng)你把一些負(fù)面經(jīng)歷，過(guò)度概化成了你的宿命的時(shí)候，你的心情就自然不會(huì)好了，從而做出一系列的錯(cuò)誤的極端行為。相對(duì)的那些思維模式更積極的人則會(huì)認(rèn)為，我只是這幾次運(yùn)氣不好或者是方式不對(duì)，我不會(huì)一直這樣，未來(lái)一定有好事發(fā)生。
過(guò)于感性
感性。指的是快速地、自動(dòng)化地、情緒性地、不假思索地處理信息。它是一種“不費(fèi)力”的認(rèn)知方式，也是一種更加本能的處理信息和做決策的方式。
“感性”可能只是一種人生觀。我們生活中一定都見(jiàn)過(guò)這樣的人，他們明白自己情感上想要怎么做，也清楚理智上應(yīng)該怎么做，但他們主動(dòng)地選擇跟隨自己的情感。我們平時(shí)說(shuō)的“及時(shí)行樂(lè)”、“今朝有酒今朝醉”便是這樣一種人生觀。
然而，過(guò)于感性的人情緒對(duì)他們的刺激和影響本身就會(huì)更加激烈和難以忽視，這也使得他們更難在第一時(shí)間去控制和管理自己的情緒。
所以分手后，接受不了這個(gè)事實(shí)，做一些“自殘，威脅前任不要分手”“跑去前任家里理論，大吵大鬧”“聯(lián)合朋友閨蜜，一起去質(zhì)問(wèn)前任”等等的一些不理智的行為，往往大部分都是比較過(guò)于感性的人。
真正比較理性的人，往往是具有一定批判性思考（criticalthinking）的能力。它要求人們保持思考的自主性和邏輯的嚴(yán)密性，不被動(dòng)地全盤接受，能夠盡可能地站在問(wèn)題的各個(gè)角度去看待它。而批判性思考，本身就是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)且只能通過(guò)訓(xùn)練和運(yùn)用提高的能力。
低自尊
自尊就是我們對(duì)自己的評(píng)判：“我們?cè)趺纯创约?，我們是否喜歡我們眼中的自己?！保ˋndré & Lelord, 2015, p.3）而低自尊，指的就是一個(gè)人總體上對(duì)自己抱有負(fù)面的看法，更傾向于認(rèn)為自己不夠好、不值得被愛(ài)、不喜歡自己。
然而，在挽回前任時(shí)，一般說(shuō)講，低自尊者會(huì)因?yàn)楹ε率《涎?，比如過(guò)分擔(dān)心項(xiàng)目結(jié)果可能不會(huì)讓他人滿意，而遲遲不敢下手去做。他們也會(huì)因?yàn)閷?duì)出錯(cuò)的恐懼而選擇困難。他們不相信自己可以做出令人滿意的成果，或者在內(nèi)心深處擔(dān)憂自己沒(méi)有足夠的能力應(yīng)付做出錯(cuò)誤選擇的后果。
除此之外，低自尊者難以接受失敗，卻也無(wú)法承受成功。許多低自尊者在取得成就后，總覺(jué)得自己是因?yàn)檫\(yùn)氣或者取巧獲得了配不上的成功，因此對(duì)自己的成功和幸福充滿焦慮，認(rèn)為自己總有天會(huì)原形畢露而失去所有的光環(huán)。（簡(jiǎn)單來(lái)講，很難長(zhǎng)久低地維持自己的感情）