愛情對于我們每個(gè)人而言都是不可或缺的，也正是因?yàn)樗恼滟F，我們總是在擁有它的時(shí)候又擔(dān)心有一天它會(huì)突然溜走，這就是通常我們說的缺乏安全感的體現(xiàn)。

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所以在感情中遇到這種情況的時(shí)候，我們應(yīng)該如何去做？才能消除自己消極想法的同時(shí)，最大程度的掌握自己的愛情。

記錄不安全感

首先你應(yīng)該將你們?nèi)粘Ｉ钪?，你所遇到的不安全感記錄下來，比如?/span>

A：他的手機(jī)突然換掉鎖屏密碼，他是不是有外遇

B：他最近總是很晚回家，自己跟他很少一起共度晚餐，他是不是出去鬼混了

當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候，你要知道在愛情中你感受到的壓力和危險(xiǎn)，很多時(shí)候都是自己的想象，實(shí)際上并不存在，所以應(yīng)該如何打破這種認(rèn)知呢？

假設(shè)以上你自己的懷疑成立，把自己能夠預(yù)想到的現(xiàn)象寫下來，然后逐一跟真實(shí)結(jié)果作對比，比如對于A的情況有可能是別人知道他的密碼，他才更改的而已，

你問他新密碼，如果你們之前都是坦誠相見，我相信他也一定會(huì)告訴你的，而對于B的情況，假設(shè)你自己的懷疑成立，那么你繼續(xù)想當(dāng)他回家后又會(huì)發(fā)生什么變化呢？

可能是渾身酒氣并且很多問候他是否回家的信息。但是當(dāng)你看到他手提著工作電腦，一臉疲憊，肚子餓的咕咕叫，那么很顯然他是在加班，你的假設(shè)不成立！

其實(shí)在愛情中很多時(shí)候我們都不知道自己在擔(dān)心什么，自己的擔(dān)心是否真的有價(jià)值，純粹是為了擔(dān)心而擔(dān)心，正是通過這種量化的方式，我們會(huì)把內(nèi)心的不安全感具體化。

如果當(dāng)你每次擔(dān)心的情況都沒發(fā)生，你會(huì)不斷得到正向的積極反饋，你內(nèi)心的不安全感自然也會(huì)越來越少！

擺正愛情的位置

在感情中缺乏安全感還有一種情況就是你將愛情看的太重要，其實(shí)愛情只是你生命的一部分，你還需要很多東西去經(jīng)營，比如說你的親情以及友情，還有最重要的就是你應(yīng)該學(xué)會(huì)怎么去愛自己，

所以你應(yīng)該學(xué)會(huì)把自己的精力更多分散在除了愛情之外的事情，比如去旅游，報(bào)舞蹈興趣班，不斷地努力拓展自己的能力。

這樣你既可以將自己興趣打磨成精，鍛煉出自己的氣質(zhì)，培養(yǎng)自己的興趣，另一方面也可以避免對他的過度依賴，多給彼此一些私人空間。

所以多去嘗試提升自己，不要因?yàn)閻矍槭`你對這整個(gè)世界的認(rèn)知，當(dāng)你慢慢增加了對這個(gè)世界的喜愛和信任的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切并非你當(dāng)初所想，當(dāng)你用積極的眼光去看待周圍的一切，你才能收獲自己的愛情，同時(shí)你也就不會(huì)感覺缺乏安全感了！

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