怕胖其實(shí)是一種自我否定的心理。

人對(duì)自已本身沒有足夠的自信時(shí)，就喜歡懷疑是不是自已不夠好，其中怕胖只是一種表象，內(nèi)心真正害怕的其實(shí)是自已沒有吸引力。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/216283.html

只要有這種想法，內(nèi)心就很脆弱，這時(shí)自我批評(píng)的思維就會(huì)占了上風(fēng)，進(jìn)而自我否定，甚至自我毀滅，這是一種消極的思維方式。

如何克服這種怕胖的心理呢？

首先，找出自已內(nèi)心真實(shí)的想法

問自已為什么怕胖？是庸人自擾還是某件事情刺激到了自已敏感的神經(jīng)等，找到自已內(nèi)心真正在意怕胖的原因是什么？

可以把這些原因都寫下來(lái)，一條條的去分析它，看看自已內(nèi)心的另一種聲音在反映什么，是怕沒有人喜歡自已還是別的原因。

找到問題的真正所在。

其次，正視自我否定的心理

不管是什么原因，怕胖的心理也是自我否定的心理之一，這是很正常的焦慮，我們要正視自已的真實(shí)想法，沒有必要感到痛苦，因?yàn)槟銉?nèi)心的聲音并不一定是真理，有時(shí)只是我們自已鉆了牛角尖而已。

我們要懂得去從另一方面思考問題，在內(nèi)心里自我否定是可以幫助我們思考和成長(zhǎng)，但太過就會(huì)給我們帶來(lái)傷害。

可以從自我否定的心理角度去看待自身的狀態(tài)，而沒必要一直活在自我否定的心理中。

我們要用正確的心態(tài)去看待這個(gè)問題。

最后，剖開怕胖的心理

自我否定的怕胖心理對(duì)每一個(gè)自律的人來(lái)說，都會(huì)偶爾有這種心態(tài)，但人生有太多美好的東西值得我們?nèi)L試。

只要剖開這種心理包袱，我們才有可能過的更好，不要因?yàn)榕屡侄e(cuò)過美食，合理的控制飲食、平衡營(yíng)養(yǎng)，一樣可以吃出好身材，不要忘了還可以運(yùn)動(dòng)健身控制身材。

這世界上，只要不懶，對(duì)自已下得去狠手的人過的都不會(huì)太差。