身為女人，本是溫暖、柔情又靈動的，但是生活的快節(jié)奏和壓力，卻讓很多女人不得不非常堅強、僵硬地活著。

越來越多的女人，活得隱忍、退讓，在外界的聲音中，漸漸失去自己。當歲月悄然離去，恍然回首，才發(fā)現(xiàn)我們試圖照顧所有人，唯獨忽略了自己。
女人這一生，要放棄的東西實在太多了，但女人們，無論你放棄什么，一定不要放棄三個習慣。
這三個習慣，才是讓你始終燦爛、一生美好的根本，讓你無論何時，都可以坦然而自信地說：歲月待我不薄。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/214642.html

01.照顧好你的情緒
女人是水，情緒則是一種像水一樣流動的能量。
很多女人對待情緒，不是深深壓抑、隱藏、控制它，就是讓自己深陷其中，無限度地放大情緒，被它控制。
我有一位來訪者曾對我說：
“我老公因為工作的原因一直在外地，半年前我發(fā)現(xiàn)他出軌，那時候，連想死的心都有了。

我沒日沒夜地質(zhì)問他，要他給我各種保證、承諾……但他死咬著不承認，我也沒辦法。
直到有一天，我認識到自己其實根本不想離婚，再這樣下去，老公可能會因此徹底離開我，我便試圖去原諒他，讓這件事過去，裝作一切從來都沒發(fā)生過。
我們在家里再也不提第三者的事，他回來的時候，我還照常做飯洗衣，盡量不帶任何情緒地面對他。
但是我的痛苦仍然沒有減少，經(jīng)常半夜哭醒，醒來就感覺自己太孤獨了，太可悲了。這樣反反復復，直到我決定來做咨詢?！?br /> 有情緒的時候因為種種原因不能表達，或者表達無果，便選擇拒絕它們，忽視他們，直至被壓抑得不能再壓抑，最終爆發(fā)，傷己傷人——這是很多現(xiàn)代人情緒模式的寫照。
情緒是一條河流，它需要流動。
壓抑情緒，就相當于是設立一個閥門，擋住水流。但是水不會因為閥門的存在而減少或停止流動，而是越積越多，直到閥門再也擋不住，傾瀉而出。
這種傾瀉的方式有很多，比如突然間因為小事而情緒失控、失眠、生疾、歇斯底里、抑郁……??所以，無論在什么年紀，照顧好自己的情緒，都是每個女人首先要做到的。?以后當你遇到情緒的時候，可以試試這幾個步驟：?首先，停下來，呼吸，去感受，這種情緒是什么，以及針對的事情是什么。
然后，問自己，情緒在提醒我，我此刻需要什么？我能做些什么滋養(yǎng)自己？
如果你能夠馬上做些什么去滿足自己的需要，那當然好。如果暫時做不到，那你可以試著問問你的身體：身體，我做以下哪些事情，會讓你感覺更好？?直接和對方溝通
出去走走接觸大自然（哪怕是摸一摸身旁的植物）運動（跑步、跳舞）寫日記畫畫（包括在紙上亂涂亂畫）找一個安全的房間關上門砸枕頭找個地方哭一場找個朋友聊一聊吃/做一頓好吃的看一場電影聽幾個笑話看會兒書整理一下屋子睡一覺……
看看在哪個選項時，你的身體感覺更輕盈，然后就去做那件事。記住，謊言讓你感到沉重，真相會讓你更輕松。
當你允許這些情緒流動或者沉淀之后，便能以更平靜、開放的姿態(tài)面對自己，面對事情。
那么這時候，再一次問自己：“之前的情緒告訴了我什么？我需要做些什么？怎么樣可以讓自己更好？”
每一次情緒，都在提醒你身體內(nèi)在的需要，這便是情緒對女人最大的意義。
02.溫柔對待你的身體
當情緒不能很好地流動，就會在身體里形成郁結(jié)，生病、難受。此時，如果我們能好好照顧自己的身體，其實也是在幫助自己化解情緒。
我有一個朋友，是一位非常善良的老師。她對待學生，并不只是看到他們的成績，而是真正關懷他們的成長。
她不喜歡給孩子布置繁重的作業(yè)，也從不要求他們一定要達到什么樣的標準，在她看來，人格健全，高自尊，才是最重要的。
然而這種教學方式和學校的要求有些沖突，她屢次遭受批評，被要求按照學校的規(guī)定來。在這種掙扎之下，她得了一場病，不得不回家休養(yǎng)。?養(yǎng)病的過程，其實也是一個情緒上自我修復的過程。她通過一段時間的靜養(yǎng)，悟出了自己將來需要走的路。
病好之后回到學校，她不再抱怨，不再與領導抗衡，而是盡量試著兼顧各個方面。一個學期過完，她便辭掉了這份工作，開始做自己認為真正有意義的事。
身體疾病，給了我們機會去重新認識自己、審視自己、修復自己。所以，當身體遇到問題的時候，不要粗暴地對待它，而是把它當做一次機會，去自我療愈。?還有很多女人，非常不喜歡自己的身體，無論什么時候，都充滿著自我評判與貶低。要知道，外界已經(jīng)對我們的身體夠殘忍了：

我們整日面臨著加班、熬夜，哪怕承受著巨大的壓力，卻還要強撐；

地鐵上的擁擠，讓身體的邊界不斷被觸犯，得不到尊重；

生病的時候，我們?nèi)匀徊辉试S身體休息，只是不斷地加大藥的劑量……

我們就這樣一天天透支著自己的身體，失去了女人的靈動和美麗。但是，細胞是有記憶的，身體像我們一樣，渴望愛，渴望被溫柔地對待。
它是我們的“家”，也是我們?nèi)烁窈途竦耐庋?，所以，請你從現(xiàn)在起，給身體多一些溫柔與呵護。
我有一位98歲的老師，她說自己有一個習慣，就是每天早晨對著鏡子微笑，撫摸自己的臉，對自己說：“謝謝你?！?br /> 是的，每個女人都應該謝謝自己的身體，好好愛惜自己的身體。
03.保持成長
很多女人怕老，認為衰老是一件讓自己“貶值”的糟糕的事。
然而，其實我們每過一天，都并不是在變“老”，而是在變“新”。
我們不斷接受新的事物，學習新的知識，遇見新的人，產(chǎn)生新的想法，獲得新的態(tài)度，累積新的經(jīng)驗……還有什么比這更好的呢？
很多人之所以害怕年齡的衰老，實際上是因為，他們并沒有感受到自己在生命的長河中不斷地成長。生活于他們而言，是一種消耗而不是滋養(yǎng)。
成長，是我們生命的保鮮劑。
成長的方式有很多，比如，學一項新的技能，結(jié)交新的朋友，開發(fā)新的愛好，掌握新的知識……以及很多人都會忘記的最簡單的，養(yǎng)成讀書的習慣。
楊絳先生曾說：
“讀書不是為了拿文憑或者發(fā)財，而是成為一個有溫度，懂得情趣，會思考的人。
書雖然不能幫你解決所有的問題，卻能給你一個更好的視角。
讀書多了，內(nèi)心才不會決堤，是指人的情商積累和閱讀相關。
讀書到了最后，是為了讓我們更寬容地去理解這個世界有多復雜。
讀書正是為了遇見更好的自己。
喜歡讀書，就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。
讀書多了，容顏自然改變。”
在紛擾的世界，安安靜靜地讀完一本書，是每天進步一點點的最簡單的方式。
而作為女人，最重要的就是每天進步這一點點的“成長力”，一天一天，更新成為更智慧的自己，在時間的長河里，不斷地成長、進化。?無論發(fā)生什么，無論歲月怎樣流逝，保有這三個習慣，作為女人，我們都能永遠保持一份優(yōu)雅、知性、從容與柔軟，與這個世界，溫柔相待。