戀愛關(guān)系要平衡穩(wěn)定，其核心在于雙方的輸出是對等的，也就是說，雙方都有付出和收獲。任何一方投入過多，另一方坐享其成不愿付出，關(guān)系崩潰是早晚的事。這容易給人造成的印象是，付出多的，受傷越多，感情的事，認真你就輸了。

“我為他付出的還不夠嗎？為什么他還要這樣對我，離開我？”文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213523.html

缺乏情感閱歷的人，被拋棄后往往容易產(chǎn)生這樣的想法，他們的思路是最簡單原始的：我對你付出越多越好，你也會給我相應(yīng)的回報。

期待越是美好，現(xiàn)實的打臉越是疼痛。不是所有真心的付出，都能換來真心的。

心理學(xué)上有個名詞，叫瓦倫達效應(yīng)，其實就是指這種認真你就輸了的尷尬場面——你越是在意某件事情，反而越容易出現(xiàn)問題。

感情上付出越多的人，其本質(zhì)上是對自身的不自信，害怕失去，所以才加倍的付出，希望以對伴侶的好，換取伴侶的感動和愛慕。

可即便這樣做了，該害怕的，仍舊會害怕，會擔(dān)心的，擔(dān)心也不會因此而停止。他們還是會繼續(xù)懷疑，猜忌，表現(xiàn)得毫無安全感。

這是太認真的結(jié)果。美國斯坦福大學(xué)曾經(jīng)就做過一項研究表明，人的大腦如果長期出現(xiàn)某種圖像，會像實際情況一樣，刺激人的審計系統(tǒng)。

簡單來說就是，你越擔(dān)心害怕發(fā)生某種失敗情況，就會越是在大腦中想象失敗的情景和可怕的后果，結(jié)果事情就真的被搞砸了。

比如，當(dāng)你在打高爾夫的時候，你總是告誡自己，不要把球打到水里。重復(fù)多次以后，你的大腦就會多次的出現(xiàn)球掉進水里的想象。

而結(jié)果往往是事與愿違，球真的就掉到水里去了。

過分在意的感情，就像始終想用力抓住的沙子，當(dāng)你用力的時候，沙子就從你手中流走了。

為了避免因為這種“認真”而帶來的失敗，我們要學(xué)會控制自己緊張的情緒。首先我們應(yīng)該認識到，當(dāng)某個事物我們非常重視的時候，緊張是正常的表現(xiàn)，不要因為緊張而更緊張，就如同失眠時，因為計算著剩下多少睡眠時間，而讓失眠更嚴重，是同樣的道理。

當(dāng)你成功做到這點后，接下來要做的是，不要讓緊張的情緒占滿整個自己，可以通過換位思考等方式，站在第三方的角度，跳出來去審視它，這樣我們才能在當(dāng)下做出更理智的選擇。

其次是接納，對現(xiàn)在，也是對未來的接納。

不肯面對現(xiàn)實，是所有失戀者的通病，帶來的后果是永遠沉浸在過去的痛苦中，無法投入當(dāng)下，而結(jié)果是讓未來更不明朗，生活一塌糊涂，陷入惡性循環(huán)中。

因為上一段感情的失敗，所以不管是對挽回，還是對開展新的感情都毫無信心，害怕戀愛。這是因為，我們都會有預(yù)期，而預(yù)期中，會想象，會害怕出現(xiàn)這樣那樣的問題。

預(yù)期過度時，我們又會緊張，想去控制，希望自己不要繼續(xù)想下去；但越是想制止自己，思緒越是停不下來，這種控制又會造成新一輪的緊張感受。

其結(jié)果是，不出所料的又搞砸了。

遇到這樣的情況，最好的做法是，學(xué)會接納，不控制。未來的事誰都無法預(yù)料和掌控，與其害怕與擔(dān)心，不如順其自然。

而事情進行中時，再根據(jù)對應(yīng)的情況，跳出情緒去調(diào)整看待，不要被情緒沖昏頭腦，面對狀況做最優(yōu)判斷。

最后，不管結(jié)果如何，盡力了就好。這點想法，在事前事中都要強化，對事要盡力，對結(jié)果要接納。

似乎枯燥了點，順便再說幾句心理學(xué)以外，感情相關(guān)的。在感情中，認真就輸了，其實這句話正確的解讀是，對方?jīng)]認真時，你認真，你就輸了。

雙方都認真的感情是不會出現(xiàn)問題的，怕就怕只是你單方面認真。就如喝酒，你說“我干了，你隨意”。結(jié)果回回你都干了，對方真的就只是抿一口，你就是再好酒量也沒用。

這也說明了，談戀愛不是高價值決定一切的，當(dāng)然無可否認的是，資源越多價值越高的人，心態(tài)越平穩(wěn)，越是游刃有余。

不要再傻傻的靠付出，用道德去綁住一個人了，你認真的模樣，只感動了自己，對方看來也許就是個笑話，因為此刻，他很清楚，你已經(jīng)被完全掌控了。

作者簡介

周小濤 |喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟情感咨詢導(dǎo)師，香港二級心理咨詢師。應(yīng)用心理學(xué)方向取向。企業(yè)顧問心理咨詢師。擅長兩性心理咨詢、修復(fù)，長期關(guān)系維護技巧訓(xùn)練。咨詢風(fēng)格：偏嚴厲，從復(fù)雜表現(xiàn)中找出關(guān)系問題根源，直擊痛點并修復(fù)。

[ 往期推薦 ]

分手未必壞

跟對方相處的時候，你真的是委屈嗎?

▼

【按住下面二維碼3秒關(guān)注】

更多挽回文章分享，點擊“添加微信”到官網(wǎng)瀏覽。