談戀愛，感情除了有快樂，痛苦也是繞不開的存在。但有些感情，痛著恨著，卻總是無法抽身離開，我們稱之為痛愛。

痛愛的體驗(yàn)，那種合不來又分不開的感覺，只有經(jīng)歷過才懂。痛愛的形式和組合也有多種，而其中一種常見的危險(xiǎn)存在，我們稱之為情感吸血鬼。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213509.html

這可不是我提出的，也不是半分鐘前隨便想想瞎掰出來的，而是著名的臨床心理學(xué)教授Albert J. Bernstein提出的概念，指代那些會(huì)像吸血鬼一樣，吸取你情感能量的人。

判斷伴侶是不是情感吸血鬼，最直觀的方式，就是看你有沒有“被吸干”的癥狀。

1.比起和伴侶一起，你有時(shí)候會(huì)更渴望個(gè)人自由。

戀愛會(huì)限制我們一部分自由，這么說相信沒人會(huì)反對(duì)。單身時(shí)渴望戀愛的甜蜜，戀愛時(shí)渴望單身的自由，都是在遺憾失去的，追求此刻沒有的，可以理解。

但如果你已經(jīng)會(huì)因?yàn)榘閭H周末提議出去玩的想法，不覺得期待之余，反而感覺深深的疲憊；當(dāng)你覺得需要花費(fèi)大量的能量去照料伴侶的需求，把Ta的陪伴要求當(dāng)成負(fù)擔(dān)的時(shí)候；當(dāng)你會(huì)去想是不是分手更好，甚至有些期待分手后恢復(fù)自由，計(jì)劃去做些什么，這些想法反而讓你興奮期待躍躍欲試的時(shí)候，就就應(yīng)該考慮下，是不是Ta平時(shí)給你太大壓力，已經(jīng)讓你喘不過氣來，能量消耗過度了。

2.你開始覺得Ta索求太多，自己已經(jīng)被侵占。

有些人會(huì)在親密關(guān)系中和伴侶互相暗自較勁，都想在關(guān)系中爭(zhēng)個(gè)上風(fēng)，所以除了會(huì)照顧和付出以外，我們也會(huì)嘗試去索求。

而如果，當(dāng)你開始覺得，Ta索求得太多，讓你覺得很累，不愿意再付出，卻又為了維持關(guān)系不得不付出的時(shí)候，這也表明你已經(jīng)潛意識(shí)中，把伴侶看作情感吸血鬼的角色了。

戀人間的索求和付出，其實(shí)是無法量化和比較的，所以這里指的“索求太多”，僅指你主觀感受體驗(yàn)，而非客觀事實(shí)。

3.你覺得和戀人溝通交流，會(huì)耗費(fèi)能量。

還記得追求時(shí)，你總是天天盼著見對(duì)方一面，只要聊上幾句，就足以快樂一整天的那種心動(dòng)感覺嗎？如果你面對(duì)的還是同一個(gè)人，這種過往的快樂體驗(yàn)卻離你很遠(yuǎn)，甚至連話都不想跟對(duì)方說了，只是勉強(qiáng)敷衍對(duì)話，交流結(jié)束后還需要時(shí)間去平復(fù)調(diào)整自己的情緒，恢復(fù)能量。

如果你已經(jīng)開始害怕收到對(duì)方的消息，不想回復(fù)，總是主觀人為的去推遲回復(fù)，那么這其實(shí)也是在提醒，你們的關(guān)系已經(jīng)亮起紅燈了。

4.你總是耗費(fèi)大量的心神去擔(dān)心對(duì)方和這段關(guān)系。

如果這段感情，已經(jīng)讓你耗費(fèi)大量的心神，想到伴侶的時(shí)候，你不會(huì)覺得高興，而是充滿了負(fù)面想法，不管是對(duì)Ta的擔(dān)心，害怕Ta出什么事了，害怕出軌了，害怕不能處理某些問題了；還是出于對(duì)這段關(guān)系是否能維持的憂慮，害怕Ta想說分手，害怕Ta其實(shí)和你一起并不開心，害怕?lián)哪銈兊奈磥怼?dāng)你不得不拿出大量的心神去面對(duì)處理這些憂慮情緒，并讓自己感到筋疲力盡的時(shí)候，也是情感被吸干的重要癥狀。

如果你有以上癥狀，那么表示對(duì)你來說，對(duì)方已經(jīng)成為情感吸血鬼了。為了避免受到更大的傷害，最好的解決辦法就是，盡快分手，遠(yuǎn)離這些耗費(fèi)你能量的對(duì)象。

但如果你不想這么做，或是暫時(shí)無法做到，那么也可以考慮通過幾個(gè)小竅門，去降低情感消耗，嘗試調(diào)整你們之間的關(guān)系。

1.設(shè)立底線，堅(jiān)持立場(chǎng)。

會(huì)覺得被吸干，歸根到底，是因?yàn)閷儆谧约旱膫€(gè)人安全領(lǐng)域，已經(jīng)被對(duì)方所侵占。即使是親密伴侶，我們還是要有自己的私人空間和自由的，對(duì)方一旦越界，我們就會(huì)耗費(fèi)能量，要么耗費(fèi)在把對(duì)方趕出去，要么耗費(fèi)在說服自己上（但這往往毫無效果）。

所以，不管你覺得再累、再不想溝通，也要好好做一次對(duì)話的準(zhǔn)備，清晰的告知對(duì)方哪些是你的底線。當(dāng)下次Ta再嘗試靠近越界，去侵占你的時(shí)候，你要堅(jiān)定主張自己的權(quán)利，阻止對(duì)方過多的消耗你的能量。

2.留點(diǎn)空閑。

同理，不要把所有時(shí)間，甚至是你未來整個(gè)人生，都交托給對(duì)方。即便是戀人，也是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，不會(huì)完全徹底的融合。記住，你只屬于你自己，不是Ta的奴隸，你們雙方是平等的關(guān)系，不是賣身。

3.和情感吸血鬼溝通前，再三提醒自己要注重的是結(jié)果。

很多人在和情感吸血鬼溝通的時(shí)候，會(huì)因?yàn)橹型颈缓馁M(fèi)太多的精力，而失去對(duì)話的能量，從而溝通不暢，沒有結(jié)果不了了之，而這也形成了惡性循環(huán)，導(dǎo)致下次更抗拒溝通，逃避溝通。

不斷提醒自己，結(jié)果才是最重要的，過程不管對(duì)方說了什么，如何對(duì)你進(jìn)行情感的索取，不管是對(duì)你冷漠還是批評(píng)，都不要讓主題偏離，別被聊暈了，你始終要知道自己想要的結(jié)果，并往結(jié)果去引導(dǎo)對(duì)話的走向。

如果這些都無法讓你們的關(guān)系有所改善，那么重新考慮離開，或許是更為正確的方向。

"How to know love is over?"（怎么知道愛情結(jié)束了？）

"Maybe when you feel more in love with your memories than with the person standing in front of you."（當(dāng)你覺得你愛的不再是眼前的那個(gè)人，而是過往的回憶的時(shí)候。）

作者簡(jiǎn)介

花花 |90后，永遠(yuǎn)的17歲，國(guó)家婚姻家庭咨詢師，主修客體關(guān)系心理學(xué)。畢業(yè)后放棄家族企業(yè)任職機(jī)會(huì)，任喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟助理職位，三年后轉(zhuǎn)為正式導(dǎo)師。擅長(zhǎng)利用客體關(guān)系理論進(jìn)行戀愛輔導(dǎo)及婚姻關(guān)系處理。

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