熟悉的小朋友都知道，我們網(wǎng)站上有個(gè)副標(biāo)題——“挽回對的人，從改變錯(cuò)的自己開始”。

這句話，有深以為然的，也有嗤之以鼻的。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213501.html

深以為然的，大多屬于內(nèi)控型性格，相信個(gè)人收獲和幸福很大程度上取決于自己的想法和努力，自信總能通過改變自己找到辦法解決問題。

嗤之以鼻的則多半屬于外控型性格，與內(nèi)控型相反，他們認(rèn)為個(gè)體的努力不會太影響大局和事情的走向，有點(diǎn)宿命論的意味，搞砸了是社會的錯(cuò)，失敗了和環(huán)境有關(guān)，總之一切皆天命半點(diǎn)不由人。

性格無好壞，過分偏向哪邊都不利于個(gè)人發(fā)展和成長，但根據(jù)研究，內(nèi)控型性格的人遇事會更平靜，不怨天尤人，更樂意發(fā)揮主觀能動(dòng)性，自我效能感往往也會相對更高。

諷刺的是，由于人人都有不同程度上自我服務(wù)偏差的關(guān)系，要客觀地看待事物并不容易。

最近剛接手的離婚案子，就很典型地體現(xiàn)了這點(diǎn)。

妻子想挽回丈夫，但不希望自己有所改變，她找到我們是希望通過我們的建議，去讓她引導(dǎo)丈夫認(rèn)識到自己的錯(cuò)誤，主動(dòng)回頭。

而他們是怎么離婚的呢？追溯到最開始的吵架，只是因?yàn)橐恍﹪@著兩人對家庭付出和犧牲的，雞毛蒜皮的爭吵。從誰做飯誰洗碗誰清潔打掃，到照料孩子顧不顧家，各執(zhí)一詞互不相讓，矛盾升級后沖動(dòng)離的婚。

她想挽回，因?yàn)楹⒆樱驗(yàn)檫€有感情不想分開，但堅(jiān)持認(rèn)為自己對家的付出和犧牲比丈夫要多得多，無愧于心。

我問她，對方也是這么認(rèn)為的嗎？

她說不是，嘴硬著呢，說掙錢多辛苦，客戶多難纏，老板多難伺候，說我一天到晚連家里的事都顧不好，他回到家我還要給臉色看，還說要過就過不過拉倒。

我問，你覺得他說的有道理嗎？

她回，他就只知道自己在外邊辛苦，以為我在家有多輕松，不想想孩子那么小，家務(wù)活那么多，他有壓力我就沒壓力？現(xiàn)在是他給我臉色看！

就是這樣，雙方都覺得自己是對的，都想站在道德的制高點(diǎn)上。這就是自我服務(wù)偏差的體現(xiàn)。

什么是自我服務(wù)偏差？簡單說來就是，人們總是傾向于以有利于自身的方式去進(jìn)行自我知覺。

例如：

考試得了高分，會覺得是自己的努力起到了作用；考砸了，會解釋為題型太偏運(yùn)氣不好；

比賽得了好名次，那是自己訓(xùn)練有了成果；比賽輸了，那是對手的天賦太好比不過；

團(tuán)隊(duì)的勝利，自己對集體的貢獻(xiàn)功不可沒；團(tuán)體的失敗，那是因?yàn)橛胸i隊(duì)友。

這種成功了是靠自己，失敗了就怪環(huán)境的傾向，就是自我服務(wù)偏差。

這么看來，自我服務(wù)偏差似乎就沒有丁點(diǎn)好處，都是壞的？

其實(shí)也不是，自我服務(wù)偏差可以看作人類心理的一種自我防御機(jī)制，這種對自己的正面性評價(jià)，能讓我們有效的緩解壓力，避免抑郁帶來的傷害。這也不難理解，因?yàn)楫?dāng)你把所有的錯(cuò)都?xì)w結(jié)為自己的過失時(shí)，壓力之大是足以把一個(gè)人壓垮的。所以內(nèi)控型的性格，更容易受到來自自己的心理傷害。

可是凡事過猶不及，自我服務(wù)偏差的不良適應(yīng)在于，它可能讓人們無法客觀公正地看待事物，總是把一切都作對自己有利的解釋和歸因，而這樣也會導(dǎo)致人們盲目樂觀，自我感覺過分良好，覺得自己足夠優(yōu)秀，要錯(cuò)也是別人的錯(cuò)，社會的錯(cuò)，環(huán)境的錯(cuò)，也就忽視了自身的努力改變和成長，也會讓我們更容易去責(zé)備身邊的人，帶來社交障礙和婚姻不和等。

事實(shí)上，婚姻中每個(gè)人都會覺得，自己付出比伴侶更多。曾有過調(diào)查，當(dāng)被問及自己在婚姻中認(rèn)為付出比例多少時(shí)，不論男女，都給自己打上了平均70%以上的分?jǐn)?shù)，這遠(yuǎn)高于對問及給伴侶的評價(jià)（40%）。

有趣的是，在這些調(diào)查中，不論國籍、民族、人種、經(jīng)濟(jì)發(fā)展程度，所有人給自己打出的比例分?jǐn)?shù)，以及其伴侶給自己打的分?jǐn)?shù)，都超過100%。也就是說，每個(gè)人都是自我感覺良好的，都存在不同程度上的自我服務(wù)偏差。

回到最初，為什么我們要喊出這樣的口號？——“挽回對的人，從改變錯(cuò)的自己開始”。

并不是說只要婚姻出現(xiàn)問題，就一定是自己的錯(cuò)，要把所有責(zé)任都?xì)w結(jié)為自己的毛病。而是希望大家好好想想，自己在關(guān)系中有沒有存在哪些不足，有哪些可以成長改善的地方。

因?yàn)槊總€(gè)人都存在自我服務(wù)偏差，我們在評價(jià)時(shí)都會不自覺地把天秤傾向自己，所以希望這句小小的口號，能把大家的想法，稍微拉回來一點(diǎn)，往更公正、客觀的方向去引導(dǎo)。

那這是不是說明，對方在關(guān)系中就一定毫無錯(cuò)誤，因?yàn)樽约阂旎?，處于弱勢，就必須低姿態(tài)？

其實(shí)也不是，不要有這樣的想法，我們只要考慮自身的不足，承擔(dān)屬于自己部分的責(zé)任即可，不應(yīng)該把對方的過錯(cuò)也攬過來，用不著去迎合討好，討好也沒用。

關(guān)鍵是這個(gè)過程中，我們能讓自己客觀地評判，有清晰的自我知覺，從而去做到更好地自我完善和成長，即使不為修復(fù)這段關(guān)系，也是為了成為更好的自己。

這是我個(gè)人研習(xí)心理學(xué)的初衷，也是希望更多人能通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)去認(rèn)識自己，完善自己，不僅是為情感上的自由，更是為了收獲，人生的幸福。

作者簡介

周小濤 |喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟情感咨詢導(dǎo)師，香港二級心理咨詢師。應(yīng)用心理學(xué)方向取向。企業(yè)顧問心理咨詢師。擅長兩性心理咨詢、修復(fù)，長期關(guān)系維護(hù)技巧訓(xùn)練。咨詢風(fēng)格：偏嚴(yán)厲，從復(fù)雜表現(xiàn)中找出關(guān)系問題根源，直擊痛點(diǎn)并修復(fù)。

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