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有一個人，他感覺最近身體很不舒服。

每天晚上躺在床上就感覺心跳加快很長時間都難以入睡。

這樣的情況持續(xù)了很長的一段時間，情況越來越嚴重，去醫(yī)院檢查后卻告訴他一切指標都很正常。

這個人，也告訴自己試著放下心來，提醒自己一切正常，可是晚上失眠的情況卻一直得不到緩解，反而愈演愈烈。

從心理學上來說，這是因為什么?

大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟成員之一。如果你也有類似上面這樣的情況。

比如失戀后，感覺異常的痛苦(注意是異常痛苦)，失戀了痛苦很正常，但是如果你是異常痛苦，而且還會愈演愈烈，出現(xiàn)一些身體上的癥狀。

這個時候，你應(yīng)該問自己一句話：你是不是喜歡上了痛苦的感覺?

你可能會問：我已經(jīng)被折磨成這樣了，我喜歡它啥?

還別說，這種情況下，還真有可能是你喜歡上痛苦了。

這個“喜歡”是來源你因此有所“收獲”。

哪怕小學生，也會“裝病”。因為他會發(fā)現(xiàn)，如果自己感冒了，作業(yè)可以不用寫，早上可以遲到，甚至可以不用去上課。

乃至成年人，他也會發(fā)現(xiàn)，不舒服的狀態(tài)呈現(xiàn)在同事們面前時候，同事或領(lǐng)導一看自己氣色差的很，都會安慰他不要工作這么辛苦，項目進度可以慢一些。

很多人說無法從痛苦中走出來，其實是沉迷于痛苦。

在經(jīng)歷了痛苦之后，人們會不自覺的反復(fù)制造同樣的機會，以便體驗相同的情感。這被心理學稱作“強迫性重復(fù)”。

重復(fù)來干嘛呢?

首先，人們在痛苦中可以獲益，得到一些滿足。

比如看上去某個人因為和男朋友的關(guān)系而一直痛苦，可是這份痛苦讓她感受到了自己的價值感。

這個價值感是：我已經(jīng)努力給你機會，給你引導了，我已經(jīng)竭盡我所能來經(jīng)營這段關(guān)系了，而你還是這樣，這不是我的錯了。

盡管痛苦，但是她看到了自己的努力。

同樣的，很多人因為拖延而痛苦，其實在拖延遲遲不肯開始的同時也可以給自己塑造一個精益求精盡善盡美的形象，這也是一種自我認可。

其次，這樣的痛苦模式不停的重復(fù)可以提升安全感。

神奇吧?

痛苦還能提升安全感?

沒錯，即便那是讓人痛苦的體驗，但是因為它熟悉，所悉我們還是愿意不斷重復(fù)它，因為熟悉可以帶來安全感。

對于那些可能會更舒服的方式，我們理智上知道可能會更好些，但是因為在成長中沒有積累起相關(guān)的經(jīng)驗來，所以，很難讓自己去試一試新的方式，被限制在了舊有模式中，不斷重復(fù)體驗到不舒服的體驗。

挽回者自己在處理挽回的時候，往往一個方法明明每次都頭破血流，都還樂此不疲，不愿意嘗試下其他的方式，除了經(jīng)驗不足外，也是有這方面的原因。

對于挽回者來說，一定要學會跳出迷戀痛苦的怪圈，否則自己不舒服，對事情本身也只會是負面影響。

然而有趣的是什么?

很多人雖然會說想要擺脫痛苦，但是實際行動卻會找出更多理由來讓自己繼續(xù)沉迷于痛苦中。

我們會看到一邊抱怨自己太胖，一邊晚上大吃特吃的人。

一邊吐槽男朋友是渣男，一邊不肯離開的人。

不斷重復(fù)體驗痛苦，是我們內(nèi)心處理痛苦的一個方式，不斷重復(fù)的過程，其實也是一個不斷試圖改寫的過程。

不管怎樣，請記得，不要著急。

你痛苦嗎?

沒錯，你是痛苦的。

你應(yīng)該這么痛苦么?

也許不應(yīng)該。

將自己從舊有痛苦模式中解放出來，用新的，更適應(yīng)的方式去生活，去挽回。

………文章完………

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