憑實(shí)力單身，原意是指無(wú)感情需求，不想談戀愛和結(jié)婚并保持著高質(zhì)量生活的人。后來(lái)引申為對(duì)一些不解風(fēng)情，容易把異性的好感表現(xiàn)曲解從而鬧笑話的人的嘲笑或自嘲。
實(shí)際上，所謂憑實(shí)力單身的人，沒(méi)幾個(gè)是真的想單身的。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213421.html
生活的瑣事常常讓人有種無(wú)力感，掙扎活著似乎就已經(jīng)是竭盡全力了，根本沒(méi)心思去想得更多。感情的問(wèn)題比起生活更是有過(guò)之而無(wú)不及，所以我們都變得越來(lái)越佛系，講求緣分，與世無(wú)爭(zhēng)。
因?yàn)榕戮芙^，怕傷害，怕失敗，于是只好自我開解：和誰(shuí)一起沒(méi)關(guān)系，結(jié)婚過(guò)日子的不一定是最愛，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)還不是一樣幸福，嫁誰(shuí)都沒(méi)關(guān)系。
大家都說(shuō)感情要努力爭(zhēng)取，但努力似乎沒(méi)什么用，身邊的人個(gè)個(gè)看來(lái)都很幸福，自己的拼命看著就像笑話。慢慢慢慢變得麻木，覺(jué)得這樣活著也挺好的，要不單身一輩子算了，誰(shuí)說(shuō)的一定要結(jié)婚生子，現(xiàn)在我想喝酒就喝酒，熬夜就熬夜，沒(méi)人管得著，多自由。
如果內(nèi)心真的覺(jué)得這樣生活輕松自由適合自己，快樂(lè)的過(guò)每一天，那是真的憑實(shí)力單身。最怕的是不甘現(xiàn)狀又不敢改變，郁郁寡歡才退而求其次地選擇單身的自由。
你以為是自愿選擇的屬于單身的幸福，到頭來(lái)不過(guò)是對(duì)無(wú)法掌控自己感情的自我安慰。
本質(zhì)上，這就是一種失控。
面對(duì)感情的失控感，我們會(huì)努力想方設(shè)法去平衡，找回控制的感覺(jué)。有人會(huì)因此而去選擇愛自己的人，而不是自己愛的，也有人會(huì)逃避戀愛選擇單身。
這兩種截然不同的處理方式，其實(shí)都是在努力尋求更小、更容易掌控的控制。
前者是：既然戀愛難以控制，就找個(gè)容易控制的對(duì)象，至少可以保證自己大概率不會(huì)被甩，只有我甩人。
后者是：既然戀愛可能會(huì)受傷，那我單著就可以了。
努力去逃避，避開那些預(yù)感可能會(huì)失控的，尋求一些自己能掌控的，看似是聰明的做法，逃避了傷害，緩解了焦慮，還獲得了一點(diǎn)小幸福。比如自由，比如更小的控制感。
可是這種幸福的感覺(jué)實(shí)在太小、也稍縱即逝，所以一點(diǎn)都不滿足，只能繼續(xù)尋求更多的控制，去補(bǔ)償幸福過(guò)后那種洶涌而來(lái)的，空虛感。
就像失戀后，我們瘋狂買買買，吃吃吃，玩玩玩，戀愛時(shí)不敢做的，被管束的，被壓抑的，通通都可以了，那種感覺(jué)真是無(wú)以言表的痛快。
可痛快過(guò)后又是深深的失落，為什么？
因?yàn)槲覀冸m然通過(guò)分手后的自由，用痛快玩，痛快吃，去暫時(shí)找回了生活的控制感，但這種控制感不是真正你想要的，證據(jù)就是，如果你真的那么熱愛自由，早就主動(dòng)提出分手了。而對(duì)自由的控制感，只是刻意去隱藏逃避自己真正想要的控制，問(wèn)題從來(lái)沒(méi)有得到解決過(guò)。
你真正想要的控制是，對(duì)情感自由的掌控。
為什么失戀后，所有的自由，都帶不來(lái)那個(gè)人給你的快樂(lè)？
為什么盡情發(fā)泄玩樂(lè)嬉笑怒罵，反而活得行尸走肉般的空洞？
為什么到了最后，甚至有人會(huì)不顧后悔，賭上一生去和某個(gè)不愛的陌生人結(jié)婚？
不是不聰明，也沒(méi)有被誘騙，只是被日夜循環(huán)洶涌而來(lái)的，對(duì)感情的失控感所侵蝕了。
情感需求沒(méi)有得到滿足，焦慮、失落、憤怒、自我懷疑等感覺(jué)會(huì)輪番不斷地向你襲來(lái)，這些消極的負(fù)面情緒，會(huì)摧殘你的神經(jīng)，壓垮你的意志，讓你的大腦進(jìn)入獎(jiǎng)勵(lì)狀態(tài)，更容易受到誘惑，只想做一些產(chǎn)生多巴胺的事，去填滿這種空虛感。
不想工作不想吃飯不想說(shuō)話不想睡覺(jué)也不想起床，只要聽歌刷劇打游戲，讓自己連軸轉(zhuǎn)，因?yàn)橐煌Ｏ聛?lái)就會(huì)想起失戀的苦痛。最后，還是無(wú)法解壓，日復(fù)一日深陷于焦慮的循環(huán)中。
這種對(duì)“自由生活”的操控，反而引發(fā)了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的失控。越想抓住，越容易失去。
要打破這種失控的焦慮狀態(tài)，首先要先從身邊各種用于逃避的“溫柔鄉(xiāng)”逃出來(lái)。不管是買買買還是吃吃吃，本質(zhì)上都無(wú)法緩解焦慮，所有的努力，都是飲鴆止渴。
回到內(nèi)心的覺(jué)察，透過(guò)那些經(jīng)歷過(guò)的苦痛循環(huán)，去真切地感受自我的感受，了解我們內(nèi)心真正缺乏的，想要的是什么。
對(duì)目標(biāo)有了清晰認(rèn)知后，要開始有意識(shí)地進(jìn)行改變與推進(jìn)，制定合適的計(jì)劃，落實(shí)執(zhí)行。只有當(dāng)你每一步都是往目標(biāo)前進(jìn)的時(shí)候，你才不會(huì)心有旁騖，導(dǎo)致最終的一事無(wú)成，感情失控后，再讓自己的人生失控，引起對(duì)價(jià)值觀的動(dòng)搖。
當(dāng)然這個(gè)目標(biāo)，不一定就是要挽回。決定挽回前，你都要先考慮清楚自己真正想要的是不是這段感情，你們之間存在哪些問(wèn)題，如何解決，以后怎么避免。而除了挽回以外，放棄也不失為好的選擇。關(guān)鍵在于，不要從問(wèn)題前逃開，經(jīng)過(guò)自己清晰的思考后再下判斷。
只要你是在清楚自己需求和面臨的真實(shí)問(wèn)題的情況下，有意識(shí)地下決定，做計(jì)劃去改變現(xiàn)狀，那你就不會(huì)再陷入焦慮。面臨的路，也許不管怎么選，最終都可能很難走，但不尋求捷徑與替代，會(huì)讓你時(shí)刻保持清醒，真正知道自己接下來(lái)該怎么走。
追求或挽回，單身或戀愛婚姻，都不是目的。認(rèn)識(shí)自我，努力實(shí)現(xiàn)情感上的自由，才是我們遇到情感問(wèn)題時(shí)，交上的最好答卷。
作者簡(jiǎn)介
徐玲 |喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟情感咨詢助理，香港二級(jí)心理咨詢師。精神分析動(dòng)力學(xué)方向取向。企業(yè)簽約EAP心理咨詢師。擅長(zhǎng)夫妻關(guān)系整合、修復(fù)，夫妻溝通技巧訓(xùn)練。咨詢風(fēng)格：循循善誘，溫婉細(xì)膩，引導(dǎo)你直抵內(nèi)心痛點(diǎn)。
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