一節(jié)課45分鐘，感覺(jué)時(shí)間好長(zhǎng)。一場(chǎng)考試，可能一個(gè)多小時(shí)，剛開(kāi)始看大題，鈴聲就響了，這是假的時(shí)間?

上班的時(shí)候，感覺(jué)一個(gè)小時(shí)仿佛過(guò)了一天。同樣是上班，但是今天是這個(gè)月最后的一天，如果你今天能夠再說(shuō)服一個(gè)客戶，銷售出1件產(chǎn)品，你就能夠完成老板給的目標(biāo)，拿到那個(gè)豐厚的獎(jiǎng)勵(lì)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，今天時(shí)間怎么快了那么多。文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213352.html

相信小伙伴們都有這樣的感覺(jué)，我們都穿越了?

我們?nèi)绻軌蛎靼灼渲械牡览?，也許我們就可以應(yīng)用到挽回愛(ài)情中，那會(huì)不會(huì)有意想不到的效果呢?

大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)戀愛(ài)援救聯(lián)盟成員之一。前些天咱們?cè)凇赌阍谕旎貏?dòng)作中有植入情緒代入感嗎?》這篇文章的末尾提到了“沉浸感”“心流”這個(gè)概念。

其實(shí)剛才開(kāi)頭的例子，就是“沉浸感”的表現(xiàn)，也就是心理學(xué)所說(shuō)的“心流”。

心流體驗(yàn)屬于積極心理學(xué)范疇，是其中一個(gè)重要概念。

最早提出這個(gè)概念的人是美國(guó)人。據(jù)說(shuō)他是在觀察和研究一些具有很高天賦和創(chuàng)造力的畫(huà)家工作時(shí)，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)這些畫(huà)家正在作畫(huà)，他們的工作進(jìn)行得非常順利，似乎都忘記了饑餓、疲憊和不適。一旦作品完成之后，他們就對(duì)它不再感興趣，而是投入到另一個(gè)新的作品的創(chuàng)作中。契克森米哈伊被這一現(xiàn)象背后的內(nèi)在動(dòng)力深深吸引。畫(huà)家在畫(huà)畫(huà)的時(shí)候并沒(méi)有想著外部的什么東西，在畫(huà)完之后，也沒(méi)有想到外在的賞賜。

回想一下，全身心地投入到某件事的時(shí)刻，當(dāng)你感受到的不僅是快樂(lè)而是真正的享受時(shí)，你正在做什么?

會(huì)有很多答案：比如有人談到爬山，有人談到打網(wǎng)球，有人談到做外科手術(shù)，當(dāng)然也有人談到了下圍棋、攀巖或跳舞。

這些事情都是不同的，但表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)卻極為相似。

這個(gè)特征就是我們現(xiàn)在所要說(shuō)的“心流體驗(yàn)”。

在這種體驗(yàn)里，個(gè)體的注意力全部集中在所參與的活動(dòng)上，沒(méi)有任何事情可以打擾他們。感覺(jué)本身作為社會(huì)因素的一面消失了，隨之而來(lái)的是精力充沛的流動(dòng)的體驗(yàn)。同時(shí)，所要完成的任務(wù)是具有挑戰(zhàn)性的。

根據(jù)大量諸如此類的研究，心理學(xué)家們認(rèn)為，在技術(shù)和挑戰(zhàn)達(dá)到最佳平衡的時(shí)候，心流體驗(yàn)最有可能出現(xiàn)。

人們并不需要在某個(gè)領(lǐng)域成為專家才有可能體驗(yàn)到它，起決定作用的是所呈現(xiàn)出來(lái)的挑戰(zhàn)以及行動(dòng)主體的能力。壓力過(guò)大或技術(shù)不夠都有可能影響這種體驗(yàn)的產(chǎn)生。

心流體驗(yàn)有8個(gè)特征(并不一定囊括所有、卻可以概括大部分的心流體驗(yàn))：

1、活動(dòng)具有挑戰(zhàn)性，且需要一定技能。

要完成的任務(wù)具有相當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)性，需要全身心投入，但并不是非常困難以致無(wú)法完成。

2、人的注意力完全被活動(dòng)所吸引。

人很難把自己和正在做的工作分開(kāi)，而這是自動(dòng)發(fā)生的。

3、活動(dòng)有明確目標(biāo)。

4、有清晰的反饋。

知道自己是否已經(jīng)達(dá)到了目的，哪怕只是一種自我認(rèn)定。

5、只注意正在干的工作。

在心流體驗(yàn)中，人會(huì)忘記生活中原來(lái)的不愉快。

6、獲得一種個(gè)人控制感。

個(gè)體可以享受控制他所處理的事物或?qū)ο蟮挠鋹偂?/span>

7、失去了自我意識(shí)。

當(dāng)注意力集中于活動(dòng)和目標(biāo)時(shí)，就顧不上想別的事。

8、失去了時(shí)間感。

往往幾小時(shí)像幾分鐘一樣地過(guò)去，但是相反的情況也會(huì)發(fā)生。

我們可以看到簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，所謂 “心流”，就是當(dāng)你特別專注地做一件目標(biāo)明確而又有挑戰(zhàn)的事情，而你的能力恰好能接住這個(gè)挑戰(zhàn)，你可能會(huì)進(jìn)入的一種狀態(tài)。

而“心流”在挽回愛(ài)情中的應(yīng)用，就是試圖將對(duì)方代入正在做的那件事情，忘記自己，忘記時(shí)間的流逝，激發(fā)出強(qiáng)烈的愉悅感和幸福感。

那么如果需要應(yīng)用“心流”，我們應(yīng)該如何著手去調(diào)動(dòng)出對(duì)方進(jìn)入“心流狀態(tài)”?

下篇文章，咱們繼續(xù)來(lái)聊聊。

………文章未完，下篇繼續(xù)………

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