“最近有點(diǎn)喪，狀態(tài)是有點(diǎn)問題?！?p>當(dāng)我這么跟朋友說時(shí)，他們無不表現(xiàn)出驚訝的表情。就像這樣。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213334.html

學(xué)過心理，又在幫人做咨詢的，怎么會(huì)喪呢？應(yīng)該每天都精神抖擻的才對(duì)，這是身邊人對(duì)我的印象。

其實(shí)這種認(rèn)知真的是誤會(huì)，咨詢師也是人，由于工作性質(zhì)的關(guān)系，每天遇到的煩惱和壓力只會(huì)更多。而且大部分的咨詢師，也有自己的心理咨詢師，可能不是全程護(hù)航，但至少在職業(yè)生涯的某些節(jié)點(diǎn)是有的。

尼采說，“與惡龍纏斗過久,自身亦成為惡龍”，要保持時(shí)刻的清醒，除了需要強(qiáng)大的心理素質(zhì)，及時(shí)的疏導(dǎo)和休整非常重要。

情緒是會(huì)傳染的，而為了不讓身邊的人也染上喪的狀態(tài)，失戀者都會(huì)很努力去避免負(fù)面情緒的釋出，哪怕是強(qiáng)撐著的假嗨，也要撐到底。

我有個(gè)咨詢者就是這樣。她是小學(xué)老師，所以更擔(dān)心會(huì)給學(xué)生帶來負(fù)面影響。她說失戀后，她不斷地在內(nèi)心跟自己強(qiáng)調(diào)，愛情不是生活的全部，要忘記，要努力更好的生活。

結(jié)果越是想忘記的，越忘不掉。越是上班裝得像無事人一樣，過得開心充實(shí)，下班后回到住處一個(gè)人靜靜待著，眼淚就不自覺流下來。想放聲大哭，又怕隔壁鄰居聽到?？刂撇蛔∽约旱那榫w，想聯(lián)系前任，又怕打擾更讓他厭煩。每天只能睡3-4小時(shí)，常常半夜驚醒，精神很差。

用她的話來說，找到我們的時(shí)候，她已經(jīng)在崩潰的邊沿了。人類最細(xì)思恐極的一個(gè)特質(zhì)是，當(dāng)你沉淪在日復(fù)一日的迷惘和無助時(shí)，你只會(huì)感受到逐步增加的痛苦，卻無法體會(huì)自己的狹隘，掙扎一回?zé)o果后，你就會(huì)任由自己沉淪了。

要打破這種喪的狀態(tài)，只能先從自己開始，從細(xì)小的改變開始。

人們天性是喜歡安逸的，不到迫不得已的時(shí)候，不想去改變，所以大部分人都只是被時(shí)間，被生活的洪流推著走。但有的時(shí)候，不想被逼到絕境的話，就要主動(dòng)去改變，哪怕是為改變而改變。

我建議她把所有前任的物品整理出來，找個(gè)紙箱裝好，打個(gè)電話讓他帶走，剩下的能賣就賣，該丟就丟。

她不敢。留著是個(gè)念想，怕失去了就真的回不去了。

我說，他不回來的話，你留著這些死物也沒用；挽回了，以后這些要多少有多少。

想改變又找不到方向的時(shí)候，哪怕只是換個(gè)環(huán)境，也比停留在原地要強(qiáng)得多。今天改變了一點(diǎn)，明天你就會(huì)更有動(dòng)力，去再改變一點(diǎn)。

第三天她跟我說，整理的過程，把戀愛重新回憶了一遍，很痛；打電話的時(shí)候指尖微微顫抖，盡量控制自己了，但聲音也有點(diǎn)控制不住的抖；最后處理剩下的東西時(shí)，很不舍，但還是咬牙扔掉了。

我鼓勵(lì)她做得好，這樣的執(zhí)行力已經(jīng)很高了，和自己的內(nèi)心作斗爭(zhēng)有多難，經(jīng)歷過的都知道。我問她現(xiàn)在感覺如何，她說還是會(huì)想念，但不會(huì)拿起某件舊物，怔怔地發(fā)呆半天了。

有一種喪是全面地否定自己，覺得無能為力。尤其是失戀者在感情上的失敗，其喪的感覺，很容易就會(huì)延伸到生活和工作上，逐漸進(jìn)入抑郁狀態(tài)，產(chǎn)生無力的絕望感。

本質(zhì)上，這是由于失戀給人帶來了幾點(diǎn)改變。

其一是擾亂了生活的節(jié)奏。分手之前兩個(gè)人吃飯看電影，習(xí)慣了生病了有人照顧，晚睡有人提醒，現(xiàn)在那個(gè)曾經(jīng)最貼近你生活關(guān)心你的人，已經(jīng)不在了。你的生活可能會(huì)因此而陷入短期的混亂中，不知所措。

其二是失戀會(huì)否定所有過去的美好，不管你覺得以前有多少快樂日子，現(xiàn)在都已經(jīng)成為了過去，而只要結(jié)局是悲劇，前面所有仿佛都變成了無意義。甚至你會(huì)想，寧愿以前沒那么多的快樂，現(xiàn)在也不用承受這些失去的痛苦。

其三是失去對(duì)未來的計(jì)劃。認(rèn)真投入戀愛的人，都有計(jì)劃過你們的將來。分手就意味著，他的未來已經(jīng)把你剔除了出去。曾經(jīng)以為永遠(yuǎn)會(huì)在一起，從沒想過分開的，現(xiàn)在計(jì)劃都被打亂了。這不僅是對(duì)失去過去美好的難過，也是對(duì)未來的迷茫和不安。

這些都是失戀這件事，強(qiáng)塞給我們，要我們被迫接受和妥協(xié)的改變。而對(duì)我們來說，全都是負(fù)面的、讓人厭惡的變化。

要擺脫喪的狀態(tài)，重要的是從自己出發(fā)去改變?？梢韵葟母淖冎苓叺沫h(huán)境開始，也可以拿出幾張白紙，寫下心中所有心情，能想到的話。接下來不管是撕掉還是燒掉都沒事，在寫下來的過程中，就是一種釋放。

除了不要做傷害自己身體的事情以外，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄和讓情緒崩潰并不是壞事。徹底崩潰后你會(huì)感覺空虛，接下來不管是從事新的工作，結(jié)識(shí)新的朋友，投入新的活動(dòng)，還是學(xué)習(xí)新的東西都沒問題。

跌到谷底后，接下來不管往哪個(gè)方向走，都是向上。

收拾鼓搗好自己的生活回到正軌后，你才有好的狀態(tài)去挽回，或是結(jié)識(shí)新人。但最好不要馬上投入下一段戀愛，給自己緩沖的同時(shí)，也給傷口留一點(diǎn)愈合的時(shí)間。

行為是會(huì)影響態(tài)度的。不要讓自己在悲傷情緒中繼續(xù)沉淪下去，你不需要永遠(yuǎn)積極陽光向上，但喪過后，就算是強(qiáng)迫自己，也要開始第一步的改變，讓一潭死水重新活起來。

成年人的世界，哪有容易的，即使不是因?yàn)槭?，也?huì)受到別的打擊影響。我們都一樣，都是這么走過來的。

壓力常有，所謂喪，只是這個(gè)時(shí)代背景下，被壓得不堪重負(fù)的人們的一種自嘲而已。等找到屬于自己的答案，學(xué)會(huì)和負(fù)面情緒共處，并能做到自我調(diào)整重新出發(fā)后，你就成長(zhǎng)了。