有一個故事。
有一個女性得了抑郁癥，她的先生很想幫助她，于是把她帶到了心理咨詢室。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213300.html
在咨詢室里，妻子一直默默不語。
先生告訴咨詢師，妻子發(fā)生過什么事，怎么突然就進(jìn)入抑郁狀態(tài)的，當(dāng)妻子聽到先生說自己受了很多苦的時候，她的眼淚不由得唰唰往下掉，如掉了線的珠子般滾下來。
看到妻子在哭，先生突然手足無措了起來，他著急地問妻子：“你怎么了，到底是怎么了，你跟我說啊，你不說我不知道你怎么了，你倒是告訴我啊，你這樣我很不舒服?！?/span>
妻子沒有回答他，只是默默掉眼淚。
咨詢師告訴先生：“你可以試著不去追問她為什么嗎，試著去理解她現(xiàn)在的情緒，她在難過，可以試著允許她難過嗎?”
先生安靜了下來，試圖控制自己不要把妻子從難過里拉出來。他對妻子說，我知道你現(xiàn)在很難過。
可是妻子還是在哭，并且哭得大聲了起來。
先生慌了：“她還是在哭啊，怎么樣她才能不哭呢，我看著她哭，我很想為她做點(diǎn)什么讓她好起來?！?/span>
大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟成員之一。先生控制不住自己的焦慮，所以他當(dāng)下所做的一切，都是在阻止妻子不要哭，試法讓妻子情緒好起來，因?yàn)楫?dāng)下哭泣的妻子，讓他非常不舒服。
當(dāng)有個人在我們面前哭的時候，通常我們的反應(yīng)是：搞清楚她到底為什么哭。
我們急著要讓她告訴我們，她是怎么了，然后開始各種放大招，別哭啊，別哭……
故事中的先生就是如此，他想要妻子盡快從情緒里好起來，他說，我都試著去理解她了，她怎么還要哭啊。
這需要解釋嗎?
當(dāng)一個人在哭的時候，不需要解釋為什么要哭，因?yàn)檫@個人用眼淚代替語言在表達(dá)了，也許我們聽不懂，但是，我們可以允許她用自己的方式表達(dá)哀傷，這就是陪伴，這樣子的陪伴，才是接納。
當(dāng)一個人在哭的時候，另一個人斗志激昂地喊口號，這是無能為力的陪伴。
他正處于哀傷當(dāng)中，另一個人卻想盡各種辦法逗他振作起來。
別哭啊，明天會更好，別哭啊，人定勝天，別哭啊，不要難過……
不同狀態(tài)的，一個人覺得無力，另一個人覺得你應(yīng)該要有力氣。
這個時候，問題就出現(xiàn)了，一個想當(dāng)拯救者，另一個人變成了是有毛病的人。
這是什么?
無能為力的陪伴。
無能為力的陪伴，是很多人攜帶多年的陪伴模式，如果成長過程是被大人無能為力陪伴著的，后來就會變成無能為力的陪伴者。
這種陪伴是帶著焦慮的，也就是說，你看到對方有情緒，你很焦慮不安，然后會失控，忍不住做一些阻止對方哀傷的行為。
我們很想要把這個哀傷的人拉出來，可是硬是要拉這個人出來的話，不但我們自己有挫敗感(我沒有能力幫助到他，我是一個沒有辦法的人)，對方也有挫敗感(難過是不可以的，我又做不到馬上開心起來，那我是一個有毛病的人)。
“我理解你”變成一個精心包裝過的手段，代替了粗暴的“不準(zhǔn)哭”。
而真正的安慰，真正的接納是什么?
我理解你當(dāng)下的狀態(tài)，我接納你現(xiàn)在的無力感和哀傷，接納你現(xiàn)在的痛。
你可以跟你的情緒在一起，如果我找不到辦法去陪伴你，我不打擾你，靜靜在一旁就可以了。
這就是有所作為的陪伴，當(dāng)我們找不出任何方法來解決問題的時候，要做的是滋養(yǎng)對方，允許他們有哀傷在流動。
接納首先是共情，當(dāng)一個人被共情連接時，他的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)就會發(fā)生改變，平靜的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)會取代壓力激素，壓力隨之消散。
接納是我理解你的無力，同時我接受你現(xiàn)在是無力的，我不會去拉著你離開情緒，我是陪著你在情緒里。
………文章完………
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