有這樣的一個實驗。

實驗是在一所老年公寓進(jìn)行的。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213294.html

實驗者在公寓管理員的幫助下，將公寓上下兩層居住的老人，分成了A、B兩組，然后分別與他們互動。

他們先為每組老人，每位發(fā)放了一盆花卉，作為拜訪他們的禮物。然后叮囑A組老人，一定要親自打理收到的花卉。

是這樣說的：“從今天起，大家有責(zé)任照顧自己的生活，也可以用很多種方式令自己的生活環(huán)境，變得更令自己滿意。畢竟，生活是獨(dú)屬于每一個個人的。生活的方式，就應(yīng)該由個人來決定?！?/span>

而對B組老人，實驗者將禮物送到后，叮囑管理人員代為保管并打理。并在臨走前對老人們說：大家未來的生活，將會像那盆花卉一樣，受到管理人員的悉心照料。

不久后，實驗者又回到了老年公寓。他們發(fā)現(xiàn)原本生活狀態(tài)相同的兩組老人，在很短的時間內(nèi)竟然發(fā)生了巨大的變化。

啥變化?

對比與繼續(xù)往常狀態(tài)的B組老人，A的老人顯得活潑了許多。他們極少會像B組老人一樣，在公寓內(nèi)的休息區(qū)呆坐。許多A組老人選擇出門走訪度過午后時光，他們的快樂程度較之以前出現(xiàn)了大幅度提高。對養(yǎng)老生活的適應(yīng)程度，也比B組老人高出71%。

考考大家，這個是什么實驗?他們在研究怎樣的心理學(xué)課題?我們以前講過這個概念。

大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟成員之一。我在2015年的時候，有寫過《用“解釋風(fēng)格”角度，審視挽回者樂觀以及悲觀》這篇文章。文章主要圍繞一個現(xiàn)象來做討論。

什么現(xiàn)象呢?

習(xí)得性無助。

這個其實就是文章開頭所提的實驗所研究的心理學(xué)課題。

可能當(dāng)時文章寫的比較簡短，或者新的讀者朋友很少去翻看原來的文章，有不少的讀者甚至一些剛加入的會員，還是會問一個問題，大概就是：“為什么在挽回愛情的過程中，我總是覺得繼續(xù)下去也沒有好結(jié)果?！?/span>

這確實很打擊挽回者的積極性，很多挽回者因此進(jìn)入“挽回-放棄-再挽回”這樣的無謂循環(huán)之中。

那么今天，咱們就再將“習(xí)得性無助”這個話題拆出來講講，復(fù)習(xí)一下，補(bǔ)充一下。另外還是建議各位小伙伴其實可以多翻翻以前的一些文章，因為對于我來說，很少在文章中重復(fù)來寫一個東西，很多時候如果之前寫過了，可能我就不寫這方面的了。

習(xí)得性無助的概念是什么?

把一個情境中遭受的挫折、失敗、無助、孤獨(dú)、憤怒等不良情緒，不恰當(dāng)?shù)纳踔敛患尤魏嗡伎嫉闹苯訌?fù)制到新的情境當(dāng)中，這就是心理學(xué)上講的習(xí)得性無助。

它泛指因為重復(fù)的失敗或懲罰，而造成的聽任擺布的行為。從心理學(xué)角度來講，習(xí)得性無助專指由于多次努力仍無法達(dá)成目的后，形成的一種對現(xiàn)實絕望和無可奈何的行為及心理狀態(tài)。

用行為主義的術(shù)語來解釋，習(xí)得性無助，是人們在第一情境中習(xí)得的經(jīng)驗，不恰當(dāng)?shù)胤夯搅说诙榫持小?/span>

比如，一個學(xué)生的數(shù)學(xué)成績不好，經(jīng)過多次努力，依舊無法在考試中及格。

想想你自己，這個時候他會怎樣?

絕望!

內(nèi)心充滿了對學(xué)習(xí)的絕望，認(rèn)為自己從此再也無法學(xué)好數(shù)學(xué)，甚至連同其他功課也無力完成。

這個時候給他多一個學(xué)習(xí)任務(wù)，他會自然而然地生成的絕望心理和直接放棄行為。

這就是習(xí)得性無助的典型表現(xiàn)形式。

無助感的產(chǎn)生分為四個階段：

第一階段：個體會在努力嘗試卻始終無法成功的“不可控狀態(tài)”中，產(chǎn)生挫敗感和失落感。

第二階段：在“第一情境”失控的基礎(chǔ)上，個體會意識到自己的努力，和事情的結(jié)果并沒有太大聯(lián)系，進(jìn)而生成“自己始終無法控制行為結(jié)果”的認(rèn)知。

第三階段：一段時間的失敗，逐漸轉(zhuǎn)化為萬年無力的絕望。個人現(xiàn)階段的行為無效，造成前景無望的消極認(rèn)知。

第四階段：無助感轉(zhuǎn)化成認(rèn)知方面的損傷，和行為層面的放棄。

很多人挽回，天天總想著技巧，看別人怎么做，自己模仿著做。

看似很有技巧，只能自我欣賞。

知道不等于會。

我看到不少的挽回者其實真的很努力，執(zhí)行力很強(qiáng)，但是他們就是缺少點靈性，同時他們內(nèi)心以為看了總結(jié)了就學(xué)到了，其實錯了。

開會的時候我也經(jīng)常跟我們的導(dǎo)師，跟我們的助理去講，你不能把自己的工作當(dāng)成整理知識，告訴知識的過程。

你要讓你的每次協(xié)助有“神”。

要讓你服務(wù)的挽回者，實實在在的“經(jīng)歷”，實實在在的“實踐”，在這個過程中，他才能夠才能站到各種角度體悟到他的價值。

這樣做當(dāng)然很難，但是我們需要這樣去努力，否則挽回者很容易就會再次進(jìn)入無助感的四個階段。

豹子頭林沖的故事，大家都很熟悉。從誤入白草節(jié)堂，到風(fēng)雪山神廟。從林娘子自縊，到雪夜上梁山。

林教頭其人，智勇雙全。棒打王進(jìn)，他手到擒來?；鹌赐鮽悾p而易舉。然而，面對一個手無縛雞之力的高衙內(nèi)，他忍受了幾次三番地辱妻之恨。面對一個貪婪無能的高球，他默認(rèn)了持刀入堂的誣陷，和刺配孟州的酷刑。

因為啥?

他覺得反抗無用。

林沖是絕望的。他就像老年公寓中的B組老人，認(rèn)定了自己已無能再去改變生活，只能放棄個人意愿，一任生活肆意作為。

這正是典型的習(xí)得性無助，他們在面對問題時，首先會將原因歸結(jié)于自身能力的不足。

對此的忠告就是：絕不要因為失敗而無助，又因長久的無助而踏入絕望的深淵!

在人生的道路上，當(dāng)希望一個個落空的時候，記得要堅定，要沉著。

………文章完………

特別說明：

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