挽回可說是最難的情感服務(wù)，不僅要求原有的問題修復(fù)，還要重塑新的吸引，才有機(jī)會達(dá)成。相對來說，遺忘可能更容易，盡管過程同樣充滿著痛苦，但結(jié)果是確定的，時(shí)間有著洗刷一切的神奇力量。

雖然比例不多，但也接受過一些協(xié)助遺忘的案子。想要忘記舊情，最難走出的是自己困頓的心態(tài)。失戀是重大的精神創(chuàng)傷，對他們來說，就如一部分的自己被抽離，已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的工作生活。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/212960.html

其中一個(gè)咨詢者就是這樣的典型。她在分手后意志消沉了很久，平時(shí)強(qiáng)行打醒精神應(yīng)對工作，但總是感覺力不從心，常常在工作時(shí)分心，太難過的時(shí)候，還會不自覺留下眼淚。用她的話說就是，那時(shí)只好假裝是打了個(gè)哈欠，揉揉眼睛，繼續(xù)扮個(gè)無事人。

隨著情況越來越糟糕，她越來越無法控制自己的情緒，心不在焉的時(shí)候也變得更多，工作時(shí)頻頻出現(xiàn)錯(cuò)漏。對此她的解決方式是鞭策自己，責(zé)怪自己的懦弱，心理承受力低，失個(gè)戀連工作都沒法好好做了。

她問我怎么辦。我給她開出的藥方很簡單，就是休息。她的情緒已經(jīng)到了崩潰邊沿，無法工作是必然的，繼續(xù)自我加壓，只會讓情況變得更無法收拾。

我問她對現(xiàn)在工作的看法。如果之前本來就有換工作的打算，可以趁現(xiàn)在辭職。如果沒有，那最好是跟上司溝通，請個(gè)停薪停職的長假期，讓自己先跳出現(xiàn)在的高壓狀態(tài)。

最終她得到了一個(gè)月假期。她問我，現(xiàn)在是不是應(yīng)該好好休息，什么都不要想。

我說不是，因?yàn)楝F(xiàn)在的你做不到真正的放松。給你大段大段的空閑時(shí)間，卻沒有填充內(nèi)容，只會讓你感覺更空虛，你也只是多了更多胡思亂想的時(shí)間而已，這樣等到假期結(jié)束后，狀況還是不會有任何改變，甚至?xí)鼑?yán)重。所以，你現(xiàn)在應(yīng)該要做的，是列一個(gè)任務(wù)清單，做自己想要做的事，幫自己走出失戀陰影。

失戀后想要忘記，有的人是可以通過寄情工作達(dá)到目的的。但她的情況顯然不是，因?yàn)槭俣霾缓霉ぷ鳎驗(yàn)楣ぷ麇e(cuò)漏而責(zé)怪自己，造成了更大的壓力和痛苦，所以感情和事業(yè)都一團(tuán)糟。

但空白的時(shí)間，還是需要有新的東西填充。否則人會感覺無聊，反而加深了孤獨(dú)感，更放不下舊情。而讓她列個(gè)任務(wù)清單，目的就是讓她做一些可以幫助她復(fù)健的事，這件事還是她自己選擇的，事情的進(jìn)展才可能會變得順利。

不僅是陷入痛苦的失戀者，就連普通人也是一樣的。在工作的時(shí)候，我們常常期待放假，把假期想得很美好。但真正得到長假期后，反而會焦慮不知道做什么好，除了睡懶覺、刷手機(jī)，我們好像已經(jīng)找不到更有意義的事去填補(bǔ)這段時(shí)間。而要是我們真的只是吃了睡，睡醒了繼續(xù)吃，抑郁和自責(zé)的情緒，會變得越來越嚴(yán)重。到最后別說休息，假期還讓人更累了。

對待假期也要有儀式感，才不會讓生活全面崩潰，拿出像對待工作一般的計(jì)劃和自律，區(qū)別是，這次的任務(wù)清單是自己的選擇，我們不是被強(qiáng)迫著，更有意愿去主動完成。

她列出的任務(wù)，是旅游、運(yùn)動和讀書。聽完后，我給她加了幾條限制，不要故地重游，讀書不要看傷感的愛情小說。自己做出的計(jì)劃，必須嚴(yán)格自我管理執(zhí)行好。另外再附上一條社交規(guī)則，哪怕是強(qiáng)迫自己，都要見見老朋友，并嘗試多去不同的場合接觸新朋友。

剛開始她表現(xiàn)出了較強(qiáng)的抵觸情緒，尤其是對最后我給她強(qiáng)加的社交規(guī)則，那段時(shí)間用她的原話來說，就是沒有力氣去做這些事，只想沉浸在自我世界中。而且她更不能理解的是，前面我才告訴她不要強(qiáng)迫自己，要尊重自己的情緒，不壓抑，后面卻又讓她強(qiáng)迫自己主動社交。

不過，盡管帶著懷疑，她還是照做了。初期并不順利，但慢慢地，從她的對話中也能看出來情況有了改善，她變得更能打開自己，不再是過去那么封閉了。當(dāng)新的生活開始后，過去回憶中那些塵封的部分，就如經(jīng)歷過一陣風(fēng)般被吹散而去。而且新的人際關(guān)系，會給她帶來新鮮的刺激和驚喜。

現(xiàn)在她已經(jīng)做到了，以前念念不忘的，就算偶爾還想起來，已經(jīng)覺得可以放下。在那一個(gè)月的調(diào)整期后，她徹底地走出來迎接新的生活。

其實(shí)很多道理都異常簡單，只是作為當(dāng)局者，我們?nèi)说乃季S是極其容易鉆牛角尖的，越是想不通的事越是去想，越是得不到的，越是奮不顧身去追，最后弄得個(gè)遍體鱗傷的下場。

如果你也陷入這樣的痛苦漩渦中，嘗試跳出來卻又無力，那最好的辦法是，先停下來，想想現(xiàn)狀，想想未來。人心是需要休整的，出現(xiàn)毛病后繼續(xù)高負(fù)荷運(yùn)作，毛病只會越來越多。但停下來后不要只是放在一旁，如果你不去找新的東西填充，那結(jié)果只能是放著傷口任其腐爛。

好好療傷，未來才能走更長的路。這個(gè)道理同樣適用于挽回，尤其是那些分手很長時(shí)間，或情況已經(jīng)不能再差的情形，急于在當(dāng)下尋求捷徑解決不僅困難，并且通常是不切實(shí)際的。認(rèn)真地對問題維修后重新出發(fā)，根基穩(wěn)定后，事情發(fā)展自然事半功倍。

作者簡介

花花 |90后，永遠(yuǎn)的17歲，國家婚姻家庭咨詢師，主修客體關(guān)系心理學(xué)。畢業(yè)后放棄家族企業(yè)任職機(jī)會，任喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟助理職位，三年后轉(zhuǎn)為正式導(dǎo)師。擅長利用客體關(guān)系理論進(jìn)行戀愛輔導(dǎo)及婚姻關(guān)系處理。

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