分手會(huì)痛，疼痛往往不是一直持續(xù)的，而是反反復(fù)復(fù)。前一秒覺得好像沒有他也能過下去了，下一秒想起來，又像是天要塌下來沒有他絕對(duì)不行。忙起來的時(shí)候想不起來想她，閑下來腦海中全部是她，即使是睡著也會(huì)被不時(shí)闖進(jìn)夢(mèng)中，醒來發(fā)現(xiàn)是夢(mèng)，想續(xù)下去卻再也續(xù)不了了……文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/212618.html
明知道時(shí)間是最好的藥物，可是抵不住見效慢，努力在挽回，但還沒看到曙光就快被過程中的挫折打敗，這樣反復(fù)的心態(tài)，連日子都沒法好好過。這時(shí)候要怎么辦？
以上痛苦感受，相信失戀的人都經(jīng)歷過，其實(shí)并非不能解決，但沒有特效藥。不管是遺忘還是挽回，提高自己都是唯一遠(yuǎn)離痛苦的手段。過程中，要做好以下幾點(diǎn)。
1.充實(shí)。
越是痛苦的時(shí)候，越不能讓自己閑下來。無論你有多不在狀態(tài)不想行動(dòng)，試著做些自己喜歡的事，認(rèn)真做計(jì)劃，把每天的每時(shí)每刻都占滿，直到最后筋疲力盡地回家洗個(gè)熱水澡倒在床上一秒睡著為止。
2.改變。
分手都有理由，即使不是主要矛盾，過程中有哪些不足，在冷靜下來后的這段日子，相信你已經(jīng)有所悟出。嘗試去對(duì)自己曾經(jīng)在關(guān)系中暴露出的弱點(diǎn)缺點(diǎn)做些改變，哪怕不為了挽回，也要提高自己，再次遇見相同狀況時(shí)，不因?yàn)橥瑯拥氖录層H密度大打折扣，甚至重蹈覆轍走到分手。
3.替代。
不管你怎么忙碌，總會(huì)有心不在焉想聯(lián)系他的時(shí)候，但礙于你們的關(guān)系目前可能已經(jīng)不便聯(lián)系，或?yàn)橥旎氐哪康亩鴷簳r(shí)不能聯(lián)系，那么此時(shí)最好以某種替代的方式，去釋放你對(duì)他的思念之情。
我有個(gè)學(xué)員的做法是，把對(duì)男友的思念寫下來。每想他一次，就在本子上刻上一筆。其中有想對(duì)他說的話，有表達(dá)后悔之情的言辭，也有甜蜜的思念，或者只是重復(fù)地把他的名字抄寫多遍。借此動(dòng)作她在挽回時(shí)候一次都沒有破例去聯(lián)系，穩(wěn)住了爆發(fā)的需求感，并在最后成功復(fù)合后把本子交到對(duì)方手上，讓男友感動(dòng)不已，更加珍視這段失而復(fù)得的感情。
也許你可以有不同的做法，但替代仍然是有用的。下次在你禁不住又想起他，忍不住想聯(lián)系時(shí)候，不妨嘗試替換成別的行為模式，刻意讓自己養(yǎng)成另一個(gè)好習(xí)慣：可以是看書、健身、最近新學(xué)習(xí)技能的練習(xí)。
這些事情對(duì)普通人來說可能很容易，對(duì)此刻的你卻也許顯得很難。無論如何第一步總是難以邁出的，人們常常也會(huì)因此而自暴自棄，覺得失戀就該更隨心所欲享受“特權(quán)”。但真正讓你振作起來，讓感情和生活回到正軌的，可能恰恰是現(xiàn)在你最缺少的行動(dòng)力。
感情不是生活的全部，盡管它很重要，失去了，日子仍要過下去，而只要你轉(zhuǎn)變下思維懂得這個(gè)道理，接下來走好每一步，充實(shí)改變自己，不管是不是要挽回，以后的人生都會(huì)走得更穩(wěn)，來得更美好。