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疫情的傳播，除了給人們帶來身體上的病痛，心理上的問題同樣是不容忽視的。最近后臺就多了一些與感情無關的問題——或許嚴格來說不算無關，他們?nèi)韵胪旎?，但更擔心被感染，擔心得沒法分心做任何事。
他們的世界仿佛按下了暫停鍵，心里有著各種各樣的計劃，可是那又怎樣呢？2020活下去就不錯了，要是真中招，現(xiàn)在做再多有什么用？
可是這種想法并未使他們感到輕松，一樣是無法痛快地玩，做自己想做的事。在一切塵埃落定前，面對不確定的結果，好像做什么都失去了心情。
這次的病毒最狡猾的地方在于，確診患者的病毒核酸檢測，陽性比率只有30%-50%。換句話說，即使感染病毒，還是有一半多的機會，是檢測不出來的。
這導致的結果就是全民恐慌，每個人都高度集中注意力，打個噴嚏咳嗽兩聲，就害怕是感染，不敢去醫(yī)院怕被隔離，又怕耽誤了治療時機。最后大部分人都是在害怕中度過自我觀察期，反復地量體溫，內(nèi)心焦慮到極點。
哪里還冷靜得下來，顧得上理性思考？
「不確定」本身，是會吸走人們注意力的，從而對人們的決策和行動，產(chǎn)生極大的影響。
曾有過這樣一個研究，讓大學生做一組情景想象：
考試結束后，你有一門不太理想，總覺得會掛科。在成績公布前，你看到一個旅行社發(fā)出的廣告，價格優(yōu)惠，包含景點都是你向往已久的地方。
提問，你會不會報名？
大多數(shù)人選擇拒絕。理由出奇地一致，沒心情。此刻他們更關心的，是自己會不會掛科，哪里有心思想旅游的事。
有趣的是，研究人員同時找了對照組，同樣是大學生，讓他們做類似想象，唯一不同的條件是，這次在成績公布后。
結果，大多數(shù)人選擇報名。盡管理由各不相同，掛科的想趁此機會散發(fā)郁悶情緒，通過的想以旅行犒勞自己的努力。
這就很奇怪了——從第二組幾乎都選擇報名的結果看來，無論掛不掛科，第一組應該都能找到報名的理由。而事實卻是，他們卻以沒心情為理由拒絕了這個機會。
為什么？
因為「不確定」。
在成績沒公布前，結果是「薛定諤的掛科」，別說你沒信心，哪怕你有99%確定通過，剩下那1%，就夠你內(nèi)心煎熬的了。我們總是會忍不住去想象那個最壞的“萬一”。于是面對決策時，我們總想逃避，怕浪費努力，要不，再拖一拖？
最終，時間過去了，我們什么都沒得到，整個過程都是在擔心焦慮中度過的。
想想，在過去正常忙碌工作中的時候，你是不是總有著很多計劃，打算趁假期好好看看書，學點什么技能，如何充實地利用好每一天的時間？
現(xiàn)在除了病毒感染與否這個「不確定」結果，其他的不都正好如愿以償了嗎？更何況只要我們都宅在家里做好消毒防護工作，你很清楚99%的擔心都是多余的。
可是為什么你總是放不下那1%的可能性，為此犧牲掉本應充實美好的假期，就因為“沒心情”，焦慮得一天量多次體溫？
比起注意體溫變化，對大多數(shù)人來說，這樣的心理變化，才是需要警惕的。
所以如果你問我，疫情結束前，作為普通人，我們能做什么？
答案是，安心待在家里做好防護隔離，其他的，該怎么過就怎么過。
不要被焦慮奪去你的注意力，放棄你原有的計劃和目標。而且能被迫靜下心來的這段時間，才是最好的增值期，不是嗎？
反正答案總會公布，你擔不擔心都不影響。既然如此，把握當下，讓每天都過得充實，就是我們每個人能做到的最好結果。
戰(zhàn)“疫”期間，挽回注意事項
1
避免單一渠道的極端聯(lián)系頻率出現(xiàn)。
疫情期間，最明顯一個區(qū)別就是面對面的約會環(huán)節(jié)很難實現(xiàn)，多只能通過“聊天”的方式建立聯(lián)系。
這個時候挽回者容易因為需求感及自身空閑時間過多，從而忽略了合理節(jié)奏，盲目采用非常高的聯(lián)系頻率。從而導致對方再次形成困擾感及抗拒度。
2
合理運用“討好”類的動作。
有很大比例的挽回者，在此期間試圖用“送口罩”“關心疫情影響”的方式開展話題及自身形象。
一定要充分考慮彼此關系（抗拒度）是否適合。且不建議多次運用此方式（1-2次這個范圍就可以了）。
3
贈與防疫物資方面的，不要過度包裝，把話說太滿。
我們已經(jīng)接到一些學員的此類反饋，比如送口罩的時候，明明是跟微商聯(lián)系購買（時間、質(zhì)量都無從確認）的情況下，卻跟挽回對象大吹特吹（有關系、質(zhì)量好、明天就到），而最終結果并未達成，甚至造成了對方計劃上的困擾。
4
不要去挑戰(zhàn)規(guī)則。
目前很多地區(qū)依舊實行一定程度上的封閉管理，不管對自己及他人，乃至挽回目的負責的考慮，請不要去挑戰(zhàn)規(guī)則。比如“穿越封鎖線”去跟對方見面，覺得非常浪漫。這樣很傻，且會給很多人帶來困擾。