焦慮是對(duì)事物的一種過度憂慮，而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。其中包含了著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌，不安等情緒，嚴(yán)重的焦慮會(huì)給人的學(xué)習(xí)生活帶來許多的不利影響。焦慮常出現(xiàn)在重大變故中，尤其是在男女情感中，當(dāng)結(jié)束一段感情時(shí)，由于種種原因讓自己不甘心，不放心就容易產(chǎn)生焦慮。那么當(dāng)分手后放不下怎么辦，特別焦慮的時(shí)候我們?cè)撛趺醋霾拍苷_的處理呢？

一、疏導(dǎo)心中的不快文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/208267.html

對(duì)于失戀的人，她失戀的痛苦根源來自于自己的內(nèi)心，也就是說很多痛苦是自己給了自己，并非別人給予她的。作為朋友，我們時(shí)常對(duì)她們說一些失戀安慰的話，其目的在于開導(dǎo)她，也就是我們常說的想開點(diǎn)。

失戀后避免鉆牛角尖是件非常重要的事情，情緒就好比一股洪流，當(dāng)它在內(nèi)心中得不到疏導(dǎo)的時(shí)候，一定會(huì)使你的內(nèi)心決堤，使你的心態(tài)崩潰。失戀后首要做的事情，就是將心中的不愉快宣泄出來，找?guī)讉€(gè)好友陪自己瘋一把，或者將她們當(dāng)作自己傾訴的對(duì)象。不要去壓抑自己，用自己的方式讓內(nèi)心放空。

二、正確的看待戀愛分手這件事

痛苦是因?yàn)樽窇涍^去，不愿意走出來。當(dāng)這樣的懷念已經(jīng)對(duì)自己的生活造成不便的時(shí)候，我們就應(yīng)該反思一下自己對(duì)愛情的正確理解。我們?cè)谝簧袝?huì)遇到許多真愛，之所以說真愛，是因?yàn)楸舜硕及l(fā)自真心的愛過，但這并不是就說彼此就一定能夠陪伴終老。生活中伴隨著許多無奈，愛情也是其中的一個(gè)縮影。等到你相對(duì)成熟過后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些的分手，是成就彼此的契機(jī)，這樣一想，放棄自己的偏執(zhí)也是一種負(fù)責(zé)的行為。

三、為自己尋找一個(gè)全新的目標(biāo)

一個(gè)的精力是有限的，當(dāng)你全心全意在另一件事實(shí)上的時(shí)候，你自然而然也就成功的擺脫了失戀的痛苦。做好這一步需要一定的毅力，因?yàn)槿f事開頭難，此刻你需要克服全新的失敗和糟糕情緒的困惱。但你開始進(jìn)入狀態(tài)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來生活還是依舊精彩，還有很多未知的領(lǐng)域值得自己的挑戰(zhàn)，尤其是當(dāng)自己從中獲得成就的時(shí)候，自己的內(nèi)心將會(huì)得到極大的滿足。

四、努力的去熱愛生活

失戀給人最大的傷害是損毀自信心，許多人在失戀后便給自己貼上了差勁的標(biāo)簽，以至于在往后的生活中凡事都往不利的，消極的方面去想，使得自己在不經(jīng)意間與生活脫軌，與自己身邊的圈子脫軌。

應(yīng)對(duì)這個(gè)問題最大的方法就是努力的，積極的去熱愛生活。熱愛是發(fā)自內(nèi)心的，即使你一無所有，你依舊可以去享受陽(yáng)光和清新的空氣，只要你有一顆積極向上的心便足以。以最美的姿態(tài)去迎接生活，生活也會(huì)最大限度的回贈(zèng)于你。