在感情的道路上，本來就是起起伏伏，有很多的坎坷，也會(huì)有很多的驚喜，在遇到驚喜時(shí)我們滿心歡喜，在遇到坎坷時(shí)，我們愁容滿面。在失戀后很多人都是心煩意亂，畢竟真心愛過一個(gè)人并不是說放下就能放下這么容易。但持續(xù)沉浸在失戀的狀態(tài)中，也會(huì)給我們的工作生活帶來諸多的不利影響。那么在失戀心理治療中，如果想要做到內(nèi)心不亂不煩，你得這么做。

一，適度的放縱自己。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/208041.html

失戀后心里難免會(huì)悲傷，很多人面對(duì)難過，大多都是選擇隱忍，把它憋在自己的心里。可是悲傷并不是落葉，可以自己腐爛。如果你不排遣自己的悲傷，就這樣一直窩在心里，最后的結(jié)果肯定是你很難走出失戀的陰影，只會(huì)讓你的心情更加的煩躁，以至于影響你的生活工作，甚至還會(huì)妨礙到你開始下一段的感情。所以，失戀后不妨適度的放縱自己一下，把心中的不快和難受都扔出去。

二，來一場(chǎng)愉悅身心的旅游。

我們經(jīng)常說，我們的眼界決定了我們的境界，眼界這個(gè)東西本來就是需要多去看，多去聽，多去經(jīng)歷，這樣才造就了我們不一樣的境界。有了境界，我們?cè)诿鎸?duì)逆境時(shí)，就不至于迷失自己。失戀后，我們可以去一個(gè)美麗的地方，看看美麗的大自然，看看旅途中興高采烈的人們，然后再想想我們的自身，那個(gè)時(shí)候你可能就會(huì)看明白了很多，覺得其實(shí)很多的事情也不過如此，過去了就是了。

三，找一個(gè)知心朋友傾訴一下。

有的時(shí)候把自己心中的苦悶說給朋友聽，會(huì)讓你的心里舒服很多，朋友不光會(huì)安慰你，還會(huì)給你出謀劃策，讓你快速的走出失戀的煩悶。你可以把心中的不愉快都倒出來，當(dāng)你在訴說自己心中苦悶的時(shí)候，有人在傾聽你的心煩，并適度的安慰你，這個(gè)時(shí)候你會(huì)突然的發(fā)現(xiàn)，原來把心中的不開心都倒出來，心里就會(huì)特別的暢快，就像是經(jīng)歷了一場(chǎng)大掃除一樣，管它什么是是非非，一股腦的都拋掉，沒有煩惱，沒有心煩，也沒有了負(fù)擔(dān)。你傾訴的作用，就是找到了別人為你分擔(dān)憂愁，這樣你自己就不會(huì)那么憂愁了。

四，做一些自己喜歡的事情。

我們?cè)谧鲎约合矚g的事情的時(shí)候，心里莫名的會(huì)放空一切，一心一意投入到這個(gè)事情中去，心情也會(huì)特別的舒適。那么當(dāng)你在失戀的時(shí)候，心情很抑郁，你可以選擇去做一些讓自己很開心，自己很喜歡做的事情，當(dāng)你全身心的投入到那些事情中，你就沒有閑暇的心思去想那些讓你不開心的事情了。而且，隨著時(shí)間的慢慢推移，失戀的痛苦就會(huì)離你越遠(yuǎn)，當(dāng)你在想起來來的時(shí)候，很有可能就沒有什么太大的感覺了。