失戀了心里很郁悶。愛你的人不會讓你流淚，怕你煩，怕你想不開，怕你孤單。可不愛你的人，卻會任你等待，任你期盼，再也不會回來。當你感到郁悶，覺得自己被忽視或不被尊重，失戀了難受怎么辦？你可以試試以下的幾個方法，簡單三招讓你輕松應對窘境，也讓那些悲傷難過的情緒慢慢地轉化掉。

　　一、多了解對方文章源自懂愛網-http://www.motor-park.com.cn/208009.html

　　剛失戀時，心中有千萬個結卻解不開。對那個人心中可能有諸多不滿，一肚子的怨恨和痛苦，甚至想要報復對方。心里很郁悶，可以找些兩個人的共同朋友，把心中的糾結和問題說出來。

　　多了解一下對方的情況，朋友或許會告訴你一些自己不知道的事情，那樣看問題就會更全面。搞清楚事情的來龍去脈，也能理清自己的頭緒。如果你能發(fā)現(xiàn)對方的處境也不是很好，甚至比你還要艱難，這樣你就會好受很多。想想對方一定是遇到太多不如意的事情，對自己如此冷落也是情理之中。這樣想你就會恨意全消，甚至想要去安慰對方一下呢，哪里還有郁悶痛苦。

　　二、單方面的發(fā)泄

　　失戀后心里郁悶，把不良的情緒發(fā)泄一下也好，別總是一個人硬撐著。可以跟別人訴說，說出來之后自己就會輕松許多。你可以事先告訴好朋友，你的心情如何難過，讓對方暫時陪你一下，陪你在山上哭一場，或是陪你摔東西。如果有什么照顧不周的地方，請好友見諒。但要注意的是事不過三，同樣的事情不要重復上演。如果失戀的事你第二次對別人說，別人可能就會反感了。

　　幾次單方面的發(fā)泄之后，再想一想別人的反應和看法，相信你就會看清自己，漸漸清醒過來。親身經歷過一些事情，畢竟不同于紙上談兵或是道聽途說，感受自然是深刻的。自身有了覺悟和提高，對于從前的一些事自己都會覺得很沒意思，感到無趣而放棄。曾經失戀的那種煩惱，也逐漸淡化而悄然隱退。

　　三、脫離原有生活軌跡

　　失戀了一直處于郁悶的狀態(tài)，如果想起那個人你總是只有一些負面的想法，那還有什么可懷念的呢？說明那個人并不是你真正想要的，自己才會如此地不快樂。可以做一下自我調整，如果不愿再接受那個人，那就給自己換個方向，換一條路。

　　改變很久以來的生活習慣，讓自己變得與從前完全相反。比如從前總是跟那個人一起去圖書館，可現(xiàn)在從不去那個地方了。從前每次見到他總是說很多，現(xiàn)在變得沉默一言不發(fā)；從前每天跟他一起去外面吃飯，現(xiàn)在自己一個人在家里做飯吃；從前總是睡懶覺，現(xiàn)在五更起床非常早就去跑步……讓自己變得截然不同，好像脫胎換骨一般。這樣做，最重要的就是讓自己發(fā)生蛻變，漸漸地脫離原有的生活軌跡，過上全新的生活，慢慢的你就會忘記關于失戀這件事。

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