圖片源自網(wǎng)絡(luò)我不明白為什么那么多人給自己貼上“拖延癥患者”的標(biāo)簽，這個(gè)原因略復(fù)雜，我還得找別人問問。但事實(shí)上我并不認(rèn)為“拖延癥”是一個(gè)不好（貶義）的詞。人生有那么多的選擇，“拖延”只是其中的一種，對這種選擇我們其實(shí)也沒必要否定，更沒必要上趕著「應(yīng)對」。否則也太不近人情了，誰規(guī)定有任務(wù)就非得第一時(shí)間完成不可？換個(gè)角度看，趨利避害本身也不是一種消極的生活態(tài)度嘛。我大學(xué)有個(gè)室友阿粥，她就是別人眼中名副其實(shí)的“懶癌晚期”、“拖延癥晚期”。大學(xué)四年，每次上課，踩點(diǎn)就是她最大的準(zhǔn)時(shí)，再多的作業(yè)也是看在隔天就要交了的份上才再挑燈奮戰(zhàn)的。跟朋友約好時(shí)間逛街，人家都打電話來催了，她還在宿舍不急不躁地接著電話“嗯，嗯，我已經(jīng)在路上了，你們先過去”......所以，當(dāng)有一天她看到師弟師妹在朋友圈里感嘆“被畢業(yè)論文虐成狗”，一臉疑惑地問了我一句“畢業(yè)論文有這么難嗎，我當(dāng)初都沒感覺”，當(dāng)時(shí)我一點(diǎn)都不驚訝的，因?yàn)榕傲宋覀兇蟀肽甑恼撐?，她一個(gè)星期初稿、二稿、三稿、終稿全部搞定。陣痛經(jīng)歷得太短，沒有感覺也挺正常的，是吧？作為曾經(jīng)的時(shí)間強(qiáng)迫癥，我羨慕阿粥這份豁達(dá)瀟灑臨危不亂。我必須承認(rèn)，她的“拖延”也是一項(xiàng)高級技能。記得小學(xué)的時(shí)候，我們學(xué)過一篇文章——《懶人的智慧》，大意就是因?yàn)槿藨?，結(jié)果就只能多動(dòng)腦，結(jié)果很多牛逼轟轟的發(fā)明都是懶人的突發(fā)奇想。在“拖延癥”這個(gè)詞還沒出來之前，“拖延癥患者”都是被簡單粗暴歸結(jié)為“懶”的，所以它們二者哪怕不是本家。大學(xué)畢業(yè)后，阿粥在廣州找到了一份文案的工作。但對一個(gè)賴床比吃飯還重要的人來說，早！起！太！難！了！所以，床還是會(huì)賴的，但因?yàn)殚L期拖延成癮，她比別人更在乎效率，別的女生需要提前將近一個(gè)小時(shí)起來收拾，而她卻練就了10分鐘內(nèi)就收拾好出門的本事。更讓我驚訝的是，她找準(zhǔn)了到公司的最短路線，每次都能踩著打卡點(diǎn)上班。這絕不是運(yùn)氣，我認(rèn)為這是拖延者的智慧。可能是從小受到的崇尚集體主義教育的原因，我們喜歡凡事下一個(gè)“對與錯(cuò)”的論斷。不知道大家是否還記得，電視劇剛在中國播出那會(huì)兒，所有的演員臉上就自帶了“好人”與“壞人”的自動(dòng)識(shí)別器，我想，這應(yīng)該就是這種傳統(tǒng)思想影響的結(jié)果。很多人也都認(rèn)為自私是一個(gè)不好的詞。其實(shí)是人都會(huì)有私心，哪怕圣母，也只是比旁人多了一份“慈”。而且，我覺得一個(gè)人應(yīng)當(dāng)自私，因?yàn)槟闶紫纫龅桨炎约赫疹櫤谩炎约喊l(fā)展好，其次你才有機(jī)會(huì)、有能力去幫助別人。如果一個(gè)人連自己愛自己（自愛）都做不到，又有什么資格談愛別人呢？那說多都是奢侈。那些嘴上最經(jīng)常掛著“我都是為你好啊”、“我都是為別人考慮”的人，只不過是想用這樣的手段來強(qiáng)迫別人來按照他的想法活罷了?？上钪写蠖鄶?shù)都是不聰明的懶人，喜歡照著別人刻畫好的生活模子過活。走心點(diǎn)吧，在這個(gè)處處假正經(jīng)的世界里，自私一點(diǎn)又何妨，過得隨心，拖延一點(diǎn)又何妨呢？雖然我對“拖延”沒有偏見，但我對治療“拖延”還有點(diǎn)想法。在這里分享我尋訪民間、自我總結(jié)的5點(diǎn)“戰(zhàn)拖”實(shí)用指南，如果你想做一個(gè)按計(jì)劃行事的人，拿走不謝（順手，轉(zhuǎn)走）。明確你的計(jì)劃什么都不說了，直接從正題開始：1公開承諾為什么要公開承諾有用？因?yàn)橄啾纫粋€(gè)私下的承諾，人們往往對一個(gè)公開的承諾更能夠認(rèn)真對待。這個(gè)承諾越公開，人們就越不愿意去改變它。說白了，人都愛面子。不爭口氣也爭個(gè)面子。冷大在《戒煙漫記》里提到：“我過去曾有過兩次默默地想要戒煙，那時(shí)的我想，等完全戒好之后再告訴別人，但到后來無一例外，都失敗了。他害怕告訴別人自己正在嘗試戒煙這件事情后，如果戒煙失敗會(huì)被人嘲笑自己貪生怕死連煙都不敢抽了。后來他意識(shí)到這是自己不自信的緣故，于是有一次他在微博、微信以及朋友圈里上演了一場公開戒煙，告訴父母、親朋好友：他要戒煙了。后來他真的就把煙戒了。雖然我不吸煙，但我有一個(gè)煙齡十年屢戒不止的老爸，我知道戒煙對一個(gè)長期吸煙的人來說有多難，所以，不下點(diǎn)狠心還真不行。2建立一個(gè)獎(jiǎng)懲機(jī)制，并嚴(yán)格執(zhí)行當(dāng)然，僅僅有上一點(diǎn)還是不夠的。古代將軍領(lǐng)兵最重獎(jiǎng)罰分明，因?yàn)楠?jiǎng)罰分明才能讓部下信服。而對自己獎(jiǎng)罰分明，則能起到制約平衡的作用。還是懂愛戒煙，雖然他向周圍的人公開承認(rèn)了要戒煙的決心，相當(dāng)立了一個(gè)軍令狀，但這個(gè)軍令狀并沒有法律效力，所以還需要蓋個(gè)章。他公開尋找有效的監(jiān)督：誰發(fā)現(xiàn)我抽了一根煙就可以獲得一百塊錢。誰也不想無故給別人一百塊吧？所以，堅(jiān)持吧，戒煙君。所以，制定計(jì)劃后，想要如期推進(jìn)不拖延的最有效方法就是給自己設(shè)定一個(gè)獎(jiǎng)懲機(jī)制。如果自己沒有完成承諾，就要如期給監(jiān)督自己的人（公開承諾的對象）支付一筆相對較高的現(xiàn)金，總之，設(shè)定的懲罰一定要是自己本身比較抗拒去做的，否則作用就會(huì)大大降低。如果自己完成承諾，將計(jì)劃順利進(jìn)行。相應(yīng)地也應(yīng)該給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，比如，買自己之前一直沒舍得買的東西，做自己之前一直想做的事等，給自己一些動(dòng)力的誘惑。3運(yùn)動(dòng)沒錯(cuò)，就是運(yùn)動(dòng)。將運(yùn)動(dòng)作為調(diào)整拖延的一種方法，在這方向上采取一定的行動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激身體產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的荷爾蒙，有助于提升愉悅感和幸福感。無論我們是否抑郁，只要不過量，運(yùn)動(dòng)對提升我們的精神都會(huì)有好處。除了提升情緒之外，運(yùn)動(dòng)還有助于大腦的成長，提高大腦的調(diào)節(jié)能力，讓你的生活更愉快、更均衡，心情好了，做事效率會(huì)更高，更愿意接收調(diào)整。4準(zhǔn)備會(huì)讓你感到心疼的配備比如你計(jì)劃減肥，每天計(jì)劃早起跑步。那么以你之前絕不會(huì)愿意支付的價(jià)格買一雙運(yùn)動(dòng)鞋、一套運(yùn)動(dòng)服，會(huì)大大有助于提升你堅(jiān)持跑步的決心。讓你每天都有一定要去跑步一圈，讓所有人都看一看你高貴著裝的沖動(dòng)。要是拖延癥犯了，你的潛意識(shí)也會(huì)告訴你：要是不去跑，這錢不是白花了？5取決于你是否真正下定了決心一切方法都取決于你是否真正下定了決心。對于那些貌似很想改變、實(shí)際對于自我管理缺乏毅力的人（很多拖延者都這樣哦），再好的方法最后也逃不過淺嘗輒止、輕易否定的結(jié)局。所以，你還沒有做好戰(zhàn)勝自己的準(zhǔn)備，請自動(dòng)忽略以上戰(zhàn)拖指南，跳回文章開頭。拖延癥真沒有什么大不了的，沒必要給自己按上“患者”標(biāo)簽，還跑到醫(yī)院排隊(duì)掛號(hào)。你終有一天會(huì)明白，如果拖延是一種病，那也是一場小感冒，只是有的人好得快一點(diǎn)，有的人好得慢一點(diǎn)。藥方也收了，我該撤了，愿你們都做一個(gè)閃閃發(fā)光、特立獨(dú)行的自己。文/檸檬草PS：今天“添加微信”有冷大新書《七天找到女朋友》購書鏈接！快來看！贊賞快樂，感恩有你?。ㄊ种搁L按二維碼—識(shí)別二維碼即可贊賞）懂愛微信開通投稿渠道，歡迎原創(chuàng)來稿254053575@qq.com簡介：懂愛，史上最委屈的情感導(dǎo)師，網(wǎng)紅界欠他一個(gè)頭條的奇男子，8年來當(dāng)“樹洞”傾聽網(wǎng)友吐槽情感八卦累計(jì)超10萬條。?想看槽點(diǎn)？每天匿名網(wǎng)友奇葩情史讓你三觀盡毀，懂愛犀利點(diǎn)評讓你腦洞大開！?想要吐槽？立志樹洞二十載，情感吐槽找懂愛，他可能會(huì)回信給你改善建議哦！?想要提升？來來來，懂愛有個(gè)撩妹撩漢技巧想和你談?wù)劊聘袷走x自我提升！ 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/20630.html