很多人在挽回男友的過程中，有一些人的挽回失敗的原因就是沒有突破對方的心理防御；而又有一些人是不能好好處理自己負(fù)面情緒而導(dǎo)致挽回失敗。所以今天就分析一下在挽回中應(yīng)該如何突破對方的心理防御，又應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒。

1、如何突破他的心理防御文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/206070.html

他會決定和你分手大都是經(jīng)過深思熟慮后的選擇?；蛟S在分手前一個月、兩周就已經(jīng)有想分手的心理了，只是你當(dāng)時不知道而已。在這種情況下不是一兩句話就可輕而易舉挽回的。

你要做的就是正視分手的事實，不能總是想著過去的甜蜜美好，因為這個時候你們已經(jīng)分手了，你還沒有走出來，對方也還存在抗拒心理。

你總是想著盡快復(fù)合，看起來好像有希望，聊著聊著就以為他放松警惕了，然后就著急復(fù)合。結(jié)果說一次感情上的問題對方就抗拒一次。

在這種情況下最好的方法就是保持朋友的關(guān)系，循環(huán)漸進(jìn)的一點點提升你們的感情。同時改變自身并提高自己。

但接觸中不要過于急躁，順其自然的交流，在這里有一個點要說的就是，千萬不要提及感情這回事。

因為你們已經(jīng)分手了，只要你提感情他就知道了你的真實意圖了，這是一種本能的心理防御機制。你這樣做就沒有意思了，而且還可能會讓對方越走越遠(yuǎn)。

而如果你偏要提感情這事，對方肯定是會拒絕你的。而對方一拒絕你，你就會感到失落和煎熬。

會被對方的忽冷忽熱的回應(yīng)所左右，到了這個時候你就根本冷靜不下來而患得患失的。

在這種情況下突破對方心理防御最好的方法就是慢慢來。不要對方一給你回應(yīng)幾條消息或者說幾句話，你就跟對方談從前，約對方吃飯干嘛干嘛的。

這樣做不僅僅只會讓你前功盡棄，并且還讓自己難受。

2.如何處理挽回中的負(fù)面情緒

我們通常會在挽回過程中因為他的一舉一動牽扯我們的神經(jīng)。他忽然對你熱情，你就感覺到無限希望；突然對你冷漠你就絕望傷心。一會會心跳加速、一會患得患失。

這種情緒的波動在挽回中是非常的正常的，要想徹底擺脫這些情緒是沒可能的，但是我還是要盡力的控制自己。

我一直很信奉這么一句話：不要在有情緒時以及夜晚來臨后決定任何事。

不管是感情也好還是生活也罷，帶著負(fù)面情緒做事都是不可行的。夜晚是人情緒最不穩(wěn)定的時候，也千萬不要在這個時候做任何決定。

在你在挽回中因為對方給予的反饋感到沮喪、難過、絕望的時候，首先要做的就是讓自己冷靜下來，先不要再聯(lián)系對方，而是先平復(fù)一下自己的情緒。

不要再想對方為什么又拒絕你，為什么對我冷漠等等這些，而是想想剛剛我們說的，你最終的目的是挽回，你不能把自己的情緒繞進(jìn)去了，也不要過分的在意對方的舉動。

分手后你還有很多事要做，你不僅為愛活著，你還有家人、朋友、工作。

情緒不好的時候忙一忙或者找閨蜜happy、傾訴傾訴等，這些都是可以緩解掉你的負(fù)面情緒。

挽回中最忌諱的就是被對方的行為所左右，讓對方牽著鼻子走，對方現(xiàn)在對你的任何反饋都是正常的。

若是你在挽回中做不到這一點，你們結(jié)局就只有兩種：要么你主動放棄，然后想起再去騷擾對方。要么對方越來越抗拒而且會離你越來越遠(yuǎn)！

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