失戀后，面對愛人的離去，我們會有一個痛苦的過程，因為我們是個活生生的人，悲傷和失意是難免的，有人可以瀟灑離開，有人難以放下。

很多失戀的人找到情感咨詢師，都喜歡問“老師，我應(yīng)該怎么辦?”這個問題其實很簡單，放得下就讓它過去，如若心里還有念想，放不下就去挽回。不存在“應(yīng)該”“不應(yīng)該”挽回，只有你想不想挽回。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/198744.html

情感這個東西很復雜，絕對不是一兩句話能夠說清楚，不是除了“愛”就是“不愛”，在愛情里，我們經(jīng)常會聽到這樣一句話，“我對他已經(jīng)沒有感覺了”什么是感覺，說到底還是一種情緒，所以，抱著一種接納開放的態(tài)度去面對挽回這件事。

一，做好挽回心理預期，控制需求感

世界沒有絕對的事，挽回不可能保證百分之百的成功，所以，我們挽回要給自己做一個心理預期。當我們非要偏要一個人的時候，那對他的需求感會非常的高，對方一定也會有所察覺。分手之后，對方會有一個防御機制，你過度的去找對方，會觸動對方的防御機制，從而增加對你的防備心，這時候，你怎么和對方聊天，對方都會帶著警戒線。

所以，想要挽回成功就需要做好自己的心理預期，控制自己的需求感。

二，提升自己的情商，學會處理危機

一段感情中，不可能都是甜甜蜜蜜，一帆風順的，你們之間出了問題，已經(jīng)走到分手這一步，說明自己在處理親密關(guān)系危機上還是有所欠缺。在挽回的過程，想要改變現(xiàn)狀，你就可以學習親密關(guān)系原理，嘗試著去理解男女思維的不同，學會站在對方的角度去思考問題，真正的找出兩個人的矛盾。

我們不能要求對方按照我們的意志去做，挽回的過程中，要學會引起對方的情緒波動，這種情緒波動指的是良好的情緒波動，不要試圖和對方爭論，這樣很容易讓對方產(chǎn)生負面情緒，這種負面的情緒波動只會惡化你挽回的結(jié)果。

挽回前任的時候，可能會遭到對方的很多抗拒和冷漠，這就需要我們有強大的心態(tài)去面對，挽回這條路上不僅僅是挽回對方，更是對自我情商的修養(yǎng)，希望挽回的男孩女孩們能夠用好心態(tài)去面對挽回。