問

我是很害羞的人，從事銷售一個月了，努力改變，但是害羞的感覺纏著我，時時感覺到心理阻礙。容易過度思考分析，有一種不敢犯錯的感覺，精神最近一直很緊張，看書時，太難理解的緊張，和人溝通時，放松不下來，容易被人影響，太在乎關(guān)注別人，沒有自我價值的感覺（很難受），焦慮。不知到問題到底出在哪？高中時我是非常自卑的，認為自己沒有一點點的價值。四年到現(xiàn)在，好很多了，主動開解，重新認知，能主動和人溝通交流，但是我就是和別人不一樣，試過，走在人多的大街上，精神很好的我就會很快覺得累！心理障礙是什么？心理障礙原來就像習(xí)慣一樣？所以難改？我不喜歡那內(nèi)向者特性束縛自己，為什么就不能自由自在的呢？文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/198620.html

答

你好，我有兩個想法，第一個是接受自己，就是比較容易累，容易緊張和害怕的現(xiàn)實，甚至要學(xué)會自我調(diào)侃或者自嘲，你知道，如果一個人非常緊張，但他要把所有的話都憋在心里，其實這種焦慮的感覺是會不斷發(fā)酵，讓自己感覺越來越緊繃，身體越來越難受的，但如果能夠自嘲的說，哎呀，我就是很緊張，就是太容易害怕，真是醉了，那可能這種緊張的氣氛反而一下子消除掉，因為你不用再強行去端著一個開朗外向的人設(shè)，你能夠去接受自己的狀態(tài)，不用去狐假虎威的撐著，那你反而就感覺我是可以松弛下來，因為不用花太多精力去偽裝自己，然后不用那么累的話，可能我們也會感覺輕松很多，也會感覺有精神一點。第二個是問自己一句，你在緊張什么，你害怕的點究竟是什么呢，那感覺你和人交流無法放松，給我的感覺，就像可能面對危險的這樣一種戀人或者一個天敵，然后進入到一個戰(zhàn)斗的狀態(tài)，但如果你會內(nèi)心覺得人際交流不是面對敵人，不會受到嚴重的威脅，對方不會給我們帶來嚴重的傷害的話，他會不會就不需要時時刻刻打起精神去應(yīng)付他們，讓自己那么疲勞了，所以我感覺你要學(xué)會去評估是真的需要去那么警惕，還是說周圍的人也比較和善，不會帶來那么大的傷害的，我感覺能夠正確去評估環(huán)境，其實也會對你的緊張是有所幫助，也就不會感覺那么疲勞。

END