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怎么挽回出軌的老公,老公外遇后怎么調(diào)整心態(tài)對(duì)付小三呢?

老公背叛婚姻，在外面有了別的家庭，這對(duì)女人來(lái)說(shuō)打擊實(shí)在太大，但是事情已經(jīng)發(fā)生，女人只有勇敢面對(duì)，在此之前女人只有把心態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)才有與老公和外面的小三抗衡的能力，也是讓自己好過(guò)的前提。那么，老公外遇后女人怎么進(jìn)行心態(tài)調(diào)整呢?

1.戒備

糾紛的積累，夫妻從隔閡而戒備，俗稱“同床異夢(mèng)”。戒備的形式，拜物型者多從財(cái)產(chǎn)、收支上互相隱瞞，外在型者瞞著對(duì)方與異性來(lái)往等。為了防備對(duì)方抓住把柄和了解到事實(shí)真相，雙方在經(jīng)濟(jì)、社交關(guān)系等方面戒備，甚至連個(gè)人的事業(yè)問(wèn)題、前途問(wèn)題等，也守口如瓶，層層設(shè)防像防盜一樣地防備對(duì)方。

2.合理發(fā)泄

當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方出軌，負(fù)面情緒像火山里的巖漿，總想噴薄而出，你可能很想對(duì)著老公大鬧，甚至想去找小三撕逼，但是，這些不叫發(fā)泄，這些叫失控。

情緒宜解不宜結(jié)，你可以在得知他出軌的情況下找個(gè)安全且安靜的地方大哭一場(chǎng)，也可以去健身房對(duì)著沙袋發(fā)泄一番，甚至可以把心中所有的負(fù)面情緒用文字寫(xiě)出來(lái)。

3.對(duì)任何事情都保持積極的心態(tài)

快樂(lè)起來(lái)開(kāi)心起來(lái)，享受自己重新獲得自由，享受自己的空間。要讓自己保持一個(gè)比較積極活躍的狀態(tài)，不要一直處于分手的氛圍里面出不來(lái)，每天消沉低落這樣不僅換不回你的感情也回讓你迷失自己。

挽回丈夫的心該怎么做?因?yàn)橐苍S對(duì)方還是喜歡你只是你們當(dāng)時(shí)的狀態(tài)比較暴躁，無(wú)論對(duì)方給你打電話還是做什么，都要以一種積極樂(lè)觀的態(tài)度去回復(fù)他，想要挽回就不要用一個(gè)受傷樣子去面對(duì)對(duì)方。