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很多人分手后，經(jīng)過了一段痛苦的煎熬期，在各類大神（情感導(dǎo)師、親戚朋友等）的救助和指導(dǎo)下終于他們挽回了前任。但是他們太容易大喜過望，他們似乎忘記之前之所分手，是因?yàn)樽陨泶嬖诘姆N種問題，讓彼此的溝通變得麻木，讓兩個(gè)人的相處變得痛苦。雖然表面上挽回了對(duì)方，但是他們?cè)诤芏鄷r(shí)候可能并沒有經(jīng)過深刻的自我反思，也沒有對(duì)感情中存在的問題進(jìn)行深刻的剖析，更沒有對(duì)自身的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行探索和整合。所以實(shí)際上他們并沒有獲得實(shí)質(zhì)性的成長和改變，也許是形象改變了，也許是嘴巴更甜了，也許更會(huì)討人歡心了，也許是愿意妥協(xié)了，或者更愿意考慮對(duì)方的感受了。這些都很好，但是，對(duì)于經(jīng)營深刻長久的感情還是很不夠的。對(duì)于分手后重新在一起的你們，如果在上次分手階段沒有完整走過以下幾個(gè)心理階段，你就需要注意了。對(duì)于一個(gè)真正走出分手痛苦并通過追求自我成長而達(dá)到成功挽回的人來說，分手后可能會(huì)經(jīng)歷五個(gè)不同心理階段。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/186179.html

有的人可能永遠(yuǎn)也達(dá)不到最后的第五階段，也許大多數(shù)人會(huì)停留在第三階段。理論上講，只有經(jīng)歷過完整的五個(gè)階段的人才會(huì)有一段完美的情感關(guān)系，但是現(xiàn)實(shí)生活中只要能達(dá)到第四個(gè)階段，就可以比較妥善的經(jīng)營一份滿意的親密關(guān)系。首先是第一階段：剛開始分手時(shí)個(gè)體表面上好像有一份平靜和自在，其實(shí)ta還并沒有做好完全接受這樣的殘酷現(xiàn)實(shí)的心理準(zhǔn)備，因此內(nèi)在的情緒和感受其實(shí)是暗流涌動(dòng)，只不過是暫時(shí)被壓抑住了。同時(shí)，ta的身心似乎還有一種放棄長期掙扎和極力維持這段關(guān)系的努力后的一份放松感。因?yàn)椴徽撨@段關(guān)系的好壞，現(xiàn)在總算有一個(gè)結(jié)果，即使這個(gè)結(jié)果并不符合自己的期望。接著是第二階段：個(gè)體開始感受到一種深深的懷念和失落。因?yàn)樯磉呍僖矝]有對(duì)方的身影，每當(dāng)看到曾經(jīng)一起相處的場景，內(nèi)心忍不住悲傷和失落。腦子里不停的回憶曾經(jīng)的美好體驗(yàn)，忍不住要把那些美好的記憶刻錄下來，試圖把對(duì)方的美麗形象和帶給自己的喜悅甜蜜保存在一個(gè)永恒的維度空間里。比如會(huì)保存對(duì)方的某些給你帶來特殊感情的對(duì)方照片以及對(duì)話文字記錄等。

之后是第三階段：開始真正面對(duì)和接受分手的事實(shí)，同時(shí)內(nèi)心開始啟動(dòng)一種積極的心理防御機(jī)制--升華。因?yàn)殡m然認(rèn)清和接受了這個(gè)分手的現(xiàn)實(shí)，但還是不得不面對(duì)內(nèi)心的悲傷和痛苦，那種內(nèi)心空蕩蕩的感覺讓人實(shí)在很難忍受。既然無法以真實(shí)的方式在一起相處，自己就想盡一切辦法通過把對(duì)方的美好形象和特質(zhì)進(jìn)行內(nèi)化的方式讓對(duì)方長留心間，讓對(duì)方那種美好的存在成為自身的一部分。這樣一方面避免了失戀的思念之苦，同時(shí)也開始給了自己一種心理安慰。這個(gè)時(shí)候終于可以恢復(fù)正常的生活了，雖然內(nèi)在的創(chuàng)傷還在隱隱作痛，只是可以忍受罷了。

再就是第四階段：自我探索和成長。通過第三階段的升華，個(gè)體自己內(nèi)心慢慢變得平靜，開始能夠理性的看待之前的情感經(jīng)歷。雖然分手后內(nèi)心的失落感還在，但是這段經(jīng)歷已經(jīng)成了自我探索的催化劑，ta會(huì)去思考究竟愛是什么？關(guān)系是什么？美好的體驗(yàn)來自哪里？兩人的關(guān)系問題在哪里？自己曾經(jīng)犯過什么樣的錯(cuò)誤？如何從這些誤區(qū)中走出來？ta開始深入探索自己的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)，開始明白愛是自己內(nèi)心的一種體驗(yàn)，愛也是一種能力，愛不是別人給你的禮物，而是內(nèi)心敞開并綻放的香氣。

最后的第五階段：心理經(jīng)驗(yàn)的整合。經(jīng)過上一階段的探索和成長，個(gè)體開始進(jìn)行生命經(jīng)驗(yàn)的整合。ta似乎已經(jīng)領(lǐng)悟到愛的最高奧義，這也是美國著名臨床心理學(xué)家約翰·威爾伍德所揭示的愛的真意：愛是一種“開放”和“溫暖”的強(qiáng)力組合，叫人真正去接觸，將喜悅帶進(jìn)生命并心懷感恩，自足于自己、他人和生命本身。開放——心中純潔而且無條件地肯定——是愛的本質(zhì)；溫暖則是愛的基本表現(xiàn)方式，從這個(gè)肯定自然延伸出來——想要探伸出去并且接觸、契入、滋養(yǎng)我們的所愛。如果愛的開放性像清朗無云的天空，它的溫暖就像自天空直射而下的陽光，放射出彩虹般的光譜，包括諸如熱情、喜悅、接觸、共享、仁慈、關(guān)懷、諒解、服務(wù)、奉獻(xiàn)、獻(xiàn)身，等等。這個(gè)時(shí)候個(gè)體開始覺悟到：這個(gè)世界只有完美的愛，但是永遠(yuǎn)不要期待完美的關(guān)系！

當(dāng)你找到內(nèi)心愛的源泉的時(shí)候，你就不會(huì)再被愛的饑渴所傷，你的愛會(huì)是一種自發(fā)的流溢和分享，你對(duì)他人愛也不再有過分的期待和要求。所以，當(dāng)我們挽回前任后，不要躺在昨天的舒適中不思進(jìn)取，而是要更加珍惜在一起的美麗生活。學(xué)會(huì)反思之前的過錯(cuò)，要有勇氣向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己誠摯的歉意，努力追求成長與改變，讓自己更懂得理解和寬容，讓你的合理訴求沒有攻擊和責(zé)備，讓你的溝通和表達(dá)帶著善意與尊重，讓你們的關(guān)系充滿溫暖和真誠，讓你們的生命和靈魂綻放愛的醉人香味。