"我叫李青，今年32歲，是一家私企的中層，工作穩(wěn)定，有固定收入。我女朋友叫羅蘭，今年27歲，在另一家私企做財(cái)務(wù)工作。我們是通過朋友介紹認(rèn)識的，在一起大約有3年了。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/185217.html

　　我們年齡相差5歲，雖然她說不介意，但我還是覺得相差有點(diǎn)大。幾年前她剛畢業(yè)，對婚姻沒有本質(zhì)的認(rèn)識，我怕她以后后悔，所以之前一直沒有結(jié)婚的計(jì)劃。之后的幾年隨著接觸，感覺她雖然比我年齡小，但很穩(wěn)重，很適合作為結(jié)婚對象，再加上我年紀(jì)也到了，所以我們就考慮定下來。

　　但就是因?yàn)樯塘拷Y(jié)婚的事情，我們兩個發(fā)生了一次劇烈的爭吵，因?yàn)槭裁丛虬l(fā)生的爭吵我就不說了，無非就那么多事情。發(fā)生爭吵后我做了一件讓我很后悔的事情，直接導(dǎo)致了我們分手。是因?yàn)橹瓣P(guān)注了一些公眾號，很多文章都說分手了要進(jìn)行冷處理，也就是斷聯(lián)，說是這樣可以給對方時間消除負(fù)面情緒，更有利于和好。所以在這次爭吵之后，我開始跟她斷聯(lián)。

　　壓著自己的急切性子，我沒有再主動聯(lián)系她，她聯(lián)系我的時候我也是比較冷淡的回應(yīng)，希望可以借此讓她好好整理思緒，也釋放一下負(fù)面情緒。但沒想到不但沒有達(dá)到預(yù)期的效果，反而讓她對我厭惡感爆棚，跟我提出了分手。

　這是她最后給我發(fā)的信息，她沒有接我的電話，隨后把我的微信、QQ、手機(jī)號全都拉黑了，去她們家找她也被趕出來了，我們徹底完了。我沒想到會是這樣的結(jié)果，是我之前看的文章有問題嗎？老師，我該怎么辦？"

　　可以看出李青很明顯使用了錯誤的挽回方式，誤把適當(dāng)斷聯(lián)，變成了徹底失戀，錯誤的挽回方法不但起不到挽回作用，還會造成十分嚴(yán)重的后果。下面是幾種常見的錯誤挽回方式，請避免再這樣做！

　　1、自欺欺人，過多談?wù)摳星?p>　　當(dāng)你感覺到對方對你越來越冷淡的時候，你會開始不斷地找存在感，想通過一些行為來證明，對方還愛著你。

　　如果對方?jīng)]有給你設(shè)定的的預(yù)期當(dāng)中的回應(yīng)，你的行為會越來越激烈，因?yàn)槟愕挠谧魉?。比如：不停問對方是否還愛你，就想知道分手的原因，想引起對方的注意，想對方認(rèn)同你、關(guān)心你、對你有所投入。

　　其實(shí)，這種種的行為，你只是在制造矛盾，當(dāng)她想要和你分手的時候，矛盾點(diǎn)越多越大，對方只會越來越反感你，討厭你。

　　2、死纏爛打

　　當(dāng)她要和你分手的時候，你因?yàn)楹ε?，因?yàn)榭只艑Ψ綇拇司碗x開你，所以你的需求感會爆表，會不斷地想找到對方。

　　常見的就是打電話發(fā)微信，如果她沒有回你，你就更著急瘋狂地增加找她的頻率，甚至對方回你還不敢罷休，要她給你的回應(yīng)很好才甘心。

　　這種行為其實(shí)就是在騷擾對方，只會導(dǎo)致他想離你更遠(yuǎn)，甚至為了躲避你會拉黑你、搬家甚至換工作。你這不是在挽回，而是在導(dǎo)致對方產(chǎn)生否定心理，更加認(rèn)定和你分手是對的，你做什么都沒有用。

　　3、空口承諾，強(qiáng)調(diào)自己的付出

　　強(qiáng)烈地想要挽回對方的人，會不斷地告訴對方有多愛她，為了她你曾經(jīng)做了哪些行為，犧牲了多少等等。

　　當(dāng)你越想要證明給對方你是愛她的，你是為了他付出很多，值得她繼續(xù)去愛你的時候，你在增加對方對你的反感程度?，F(xiàn)實(shí)是這種表達(dá)行為沒有人會認(rèn)為你是愛她的，而是覺得這種以愛之名施加的壓力讓人覺得很難受，這種愛承受不起。

　　當(dāng)你出現(xiàn)這種行為的時候，你已經(jīng)被欲望支配，對方已經(jīng)離你更遠(yuǎn)了。

　　1. 進(jìn)行冷凍斷聯(lián)，重塑自身框架

　　在分手初期，由于她對你的負(fù)面情緒達(dá)到最高漲的狀態(tài)。所以，我建議你進(jìn)行冷凍斷聯(lián)，給她時間空間來平復(fù)自己的情緒，也給自己時間進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，讓自己迅速走出失戀的陰影。比如，全身心投入到工作中去，讓自己的注意力集中在工作上，在工作中實(shí)現(xiàn)自我。在這個過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)日益平和，頭腦也恢復(fù)冷靜，逐步脫離了失戀帶來的負(fù)面影響，這為你進(jìn)行下一步的挽回計(jì)劃提供了很大幫助。

　　同時，改變低姿態(tài)跪舔行為，重塑自身框架。一個有框架的男人才會得到女性青睞。過去你低姿態(tài)跪舔的行為讓她對你形成了一些負(fù)面印象，挽回她，你必須要打破她對你的固有印象。所以，我建議你在挽回的過程中，保持自己的姿態(tài)，做一個有框架的男人，這有助于讓她回到你身邊。

　　2. 學(xué)會控制情緒，進(jìn)行高效溝通

　　挽回她，必須要做的就是解決你們之間的情感矛盾。矛盾一旦產(chǎn)生，便不會隨著時間的流逝而消失，要解決矛盾，最有效的途徑是溝通。為了保證溝通的有效進(jìn)行，你需要學(xué)會控制自己的情緒。在專業(yè)導(dǎo)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行控制情緒的訓(xùn)練，讓自己不再亂發(fā)脾氣，保證雙方的溝通可以順利進(jìn)行，有效解決情感矛盾。

　　同時，學(xué)習(xí)一些溝通技巧，建立高效溝通模式。進(jìn)行高效溝通，不僅可以幫助你們快速解決情感矛盾，還有助于你們進(jìn)行深層次的情感交流。在溝通過程中，加深彼此理解，讓兩人的關(guān)系越來越親密，這對你的挽回有很大幫助。

　　3. 從朋友做起，逐步升級關(guān)系

　　挽回的過程中，切忌急于求成，否則容易導(dǎo)致功虧一簣。造成你們分手的原因不是一瞬間產(chǎn)生的，所以你的挽回也不可能一步到位。想要和她恢復(fù)戀人關(guān)系，需要一個循序漸進(jìn)的過程。我建議你和她先從朋友做起，逐步升級關(guān)系。

朋友的身份容易讓她放下心里戒備，對于和你相處不會特別排斥。在和她相處的過程中，你可以對她表示關(guān)心和照顧，這樣做可以穩(wěn)固你們的情感基礎(chǔ)，但要注意你的一切行為不能超過朋友的界限。在感情穩(wěn)定之后，可以進(jìn)行一些曖昧試探，如果她并不排斥你的試探，你就可以逐步升級關(guān)系，最終完成從友情到愛情的轉(zhuǎn)變，讓她回到你身邊。

大家好，我是情感咨詢師紫琦老師，分手、失戀、挽回、以及情感方面遇到困惑并不可怕，兩性相處只要能夠通過適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ㄒ约凹记桑瑦矍橐彩强梢酝旎?、修?fù)的！情感挽回是一件特別注重時機(jī)和效率的事，請大家切勿盲目采取措施，不但起不到任何效果，反而會增加挽回以及修復(fù)的難度。如果你有情感困惑或者需要幫助情感挽回！可以關(guān)注或者發(fā)私信給我，具體情況具體分析：wanhui885