大家好，我是情感咨詢師欣怡老師，分手、失戀、挽回、以及情感方面遇到困惑并不可怕，兩性相處只要能夠通過適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ㄒ约凹记?，愛情也是可以挽回、修?fù)的！情感挽回是一件特別注重時機(jī)和效率的事，請大家切勿盲目采取措施，不但起不到任何效果，反而會增加挽回以及修復(fù)的難度。如果你有情感困惑或者需要幫助情感挽回！可以關(guān)注或者發(fā)私信給我，具體情況具體分析：wanhui885

失戀對于每個人來說都是非常難過的一件事，傷心欲絕之下就會把前任的聯(lián)系方式都刪掉了?？墒抢潇o下來以后就開始想念對方了。前男友刪掉聯(lián)系方式，應(yīng)該如何挽回前男友呢？文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/180351.html

一、客觀地分析分手原因

有些人分手后還是保留前任的聯(lián)系方式，因為他們認(rèn)為分手后還可以繼續(xù)做朋友。但是前男友分手后把關(guān)于你的所有聯(lián)系方式都刪掉了，說明他對你真的死心了。即使他對你還有牽掛，也在努力勸服自己對你死心。前男友這樣的做通常有兩個原因，一是他對你厭惡極點，而是他對你愛到極點。因為對你極其厭惡所以不想與你有任何的聯(lián)系，或者是因為愛你太深，所以只能通過刪掉聯(lián)系方式來忘記你。至于是哪種原因分手，好好回憶你們感情變淡的過程，你就會找到你們分手的真正原因

2.心里的后悔，不要說出口

雖然你已經(jīng)悔恨自己原來的過錯，心里依然愛著對方，但請不要說出口，因為人的心理就像房市——“買漲不買落”，說出后悔求復(fù)合的那一刻，就已經(jīng)“落”了。復(fù)合是兩個感情里的人，重新審視內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)自己依然愛著對方，然后借著某種機(jī)緣，重歸感情起跑線。在這個過程里，過往的錯誤是需要被原諒的，雙方再次平等的站在一起。所以，即使是因為取回彼此舊物的重聯(lián)，也不要說出挽留求復(fù)合的話，可以站在一個老朋友彼此送別的角度處理。

3.重拾感情，從細(xì)微處做起

分手一個月左右，此時，分手后的陣痛期已經(jīng)結(jié)束，那些讓彼此不愉快的錯誤，也已經(jīng)淡忘，反而愛情里那些曾經(jīng)的美好記憶，會持續(xù)發(fā)酵，最終化成對前任的想念。這段時間可以通過對方的朋友，來獲取情報，進(jìn)行一到兩次的“偶遇”，重新建立聯(lián)系，并且直接獲取對方近況的消息。“偶遇”的問候里，不要說出求復(fù)合的想法，但是熟悉對方生活細(xì)節(jié)的你，可以通過詢問和叮囑，從側(cè)面透露關(guān)懷，例如：最近天氣多變，你還是不習(xí)慣帶傘？

4.面對焦慮，自我蛻變

既然想要挽回，那么焦慮肯定是逃避不了的，既然逃避不了我們?yōu)槭膊惶谷幻鎸?，或者把焦慮化成動力呢？停止對他的騷擾，別再去給他發(fā)微信打電話或點開他的朋友圈了，你越是這樣做，你就會越焦慮。這時，我們需要做的是避免和他一切有關(guān)系的東西，要讓自己消失在他面前一段時間，讓他從習(xí)慣你到不適應(yīng)沒有你的生活。而這時我們就需要利用這段時間來進(jìn)行蛻變了，在戀愛時你肯定過的很舒適吧。那是因為那時候的你對自己的生活已經(jīng)失去了追求，一心迷在愛情當(dāng)中了。所以，這時我們就要為那時欠下的帳進(jìn)行彌補(bǔ)了，反省一下自己，找找自身有哪些是需要改變的。要知道只有你恢復(fù)了魅力時，那么才有可能將對方吸引回來。其實適度焦慮可以促進(jìn)挽回的。但焦慮嚴(yán)重到影響生活社交需要借助專業(yè)力量了。記住無論如何都不要和焦慮對抗和逃避焦慮。要面對它，然后增強(qiáng)焦慮背后的確定性。