分手之后,有的人選擇沉浸在痛苦之中,郁郁寡歡,有的人選擇醉生夢死,消極沉淪。失戀了到底應(yīng)該什么辦呢,我們應(yīng)該從專業(yè)的角度去分析。每個(gè)人都有遇到失戀或者挫折的時(shí)候，這并不可怕,可怕的是,有些人因?yàn)橐粫r(shí)受挫，而從此一蹶不振。分手的結(jié)果是雙方共同做出來的,兩個(gè)人都應(yīng)該負(fù)有責(zé)任。你不能一個(gè)人承擔(dān)所有的壓力,更不能對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。如果你不知道該怎么度過這一段苦澀的日子，可以參考以下的三種方法：
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一、正視事實(shí)，放松心情。當(dāng)你失戀的時(shí)候，應(yīng)該保持頭腦清醒，千萬不要做什么傻事。你需要正視你們已經(jīng)分手的事實(shí)。分手沒什么大不了的，世界上絕大多數(shù)人都經(jīng)歷過分手，這是一個(gè)很普遍的不幸遭遇。人活在世上，總會(huì)遇到許許多多不如意的事情，我們要學(xué)著看開一點(diǎn)。
你可以通過一系列的旅游、聚會(huì)等活動(dòng)把內(nèi)心深處壓抑的憤怒與悲傷的情緒盡情地發(fā)泄出來。要是你把它們深藏在心底，就會(huì)對(duì)你的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生很多消極的因素。所以還是振作起來吧，人生如白駒過隙，除了戀愛，還有很多有意思的事物等著你去探索發(fā)現(xiàn)。
二、更不要自欺欺人。因?yàn)椴⒉皇欠质趾蟊憩F(xiàn)的越傷心越痛苦，就代表你愛的真、愛的深。別傻了，這真的證明不了什么，也沒有誰會(huì)喜歡這樣的證明。都是成年人了，許多東西都可以獨(dú)立的分辨。所以你更應(yīng)該學(xué)會(huì)管控自己的情緒，不要做極端的事，也不要總是沉浸在痛苦中影響自己的工作和正常的生活。而如果你想要與前任再續(xù)前緣的話，這樣的狀態(tài)肯定是不利于你的。
因?yàn)橹挥欣潇o而清醒的思考，才能想清楚你們感情中確確實(shí)實(shí)存在的各種潛在的問題，和導(dǎo)致分手的真正原因。但事實(shí)是，很多人由于習(xí)慣性的沖動(dòng)，總是簡單粗暴的做出種種行為和決定，比如“刪除微信、拉黑電話、另結(jié)新歡、放縱自己”等等。無數(shù)個(gè)例子證明，人在沖動(dòng)下做的任何決定大都是錯(cuò)的，或者與自己的初衷是大相徑庭的。
因此，失戀了想要復(fù)合，保持冷靜顯得尤為重要。除此之外，“控制需求感”這一點(diǎn)也不可忽視。經(jīng)常有人分手后給對(duì)方發(fā)消息，一天到晚都是“失去你，我都不想活了”“你不在，我覺得人生毫無意義”“你不在我身邊，我的世界變得好灰暗”等等。這就是過分的暴露的需求感的體現(xiàn)，除了讓人反感以外，沒有任何好處。
適度的表達(dá)自己的愛并沒有錯(cuò)，但絕不是以這種語氣。而是要能夠引起對(duì)方情感共鳴的東西，比如你們兩個(gè)人共同的興趣愛好，在一起的回憶，這樣可以喚醒對(duì)方心中對(duì)你們感情的留戀，也能增加你們的話題。
三、當(dāng)然還有一點(diǎn)，就是在你知道你們分手的真正原因后，要想方設(shè)法去改變，去提升自己，而不是原地踏步，甚至把自己弄得越來越糟糕。為了得到，首先要付出。
這一點(diǎn)可能很難，因?yàn)槿嗽跐撘颇纬傻臇|西一時(shí)半會(huì)可能無法徹底改變，但只要自己愿意去做，總強(qiáng)過你什么都不做。假如你什么都不做就直接去挽回，可能會(huì)成功，但只不過是有在走老路。就像前面有個(gè)坑，你不小心掉進(jìn)去了，摔得渾身是泥，好不容易掙扎出來了，拍了拍泥，又自顧自的往前走了。過了不久，你又路過這，“哐當(dāng)”一下，又掉進(jìn)坑里了，這回坑里還有水，只會(huì)搞得自己更加狼狽。在愛情里同樣如此，如果兩個(gè)人存在的問題沒有解決就復(fù)合，那只是在為下一次分手的痛苦添加佐料罷了，下一次只會(huì)更痛。
大家好，我是情感咨詢師欣怡老師，分手、失戀、挽回、以及情感方面遇到困惑并不可怕，兩性相處只要能夠通過適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ㄒ约凹记桑瑦矍橐彩强梢酝旎?、修?fù)的！情感挽回是一件特別注重時(shí)機(jī)和效率的事，請(qǐng)大家切勿盲目采取措施，不但起不到任何效果，反而會(huì)增加挽回以及修復(fù)的難度。如果你有情感困惑或者需要幫助情感挽回！可以關(guān)注或者發(fā)私信給我，具體情況具體分析：wanhui885