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走不出分手陰影的人，總感覺(jué)對(duì)方像是一個(gè)游魂一樣，在自己的身邊陰魂不散，到哪里都是他的味道，他的痕跡，即便你們已經(jīng)失去了所有的聯(lián)系。到每一個(gè)地方都像是在場(chǎng)景再現(xiàn)，反反復(fù)復(fù)的去回憶當(dāng)初的美好，一到晚上放松下來(lái)，就開(kāi)始輾轉(zhuǎn)難眠，不停的進(jìn)行挽回騷擾，讓對(duì)方煩不勝煩。

念念不忘，是每一個(gè)失戀的人都會(huì)有的心理過(guò)程。當(dāng)時(shí)在一起的記憶太美好，美好到無(wú)法忘掉，于是這種情緒的指使下，做了一件又一件的錯(cuò)事。對(duì)于這種情緒，這種心理，挽回專(zhuān)家康納先生稱(chēng)之為“高需求”。

高需求的心理會(huì)指使失戀的人做出什么樣的事情呢？動(dòng)不動(dòng)就流眼淚，不受控制的想去喝酒，做什么事情都心不在焉，像個(gè)神經(jīng)病一樣偶爾又哭又笑，也像丟失了靈魂一般。這種不受控制，不僅僅是情緒上的，還有行動(dòng)上的。打電話、發(fā)信息、到他家門(mén)口、單位樓下堵他，哀求他再給你一次機(jī)會(huì)，讓你們重新來(lái)過(guò)。

說(shuō)實(shí)話，要挽回對(duì)方的話，這種高需求是不可能讓你們和好如初的，只會(huì)增加他對(duì)你的厭惡，讓你的挽回幾率不斷降低。要怎么做，才能控制住自己的需求感，并且成功去挽回呢？

轉(zhuǎn)移注意力。你越想著他，就越容易控制不住自身的需求，而成功轉(zhuǎn)移注意力，就能讓自己不再處于這種患得患失的狀態(tài)。你喜歡畫(huà)畫(huà)，就去學(xué)，把想他的時(shí)間轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)上面去，你喜歡下廚、喜歡看書(shū)，就可以開(kāi)始研究新菜式或者是多買(mǎi)一點(diǎn)書(shū)回來(lái)，把他從你的思緒中轉(zhuǎn)移出去，還能提升自己。

降低矛盾點(diǎn)。會(huì)分手的兩個(gè)人，都是在分手時(shí)候存在著不可調(diào)和的矛盾，一天天的積累，變成了情感不歸點(diǎn)爆發(fā)，他無(wú)法再去為你的行為做合理化，也無(wú)法去讓自己原諒你，分手就成了你們唯一的選擇。而如今，借著分手的時(shí)機(jī)，降低你們之間的矛盾點(diǎn)，讓他逐漸的重新對(duì)你的行為一一的去合理化，你再次出現(xiàn)，才能讓他不再躲避你。

分手是一個(gè)痛苦的過(guò)程，要挽回更加需要自身強(qiáng)大的毅力，去改變，去做對(duì)的事。降低對(duì)他的需求，重新讓自己變得更迷人，他才會(huì)被你再次吸引，回到你身邊。

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