在進(jìn)入今天的正文前，我們先來做一做下面這道多選題：
以下10種溝通方式，你最可能出現(xiàn)哪幾種？（多選）文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/172816.html
1.反駁對方
2.侮辱對方的人格
3.否認(rèn)對方的付出
4.嘲笑對方
5.指責(zé)對方的過錯
6.告訴對方，錯不在自己
7.不搭理對方，當(dāng)對方的話是耳旁風(fēng)
8.直接摔門而出
9.企圖用高音量壓制對方
10.把錯誤歸咎于對方的父母
如果以上的10種行為，你有做過3到5種，那恭喜你已經(jīng)開啟即將分手的溝通模式，TA下一秒就會被你氣走。
這樣的溝通模式不僅傷害大，對方一旦對你心灰意冷，分手或者離婚也是必然的，而且挽回的難度相當(dāng)大。
-01-
記得在《我是演說家》這個節(jié)目里，寇乃馨做過這樣一個演講：
她說：說話不僅是她的工作，更多的時候是她的武器，而且她用這個武器傷人無數(shù)。
46歲的竇乃馨在和離過婚且大女兒9歲的黃國倫交往中，就用了她“武器”傷害了黃國倫。她不僅愛黃國倫愛的深，她對他的傷害也是最大的。
她和黃國倫個性都很要強(qiáng)，生活中難免吵架，他們就像倚天劍與屠龍刀對砍，誰也不肯讓誰，有一次吵架，她發(fā)誓一定要在吵架中獲得勝利。
于是，她毫不猶豫的指著黃國倫說：“黃國倫，你離過婚，你配不上我?！?/span>對此，黃國倫并沒有回嘴，而是默默收拾行李離開了。
寇乃馨打電話找了他三天三夜，希望得到原諒，但是“惡語傷人六月寒”，被傷透的心，愈合也很難了。
在婚戀生活中，我們也經(jīng)常這樣，有時候可能是無意傷人，有時候可能是口不擇言，但是當(dāng)你反應(yīng)過來的時候，對方的心已不在。
所以你要知道，若你選擇“不該”的溝通模式，那你一開口必定會誤傷到身邊最親近的人。
-02-
那什么樣的溝通模式是我們在親密關(guān)系中，需要著重改變的呢？
1.回避對方正面的溝通。
在親密關(guān)系中，你要學(xué)會清楚、堅定地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，或者直接與TA“唱反調(diào)”，這樣沒什么不好，你的負(fù)面反饋不應(yīng)該事后提出。
在語言環(huán)境里，我們常被教育要“溫和”、“圓融”，但在親密交往的過程中，你需要直接地表達(dá)出自己的意見。
尤其是當(dāng)你持有負(fù)面意見時，不要因?yàn)楹ε聸_突，而去維護(hù)表面的“和平”。
有時候，你可能會覺得你跟TA不在一個“頻道”上，你覺得你說什么都是沒有意義的，但是你要知道，你當(dāng)下的意見是可能會影響你們今后的關(guān)系的。
2.用攻擊性的語言進(jìn)行表達(dá)。
當(dāng)你覺得要跟對方選用直接表達(dá)去陳述時，需要建立在你考慮了事情的各個方面、尊重并分析對方的想法后，明確自己的需求和想法，再將它們清晰地說出來，它是具有建設(shè)性和洞察力的。
而攻擊性的表達(dá)，則是不考慮對方的想法和需求，也不考慮客觀的情況，從而對TA的觀點(diǎn)進(jìn)行反駁。后者更具有主觀上的情緒。
在兩性溝通中，我們需要就事論事，而不是用自己的主觀意識要挾對方。尤其在重要的事情溝通上，你就必須做出冷靜的回應(yīng)，而不是情緒化的反應(yīng)。
比如：最為典型的“一哭二鬧三上吊”。更不要因?yàn)樽约荷钪械南麡O情緒就對愛人肆意的大吼，也不要因?yàn)樾那椴缓?，就在把自己封閉起來，不回復(fù)愛人的微信。
任何時候，你的表達(dá)和回應(yīng)都會影響對方，這是對自己負(fù)責(zé)任也是對你們之間關(guān)系負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。
3.在親密關(guān)系里總想分勝負(fù)。
就像上文說的那樣，竇乃馨發(fā)誓要在吵架中獲得勝利，她爭贏了黃國倫，卻輸?shù)袅怂c黃國倫的關(guān)系。在感情中，溝通從來就不是競賽，根本不存在“贏”或者“輸”。
你們是相知、相伴，相愛的伴侶，你們要做不是比賽，不是爭輸贏，而是以效率最高的方式讓對方明白自己的想法和需求，有效的表達(dá)出各自的觀點(diǎn)。
因此，即便你們在進(jìn)行一場非常激烈的吵架，你所提出的每個意見都應(yīng)該是基于討論本身的，你們需要解決爭吵的問題，而不是為了“贏得”這場辯論賽，不惜一切代價傷害對方。
沒有人會是永遠(yuǎn)正確的。當(dāng)對方提出負(fù)面意見時，永遠(yuǎn)記得不要急著糾正對方，不要認(rèn)為只有你的觀點(diǎn)才是正確的，不要強(qiáng)制對方接受你的觀點(diǎn)。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)錯在自己時，不要害怕丟臉，而要勇于承認(rèn)。承認(rèn)錯誤不代表示弱，相反，這是你珍惜對方的表現(xiàn)。
當(dāng)你知道以上3點(diǎn)是不該犯卻經(jīng)常出現(xiàn)的溝通模式時，快快“關(guān)閉”它們！
要記住，你不用以上的溝通模式去跟對方交流，你們會在一起長久且幸福。
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有這幾種心態(tài)的人，遲早是要離婚的
婚戀關(guān)系模式聽起來雖然陌生，但是在日常生活的體現(xiàn)卻比較廣泛，而且一些婚戀關(guān)系模式中的障礙性思維，嚴(yán)重影響著當(dāng)事人的生活與工作。
對于這些特征人群面對的困惑，在戀愛與婚姻中的體現(xiàn)也比較顯著，我們一起來關(guān)注一下：
01
強(qiáng)烈依戀感：自我情緒失控
現(xiàn)實(shí)中的表現(xiàn)有很多種情況，比如：
有人在畢業(yè)分離時哭得嘶啞，有人在一想起某個問題時，可能就會哭上半個小時，不能自控。
有人在網(wǎng)上投資失敗后，依然癡狂的要找回那個教自己投資的人。
雖然大家僅僅進(jìn)行了半年的網(wǎng)上溝通，雖然自己已經(jīng)虧進(jìn)去近十萬元，她只是覺得，再也沒有人那么愿意和自己溝通了。
怕失去，怕離開，怕再也找不到這么理解自己的朋友了。無法入睡，無法平靜，希望對方快點(diǎn)回到自己身邊，早點(diǎn)和自己開始溝通。
不能接納遇到難題后，對方的情緒也有一個緩沖時間。希望問題立刻解決，現(xiàn)在解決，表現(xiàn)出焦慮不安的狀態(tài)。
可能通過話比較多，多次描述同一個問題等方式體現(xiàn)出來。
心態(tài)的調(diào)整：
情緒這種東西，總是來得快，去得也快，所以不要過于去糾結(jié)于情緒本身。每人都是生而獨(dú)立的，不要過于依賴他人，要建立起一種我自己一個人也可以過得很好的信心。
02
沖動型：自毀，自暴自棄
表現(xiàn)出非普通生活中的言行習(xí)慣：自殘，拒絕與他人交流，認(rèn)為這世界上沒有人了解自己，沒有人可以幫助自己。
可能會不修邊幅，或者執(zhí)著于某種搭配，不愿意做任何調(diào)整。
心態(tài)的調(diào)整：
不論多愛你的人，一定會被你這種自殘的行為嚇跑。因?yàn)?，不愛自己的人，也不會愛別人。
03
無助型：低位挽回
雙方確實(shí)認(rèn)為對方是自己這一生中遇到最值得珍惜的對象了，日常相處很融洽，但是遇到問題后，不能也不敢去解決問題。
一方只是無助地低位挽回：哭泣，承諾，過度付出。但是對方越來越肆無忌憚，相處模式變成了惡性循環(huán)，似乎沒有可以解開的源頭。
心態(tài)的調(diào)整：
在這里記住，對象不是求回來的，而是吸引回來的。一味地低位挽回，只會讓對方越來越看不起你。
04
分裂的自我感與對他人印象非黑即白
一個月他都不能改變對我的態(tài)度，那我們的關(guān)系一定就是結(jié)束了吧？
我以后找對象不找那些花言巧語型的，可是我也不喜歡悶葫蘆呀，我怎么這么矛盾？
悶葫蘆我不喜歡，會說話的我覺得不可靠，我豈不是要單身100年？
我因?yàn)樗鍪赂】渚蛻岩伤侨亩?，是不是比較過分？
我考研成績出來了，要是沒考上，再也不想和他聯(lián)系了，怕被他看不起，覺得自己沒面子。
因?yàn)樘幒萌穗H關(guān)系對工作有幫助，平時他對別人好可以理解，但是他為什么要拼了命去取悅?cè)搜剑?/span>
親密關(guān)系中女朋友算比較親密了，他卻要戴著面具，一味討好似的對待我，不覺得累嗎？
心態(tài)的調(diào)整：
我們應(yīng)該認(rèn)識到世界是多彩多姿的，每個人的立場都有它產(chǎn)生的原因。
影響一個人性格習(xí)慣形成的因素很多，有家庭環(huán)境、個人教育、社會背景等等，這個世界上沒有兩個人擁有完全相同的性格。
不能簡單地用自己的觀點(diǎn)去猜測他人，評價他人。
那些你認(rèn)為合理的邏輯對于他人未必適應(yīng)和認(rèn)可，要學(xué)會去理解他人為什么會有這種需求，而不是去想為什么他和你想法不一樣，不按照你的想法去思考。
05
極度不穩(wěn)定的人際關(guān)系：愛恨交織
一方出軌，另一方的心理容易出現(xiàn)這類狀態(tài)：
女方出軌，雙方離婚不離家，而且計劃生二胎，男方心里有很多的怨恨不能化解，時而對女方很溫柔，時而在酒后謾罵，而且趕女方走。
男方出軌，女方認(rèn)為都是小三的錯，而且埋怨老公完全不尊重自己過去對家庭的付出，不認(rèn)可自己目前忍耐，委曲求全的付出。
真要自己選擇離開時，卻又放不下對孩子的依戀，對自己與對方相處十多年付出的不甘。
心態(tài)的調(diào)整：
一方要能認(rèn)可另一方對愛的表達(dá)，化解恨意出現(xiàn)的根源，從深層次達(dá)到和對方的共鳴，從而把自己的觀念植入對方的內(nèi)心，以求達(dá)到解決的目的。
可以去引導(dǎo)對方，我不想看到我們未來的生活掛在怎么讓渣男、小三不舒服的繩子上。
大度的男性是宰相肚里能撐船的，放過他人也是放過自己，不然生氣讓自己憋的不舒服，你不開心，我也不會幸福的。
冤冤相報何時了，冤家宜解不宜結(jié)。一定程度上，被出軌方覺得自己是法官，對雙方的過往經(jīng)歷進(jìn)行審判，但是懲罰的目的是改善，不是殺死。
如果是這樣，就不用建立監(jiān)獄了?，F(xiàn)在用惡語對待出軌方，就像是殺人不用刀，實(shí)際上是傷害了所有人，尤其是傷害了自己的心和身體。
用別人的錯來懲罰自己是不合算的，原諒他人也是放過自己。
當(dāng)出軌方明白了真正的做人原則，知道應(yīng)該為家庭，愛情作付出與忍耐，而不是放任自己的感覺的時候，應(yīng)該大度的迎接對方回歸家庭。
人生起起伏伏，沒有一成不變的人生。雙方的感情里有一些干擾，但是經(jīng)過調(diào)整，新建立起來的關(guān)系一定比原來還會好。
因?yàn)殡p方學(xué)會了怎么表達(dá)自己的感情，自己的想法，怎么和對方溝通，怎么和對方一起攜手前行，怎么脫離身邊的野花野草的干擾。
06
一念天堂，一念地獄
解決這些障礙型思維，可以采用轉(zhuǎn)念的方法來調(diào)整，嘗試通過以下問題來思考發(fā)生的事件。
深度提升自己解決問題的能力，自問自答的六大問題：
1.誰讓你感到生氣、傷心或失望？為什么？
2.他有哪些地方是你不喜歡的？
3.你要他如何改變？你期待他怎么表現(xiàn)？你才會快樂？
4.你想給他什么樣的忠告？
5.此刻，他在你心目中是怎樣的人呢？請詳細(xì)描述一下。
6.你再也不想跟這個人經(jīng)歷什么事？
接下來問自己以下問題：
1.那是真的嗎？
2.你能百分之百肯定那是真的嗎？
3.當(dāng)你有這個想法時，你會如何反應(yīng)呢？
4.沒有這個想法時，你會是怎樣的人呢？
挖掘出自己的內(nèi)心真實(shí)的想法，再來進(jìn)行分析，找到自己的目標(biāo)，而不是讓自己被眼下的事件本身困住手腳。
正確的思考是讓你自己獲得健康、快樂的靈丹妙藥。
轉(zhuǎn)念本身需要有外力幫助自己來突破日常的思維模式，大家可以通過專業(yè)老師的指導(dǎo)來化解自己的困擾。
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