你生氣的理由永遠(yuǎn)都不是你以為的那一個(gè)

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當(dāng)我們以為伴侶表現(xiàn)出某種行為，那些行為讓人很抓狂?；蛘弋?dāng)他們以令人難以執(zhí)行的激怒語氣和我們說話時(shí)，我們就會(huì)有強(qiáng)烈的負(fù)面情緒反應(yīng)，并認(rèn)為這些情緒與當(dāng)下發(fā)生的一切有關(guān)。就算一次又一次，當(dāng)生活中有人也表現(xiàn)出同樣的行為，我們的反應(yīng)也是一模一樣時(shí)，我們對(duì)此仍然堅(jiān)信不疑，其實(shí)這是一個(gè)模式，一個(gè)循環(huán)，我們注定不斷重復(fù)，指導(dǎo)我們完全封閉自己，不讓任何人靠近，或者我們認(rèn)知我們的反應(yīng)是關(guān)于什么，并且負(fù)起責(zé)任，開始從更深的層面做改變。

當(dāng)我們生氣時(shí)，其實(shí)只有很少的部分是與當(dāng)下發(fā)生的事情有關(guān)，大部分都是關(guān)于很久以前的事情。認(rèn)真想想看，到底你的伴侶做哪些事情會(huì)讓你抓狂，讓你厭惡不已？讓你進(jìn)入這種感受，留意這些感受，這些感受在你體內(nèi)感覺如何？花一些時(shí)間好好留意，就好像你是一部X光情緒掃描儀，可以看穿身體的情緒反應(yīng)?，F(xiàn)在想想，你是真的第一次感受到這種感覺嗎？什么時(shí)候你就有這種感覺？到底你真正氣的是誰呢？

坐下來，如果你想的話拿起筆記本，寫下上面那些問題的答案。你從中學(xué)到什么？除了生氣之外，你想要如何回應(yīng)呢？

每一次生氣的核心都是一份誤解。我們要找到問題的癥結(jié)所在，并且在此進(jìn)行至于與轉(zhuǎn)化，而不是我們的伴侶和家人當(dāng)借口。當(dāng)我們開始著急上火，并且做出那些造成我們信念系統(tǒng)的早期選擇時(shí)，我們只會(huì)讓我們所愛的人現(xiàn)在為我們過往的錯(cuò)誤付出代價(jià)。我們注定要重復(fù)我們的模式，直到我們有勇氣，并且城市地面對(duì)它們。