想知道怎樣有效溝通？怎樣成為高情商女人？拉到文末長按二維碼教你技巧！“我眼瞎了才會和你在一起！滾！”“噢?！睉偃酥g，將自己的情緒發(fā)泄在對方身上是常見的事情，良好的表達會讓對方理解疏導(dǎo)你，而錯誤的方式，則會讓兩人之間的關(guān)系陷入危機。上述對話，則是雙方溝通出現(xiàn)錯位的典型，一方表達情緒激進，一方過于冷淡，這樣的處理結(jié)果只能是情感的破裂。那么在戀愛中，我們應(yīng)如何正確地向戀人表達負面情緒，以及怎樣積極面對戀人的負面情緒呢？01在我們發(fā)脾氣之前，要弄清楚的第一件事是，你發(fā)脾氣是否是因為對方還是他人。很多時候，我們脾氣上來了，往往不管不顧，見誰都不順眼，喜歡一竹竿打翻一船人，戀人作為最親密的存在，自然經(jīng)常躺槍。“天下烏鴉一樣黑！你們男人都是這副德行！”“不要以為我不知道你們男人在想什么！”“要不是你不爭氣，我至于為這點事和別人吵嗎！”（男人：.......）你覺得你發(fā)完脾氣就完事了，爽了，猜想他應(yīng)該沒問題吧，男子漢大丈夫，不至于為這些雞毛蒜皮小事生我氣吧。但是說出去的話就像刀子一樣，一點一點戳著對方的心。我有一個朋友，脾氣就是個炸藥桶，一點就著，所幸找的男朋友是一個老好人，平時也都讓著她的無理取鬧。有一天，我朋友因為工作失誤被老板炒了魷魚，回家就向他抱怨老板多么周扒皮等等，他隨口一句畢竟是你錯在先，她頓時紅了眼，一頓劈頭蓋臉的謾罵，最后男人受不了她的喜怒無常，等她找到工作后，提出分手。朋友和男人是當結(jié)婚對象來處的，雙方都已經(jīng)談婚論嫁的地步，男人提出分手時，朋友措手不及，想要挽回卻無功而返。我們可能不經(jīng)腦子就脫口而出的話，可能會給對方以傷害，而有些傷很難復(fù)原，死心從來不是一瞬間，而是日積月累的。02如果你的怒火來源于外界因素，請一定不要隨意將這種負面情緒引到戀人身上。這種情況正確的處理方式是，想一想你是純粹想抱怨一下還是想要解決方案呢？高情商的女人發(fā)泄情緒，會采取表達自己感受、并正確提出自己需求的方式，嘗試讓對方理解你的處境。比如，我那位朋友可以向男友表達，我被炒了，真的好難過啊，我好想大吃一頓。這時候，男友就接收到一個信號，你現(xiàn)在很難過，你大吃一頓，心情就會變好，然后他就會采取相應(yīng)的措施啦。不管多么生氣，完全發(fā)泄到他人身上，從而自我化解怒氣這種方式，除了惹毛一個無辜的躺槍者真是一點用處都沒有，你得給別人一個如何正確安慰你的機會。若還需要解決方案，可以等到得到對方的理解后，再述說自己的困境，前因后果都講清楚，不要大吵大鬧，一味表達自己的情緒，也請給“受氣包”說話的機會。03正經(jīng)說起來，其實人生氣起來，是沒有那么理智的。特別是女性，情緒波動較大，在受到委屈，氣得要命時，只會考慮到自己的感受，不會太顧忌他人是否因此而生氣難過，這是正常的生物本能。因此，若想處理好兩性關(guān)系，我們需要學(xué)會自我情緒管理。一個人對情緒管理的能力也是情商高低的衡量標準之一。通常情商較高者，會能夠較好地控制自己的情緒，較低者則被情緒所左右。情緒在一定程度上也影響我們的命運。那么，如何進行自我情緒管理？首先，強制自己不要失去控制情緒被外界左右，但是你始終是能調(diào)控的，在失去控制之前，深呼吸三次，告訴自己不要因為傻逼生氣，生氣會長皺紋，世界是美好的等等具有積極暗示的語句。其次，遇事等一等。有些事可能讓我們火冒三丈，先不要破口大罵，有時候我們遇到不太好的事，就以為糟糕得不得了，并聯(lián)想到各種各樣的壞事情，其實事后看來，你會發(fā)現(xiàn)沒什么大不了，只要不是危及性命，任何事都是可以得到解決。不要在情緒失控做決定下定論，冷靜下來，這個時候的你可能更客觀地解決事情。最后，情緒轉(zhuǎn)移。自己生悶氣終歸是不利于身體健康的，這個時候可以嘗試聽歌，睡覺，看電影或者找人說說話。倘若是找戀人談心，這就回到最初的問題，如何正確向戀人表達自己的負面情緒，千萬記住，不要用別人的錯誤來懲罰你和你最親近的人。04怎樣應(yīng)對戀人的負面情緒？戀情里，雙方都是彼此的情緒收容所，有時候，你難免會遇到戀人情緒低落，這個時候，你應(yīng)該怎么積極面對呢。首先，不要表現(xiàn)得太冷淡就像那句“噢”一樣，我們通常會覺得對方想和我吵架，我不和他吵就好了，于是采用冷處理的方式，殊不知這樣會更加激怒對方。當別人生氣時，噢，等于所以呢，關(guān)我毛事。你起碼先得弄清楚對方為什么要生氣吧，讓對方感受你的關(guān)心。其次，戀人正在氣頭上，暫時不要跟TA論對錯。對方正生氣，暫時討論這件事到底你錯他錯還是我錯，萬一有哪句話觸動對方敏感神經(jīng)，這就是引火上身。稍微順著對方的思路一點，先想方設(shè)法讓雙方都平靜下來，再討論事情的具體解決方案。然后，轉(zhuǎn)移對方的注意力。TA的愛好是什么，吃的？電影？音樂？幫助對方轉(zhuǎn)移注意力，可以撫慰對方，同時也可以避免雙方的摩擦。05我們對陌生人彬彬有禮，唯獨把最糟糕的一面留給了最親密的人。在戀愛里，我們更要學(xué)會用一只眼睛看他，剩下的用來審視自己。 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/16719.html