蔡惠生：懂愛高級(jí)情感咨詢師專業(yè)擅長：婚姻修復(fù)、關(guān)系挽回、形象提升、長期關(guān)系維護(hù)、情商系統(tǒng)提升一天中午，我收到一封郵件，是一個(gè)女生，她說：“老師，我失戀了，現(xiàn)在很痛苦不知道該怎么辦？”她和男友是在大學(xué)相識(shí)，那時(shí)候兩個(gè)人參加了同一個(gè)社團(tuán)，十多年的閉心寒窗苦讀，終于那顆蠢蠢欲動(dòng)的春心萌芽了。校園的戀愛是最純美的，沒有房子車子金錢的銅臭味。畢業(yè)后，男友越來越忙，一周幾乎沒有時(shí)間陪她吃飯看電影，這樣的生活和在校園里纏纏綿綿的日子差異太大，讓她沒法適應(yīng)，為這事爭吵早已經(jīng)成為了家常便飯。她有時(shí)候甚至懷疑身邊的人是否還是當(dāng)然青澀的男生：比如半夜三點(diǎn)，帶著一身酒氣回來，鞋子都不脫直接往床上趟；和他一起逛街的時(shí)候，他竟然夸贊其他女生漂亮；她看中一個(gè)包包，買回家被他數(shù)落了一番浪費(fèi)錢。她說以前的他不是這樣的，我和他出去旅行的時(shí)候，突然來姨媽，他還跑去超市幫我買衛(wèi)生巾。所以她提出了分手，真正令她痛苦的是男友并沒有任何挽回。我問她你想要挽回嗎？她說不了，我發(fā)了很多的信息他都沒有回我，可能他早就不愛了，等著我說出分手而已，可是我現(xiàn)在感覺生活似乎沒有了樂趣。01很多人在失戀的時(shí)候，都會(huì)感覺到很痛苦，卻很少人還保持一份理智問問自己：分手后為什么會(huì)痛苦？因?yàn)槟愦蛄撕芏嗟碾娫?，他不接？還是因?yàn)槟阋恢苯o他發(fā)信息，他拉黑了你？很多人說因?yàn)檫€愛著，所以才會(huì)痛苦，或者因?yàn)閷?duì)方不懂愛，不夠愛自己，所以才讓我痛苦。其實(shí)不然，真正令你痛苦的是你自己“自私、占有、控制、索取愛”等行為。每個(gè)人心中對(duì)別人都有一個(gè)預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)，陌生人沒有達(dá)到，我們沒有任何的感覺，因?yàn)椴辉诤酰桓改覆环衔覀冃闹械男蜗?，我們也不痛苦，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣，也知道不可能改變他們；但是愛人不一樣，如果他們不符合我們的要求，同時(shí)不愿意為我們而改變，就會(huì)被我們冠上一個(gè)“不！愛！我！”的標(biāo)簽。比如，我不喜歡喝酒的男生，他不愿意為了我戒酒，是一種不愛我的表現(xiàn)；我喜歡那個(gè)包包，你不愿意給我買，也是一種不愛我的表現(xiàn)。他不愛我，所以我很失望、痛苦。但是沒有人生下來就是為我們而活的，對(duì)方也是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體， 有選擇的權(quán)利，有說任何話、做任何事的權(quán)利，既然如此，我們又有什么資格要求對(duì)方一定要照我們的思維生活而不可以讓對(duì)方按照他自己的思想行動(dòng)呢？或許有人會(huì)說：“他愛我不應(yīng)該為我改變嗎？”當(dāng)然，有些人不愿意為你而改變，是因?yàn)樗粣勰悖?，他也還是有不愛你的自由，你又有什么權(quán)利要他愛著你到死不可變？所以與其想要改變不能控制的“別人”，不如把自己當(dāng)做是造成自己痛苦的敵人，重新站起來。這就是我們說的“愛情逆商”02愛情逆商：就是在愛情路上跌倒后爬起來的速度。如何快速走出失戀的痛苦？可以發(fā)泄情緒，但是不要痛恨對(duì)方。人是感情的動(dòng)物，遇到傷害時(shí)，是無法控制自己的情緒，所以有小情緒是正常的，這種小情緒可以發(fā)泄出來，不然憋在心里只會(huì)越滾越大。但是也有一個(gè)小前提：不要傷害人。情緒不會(huì)傷害人，會(huì)傷害人的是語言，所以不用去控制情緒，但是要學(xué)會(huì)控制語言?；蛟S有人會(huì)說：“我就是控制不住呀，心情不好的時(shí)候就會(huì)想罵人?！闭f這種話是一種不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，沒有人有義務(wù)被你罵。一個(gè)人只要有心，就可以控制自己的言行，而打著“有情緒就控制不住”旗號(hào)的人，在一開始就不打算控制。那怎么發(fā)泄情緒？和朋友訴說，不需要朋友給任何的建議，你的目的只是發(fā)泄情緒。去做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移，比如唱歌跳舞逛街。如果我們不想要擁有這種糟糕的情緒，首先就不要痛恨對(duì)方，可以認(rèn)定對(duì)方行為的對(duì)錯(cuò)，但是不要認(rèn)定善惡，因?yàn)楹迊碜杂趷?。例如把他夸贊其他女生漂亮?dāng)作是錯(cuò)但不是惡，就不會(huì)那么生氣，但不代表就不能和對(duì)方表達(dá)自己的想法。如果這件事情當(dāng)做惡，你會(huì)變得很生氣，等同于否定這個(gè)人，反而會(huì)一步步侵蝕掉對(duì)方的內(nèi)疚感。要檢討自己的過失不想去痛恨對(duì)方還有一個(gè)辦法：看到自己的責(zé)任，或自己的過錯(cuò)。因?yàn)槿绻J(rèn)為自己完全沒責(zé)任、完全沒錯(cuò)，就會(huì)認(rèn)為自己的痛苦都是對(duì)方造成的，但是如果一旦發(fā)現(xiàn)自己也有責(zé)任，或者自己也有錯(cuò)的地方，那么我們就會(huì)很快降低痛恨對(duì)方的情緒，因?yàn)闀?huì)有一種感覺：誰叫是自己造成的？自己種的因就要承受什么樣的果。其實(shí)，如果放下埋怨對(duì)方的心態(tài)，認(rèn)真檢討自己到底哪里做錯(cuò)了，通常一定可以找到原因，因?yàn)橐患虑榈陌l(fā)生，其實(shí)是許多事情的連鎖反應(yīng)，也就是“蝴蝶效應(yīng)”。比如自己是否太過任性，不允許對(duì)方先掛自己的電話，或者自己太作了，一旦和他吵架就把人給拉黑了。如果你真的找不到自己有錯(cuò)的地方，我可以告訴你，你錯(cuò)在哪：不該為對(duì)方的錯(cuò)而懲罰自己，不應(yīng)該為對(duì)方讓自己痛苦。因?yàn)樽约旱纳鼞?yīng)該是為自己活的，怎么可以輕易地就把自己生活的喜怒哀樂全部讓對(duì)方所操控？和他進(jìn)行有效的溝通，為這段關(guān)系劃下圓滿的句號(hào)兩個(gè)人分手之前，至少發(fā)生過幾次的爭吵，而你們之間在真正起大爭執(zhí)與紛爭之前，一定是彼此在溝通的時(shí)候沒有用有效的溝通方式，而導(dǎo)致引發(fā)惡劣的情緒。兩個(gè)不同的個(gè)體在一起，一定會(huì)有差異，這是最最最基本的常識(shí)，而有差異就一定會(huì)有摩擦，有摩擦就需要溝通，但很多問題的出現(xiàn)就出在溝通上。首先，溝通最重要的不是文字內(nèi)容，因?yàn)橥瑯拥奈淖秩绻貌煌恼Z氣與態(tài)度說話，感覺就會(huì)完全不同，所以語氣與態(tài)度是溝通最重要的條件。其次是要注意姿勢表情，最好是面帶微笑，不要皺著眉頭一副兇相，否則對(duì)方自然會(huì)防御、反抗，直接走人了。最后，減少使用否定的詞語，我曾在書上看到一句很有意思的話：不要想會(huì)飛的大象，相信很多人在看過這句話的時(shí)候，腦子第一反應(yīng)是一只會(huì)飛的大象。所以有時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)按照你所說的否定詞去做，那就有些悲劇了。03我們都很懼怕“失戀”這個(gè)詞，因?yàn)樗鼛Ыo了我們痛苦的感受，其實(shí)失戀是提升情商的轉(zhuǎn)折，會(huì)讓我們意識(shí)到自己的不足，然后成長。只是很多人寧愿讓自己在一個(gè)熟悉安全的環(huán)境里痛苦，也不愿在一個(gè)陌生的環(huán)境里解脫、成長。在這里推薦一本《斷舍離》（出版社看到這篇文章，麻煩把欠下的廣告費(fèi)轉(zhuǎn)到我的賬號(hào)），可以給到你在生活上的一些啟發(fā)，讓你對(duì)生活有更好的規(guī)劃，不必沉浸于失戀的悲傷中。這里大概介紹一下怎么做：整理衣柜（形象）你的形象和你的衣柜有著千絲萬縷的關(guān)系，將衣服分類出來，可以分為春夏秋冬或者常穿與不要的，不要的衣服該舍棄就舍掉，不然只會(huì)成為你衣柜的累贅。整理剩下的衣服，就是你的角色定位，通俗一點(diǎn)就是你是一個(gè)什么樣的人。記得有一個(gè)女生，她很優(yōu)秀，唱歌跳舞才藝滿滿，但是對(duì)于自己形象卻不擅長管理，有一次去參加重要的會(huì)議，大家都是正裝，只有她自己一個(gè)人穿著足球?qū)氊惖囊路o予了很多人不好的印象，不僅體現(xiàn)她情商低，同時(shí)足球?qū)氊惖囊路o人感覺她是一個(gè)不安全性很高的女生。最不幸的是：她喜歡的那個(gè)人也在場，看見她那一瞬間眉頭就皺起來，然后轉(zhuǎn)移了目光，似乎不認(rèn)識(shí)她。所以一個(gè)人的穿著打扮決定著一個(gè)人的角色定位，如果你喜歡的男生欣賞小鳥依人的女生，你一身機(jī)車衣，坐在哈雷上吸煙，我想他第一反應(yīng)不會(huì)比上面的男生好。整理書柜（智慧）你的知識(shí)和智慧很多都是從你的書柜里吸收的，很多人家里有一個(gè)很大的書柜，擺滿了各類的書籍，卻嶄新依舊，其實(shí)這樣的一個(gè)擺設(shè)，除了滿足心理上的yy，并沒有增長任何的知識(shí)修養(yǎng)。我家里就有一個(gè)很大的書柜，我很喜歡看書，已經(jīng)養(yǎng)成了每天至少看一個(gè)小時(shí)的習(xí)慣，我把自己看過的書籍放在下面的幾層，以便于下一次看書的時(shí)候，拿到新的書籍。如果有人說“我沒有養(yǎng)成看書的習(xí)慣”，我想說你如果還想做一個(gè)有趣的姑娘，趕緊把丟失的東西趕緊找回來，沒有自信就找回自信，沒有知識(shí)也得馬上學(xué)習(xí)起來。人是需要不斷去學(xué)習(xí)，提升自己是一個(gè)長期的過程，不然下一個(gè)淘汰（哀聲抱怨）的就是你！整理辦公桌、書桌（事業(yè)）當(dāng)你失戀的時(shí)候，對(duì)于你的生活和工作都是有影響的，那怎么做才能減少工作出錯(cuò)，被扣績效，不然就是愛情事業(yè)雙慘敗。辦公桌整齊有序的人，事業(yè)都不會(huì)太差，因?yàn)樗檬虑榈妮p重緩急，不會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在思考今天要做什么工作上。整理冰箱（健康）整理冰箱是讓自己擁有一個(gè)健康的身體，比如儲(chǔ)存一些食材，自己做飯，犒勞一下自己，不讓自己成為一個(gè)只會(huì)出門拿外賣的懶人。而且有時(shí)候做飯也是一種樂趣，能重拾自己的價(jià)值感，比如做飯給別人吃，別人的一番贊賞，會(huì)讓自己瞬間擁有成就感和價(jià)值感，失戀的痛苦其實(shí)也是一種自我否定，變得沒有自信：是不是自己不夠好，他才會(huì)離開自己。當(dāng)然不能缺少我們?nèi)f能的朋友圈，你可以把做飯、整理冰箱（賢妻良母）的照片發(fā)到朋友圈，做一個(gè)價(jià)值展示，說不定還能找到自己的真愛。整理錢包（財(cái)富）曾經(jīng)有一個(gè)報(bào)告顯示：男生最想娶的妻子是學(xué)財(cái)務(wù)的女生，不僅長得漂亮，還會(huì)理財(cái)。所以一個(gè)懂得理財(cái)?shù)呐?，她的情感?jīng)歷都不會(huì)太差。女生對(duì)于財(cái)務(wù)其實(shí)是沒有多大的概念的，買買買是她們?nèi)松畲蟮臉啡??？墒清X包不能支撐這偉大的理想，只能學(xué)會(huì)理財(cái)，沒有財(cái)務(wù)專業(yè)知識(shí)，可以從記賬開始，每天的花費(fèi)與收入，堅(jiān)持下去，就可以找出哪些是不需要支出的費(fèi)用。錢包里還有一些會(huì)員卡，你經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫@些會(huì)員卡的小折扣，買一堆沒用的東西，所以還不如舍棄。最后，當(dāng)你覺得自己特別累、特別難受的時(shí)候，不妨到菜市場走走，看著攤上的老人家為了掙錢起早貪黑地工作；又或者到大醫(yī)院里，靜靜地坐上一個(gè)小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，比你痛苦的大有人在，但是他們都在努力，我們又憑什么說自己很痛苦?！猼he end—蔡惠生導(dǎo)師供稿| 原創(chuàng)精品 | 轉(zhuǎn)載注明出處◆ 分享·點(diǎn)贊·收藏◆◆ 就是對(duì)我們最大的贊賞◆想知道如何提高自己的情商？怎么樣才能成為一個(gè)優(yōu)秀的人？掃碼二維碼教你小技巧！?↙↙↙點(diǎn)擊下方添加微信 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/16517.html